اردو خبر

Facebook Youtube Instagram Newspaper Medium Reddit Tiktok X Twitter
urdu_khabar_logo
Menu
  • قومی نیوز
  • سیاست کی خبریں
  • کھیل کی خبریں
    • کرکٹ نیوز
  • بزنس کی خبریں
    • معیشت کی خبریں
    • ٹیکنالوجی کی خبریں
  • تفریح
    • فلمیں انڈسٹری نیوز
    • موسیقی نیوز
  • بین اقوامی خبریں
  • علاقائی خبریں
  • لائف سٹائل نیوز
    • صحت
    • سفر

 اسٹرابیری کے 5 زبردست فوائد جانئے

عبدالرحمٰن وقار by عبدالرحمٰن وقار
اپریل 15, 2024
in صحت, لائف سٹائل نیوز
 الیکشن پہ کوئی اعتراض نہیں اس کے وقت پہ ہے: آصف علی زرداری

اسٹرابیری نہ صرف لذیذ ہوتی ہے بلکہ غذائی اجزاء سے بھی بھری ہوتی ہے جو آپ کی صحت کو کئی طریقوں سے فائدہ پہنچا سکتی ہے۔

 ذیل میں سٹرابیری کے پانچ عظیم فوائد درج ہیں: 

 اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور

اسٹرابیری اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتی ہے، جو آزاد ریڈیکلز کو بے اثر کرنے کے لیے اہم ہیں جو آپ کے خلیات کو نقصان پہنچا سکتے ہیں اور دائمی بیماریوں کا باعث بن سکتے ہیں۔ اسٹرابیری میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس میں وٹامن سی، فلیوونائڈز اور ایلیجک ایسڈ شامل ہیں۔ 

 سوزش کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے

دائمی سوزش صحت کے مختلف مسائل سے منسلک ہے، بشمول دل کی بیماری، کینسر، اور الزائمر کی بیماری۔ اسٹرابیری میں سوزش کو روکنے والے مرکبات ہوتے ہیں جو جسم میں سوزش کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ 

 دل کی صحت کے لیے اچھی

اسٹرابیری فائبر، وٹامن سی اور پوٹاشیم کا بہترین ذریعہ ہیں، جو دل کی صحت کے لیے تمام اہم غذائی اجزاء ہیں۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ اسٹرابیری کھانے سے بلڈ پریشر کو کم کرنے، ایل ڈی ایل (خراب) کولیسٹرول کو کم کرنے اور دل کی مجموعی صحت کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔ 

 دماغی افعال کو بہتر بناتی ہے

 اسٹرابیری میں فزیٹین نامی مرکب ہوتا ہے، جو جانوروں کے مطالعے میں یادداشت اور علمی افعال کو بہتر کرتا ہے۔ اگرچہ انسانوں میں فیسٹین کے اثرات کا تعین کرنے کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے لیکن اسٹرابیری کو اپنی خوراک میں شامل کرنا دماغی صحت کے لیے فائدہ مند ثابت ہو سکتا ہے۔ 

یہ بھی پڑھیں:  ملیریا کیسے ہوتا ہے؟ اس کی 5 علامات متعلق جانئے

 کیلوریز میں کم

اگر آپ اپنا وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو اسٹرابیری ایک بہترین انتخاب ہے کیونکہ ان میں کیلوریز کم اور فائبر زیادہ ہوتا ہے۔ ایک کپ اسٹرابیری میں صرف 49 کیلوریز اور 3 گرام فائبر ہوتا ہے، جو آپ کو بہت زیادہ کیلوریز استعمال کیے بغیر مکمل اور مطمئن محسوس کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔

یہ بھی پڑھیں |  بہترین کارکردگی والے 5 پاکستانی ڈرامے کون سے ہیں؟
یہ بھی پڑھیں | عید الفطر 2024: چھٹیاں 6 دن تک بڑھائی جا سکتی ہیں

عبدالرحمٰن وقار

عبدالرحمٰن وقار

عبدالرحمٰن وقار ایک سینئر صحافی اور کالم نگار ہیں جو ملکی سیاست، معیشت اور عالمی تعلقات پر گہرے تبصرے اور تجزیے کرتے ہیں۔ وہ گزشتہ پندرہ سالوں سے پرنٹ اور ڈیجیٹل میڈیا میں خدمات انجام دے رہے ہیں۔

جواب دیں جواب منسوخ کریں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا۔ ضروری خانوں کو * سے نشان زد کیا گیا ہے

حالیہ خبریں

خیبر پختونخوا میں نئی گاڑی رجسٹریشن اور نمبر پلیٹ نظام کا آغاز

خیبر پختونخوا میں نئی گاڑی رجسٹریشن اور نمبر پلیٹ نظام کا آغاز

ستمبر 17, 2025
پاکستان کی 10 بہترین جامعات

پاکستان کی 10 بہترین جامعات

ستمبر 16, 2025
ایپل کا نیا سافٹ ویئر اپڈیٹ ios 26 مزید اسمارٹ فیچرز

ایپل کا نیا سافٹ ویئر اپڈیٹ iOS 26: مزید اسمارٹ فیچرز

ستمبر 16, 2025
فیصل آباد کے 10 بہترین اسکول برائے معیاری تعلیم

فیصل آباد کے 10 بہترین اسکول برائے معیاری تعلیم

ستمبر 16, 2025
کوئٹہ کے بہترین 10 اسکول معیاری تعلیم کے لیے

کوئٹہ کے بہترین 10 اسکول معیاری تعلیم کے لیے

ستمبر 15, 2025
10 بہترین جامعات برائے اعلیٰ تعلیم بہاولپور

10 بہترین جامعات برائے اعلیٰ تعلیم بہاولپور

ستمبر 15, 2025

اردو خبر ویب سائٹ عوام کے لئے مقامی اور ٹرینڈنگ خبروں کو شیئر کرنے کے لئے بنائی گئی ہے۔ یہاں آپ کیلئے تازہ ترین خبریں ، آراء ، شہ سرخیاں ، کہانیاں ، رجحانات اور بہت کچھ ہے۔ قومی واقعات اور تازہ ترین معلومات کے لئے سائٹ کو براؤز کریں

ہم سے رابطہ کریں
سائٹ کا نقشہ

  ہمارے بارے میں    |    پرائیویسی پالیسی    |    سروس کی شرائط

خیبر پختونخوا میں نئی گاڑی رجسٹریشن اور نمبر پلیٹ نظام کا آغاز

خیبر پختونخوا میں نئی گاڑی رجسٹریشن اور نمبر پلیٹ نظام کا آغاز

ستمبر 17, 2025
پاکستان کی 10 بہترین جامعات

پاکستان کی 10 بہترین جامعات

ستمبر 16, 2025
ایپل کا نیا سافٹ ویئر اپڈیٹ ios 26 مزید اسمارٹ فیچرز

ایپل کا نیا سافٹ ویئر اپڈیٹ iOS 26: مزید اسمارٹ فیچرز

ستمبر 16, 2025

ہمارے ساتھ رہئے

Facebook Youtube Instagram Newspaper X Twitter Medium Reddit Tiktok

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • Home

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

ہم کوکیز استعمال کرتے ہیں تاکہ ہم آپ کو ہماری ویب سائٹ پر بہترین تجربہ فراہم کریں۔ اگر آپ اس سائٹ کا استعمال جاری رکھتے ہیں تو ہم اس بات کو قبول کریں گے کہ آپ اس سے خوش ہیں۔