اردو خبر

Facebook Youtube Instagram Newspaper Medium Reddit Icons8 Tiktok X Twitter
Menu
  • قومی نیوز
  • سیاست کی خبرین
  • کھیل کی خبرین
    • کرکٹ نیوز
  • بزنس کی خبریں
    • معیشت کی خبرین
    • ٹیکنالوجی کی خبریں
  • تفریح
    • فلمیں انڈسٹری نیوز
    • موسیقی نیوز
  • بین اقوامی خبرین
  • علاقائی خبرین
  • لائف سٹائل نیوز
    • صحت
    • سفر

 اسٹرابیری کے 5 زبردست فوائد جانئے

Wasib by Wasib
اپریل 15, 2023
in صحت, لائف سٹائل نیوز
 الیکشن پہ کوئی اعتراض نہیں اس کے وقت پہ ہے: آصف علی زرداری

اسٹرابیری نہ صرف لذیذ ہوتی ہے بلکہ غذائی اجزاء سے بھی بھری ہوتی ہے جو آپ کی صحت کو کئی طریقوں سے فائدہ پہنچا سکتی ہے۔

 ذیل میں سٹرابیری کے پانچ عظیم فوائد درج ہیں: 

 اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور

اسٹرابیری اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتی ہے، جو آزاد ریڈیکلز کو بے اثر کرنے کے لیے اہم ہیں جو آپ کے خلیات کو نقصان پہنچا سکتے ہیں اور دائمی بیماریوں کا باعث بن سکتے ہیں۔ اسٹرابیری میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس میں وٹامن سی، فلیوونائڈز اور ایلیجک ایسڈ شامل ہیں۔ 

 سوزش کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے

دائمی سوزش صحت کے مختلف مسائل سے منسلک ہے، بشمول دل کی بیماری، کینسر، اور الزائمر کی بیماری۔ اسٹرابیری میں سوزش کو روکنے والے مرکبات ہوتے ہیں جو جسم میں سوزش کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ 

 دل کی صحت کے لیے اچھی

اسٹرابیری فائبر، وٹامن سی اور پوٹاشیم کا بہترین ذریعہ ہیں، جو دل کی صحت کے لیے تمام اہم غذائی اجزاء ہیں۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ اسٹرابیری کھانے سے بلڈ پریشر کو کم کرنے، ایل ڈی ایل (خراب) کولیسٹرول کو کم کرنے اور دل کی مجموعی صحت کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔ 

 دماغی افعال کو بہتر بناتی ہے

 اسٹرابیری میں فزیٹین نامی مرکب ہوتا ہے، جو جانوروں کے مطالعے میں یادداشت اور علمی افعال کو بہتر کرتا ہے۔ اگرچہ انسانوں میں فیسٹین کے اثرات کا تعین کرنے کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے لیکن اسٹرابیری کو اپنی خوراک میں شامل کرنا دماغی صحت کے لیے فائدہ مند ثابت ہو سکتا ہے۔ 

 کیلوریز میں کم

اگر آپ اپنا وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو اسٹرابیری ایک بہترین انتخاب ہے کیونکہ ان میں کیلوریز کم اور فائبر زیادہ ہوتا ہے۔ ایک کپ اسٹرابیری میں صرف 49 کیلوریز اور 3 گرام فائبر ہوتا ہے، جو آپ کو بہت زیادہ کیلوریز استعمال کیے بغیر مکمل اور مطمئن محسوس کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔

یہ بھی پڑھیں |  بہترین کارکردگی والے 5 پاکستانی ڈرامے کون سے ہیں؟
یہ بھی پڑھیں | عید الفطر 2023: چھٹیاں 6 دن تک بڑھائی جا سکتی ہیں

Wasib

Wasib

حرمین رضا اردو خبر میں پاکستان میں مقیم مصنف اور سابق ایڈیٹر ہیں۔

جواب دیں جواب منسوخ کریں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا۔ ضروری خانوں کو * سے نشان زد کیا گیا ہے

حالیہ خبریں

مسجد کے جوتے چرانے اور آن لائن فروخت کرنے والا شخص گرفتار"

مسجد کے جوتے چرانے اور آن لائن فروخت کرنے والا شخص گرفتار”

دسمبر 6, 2023
untitled design 20231206 163901 0000

بہادری کی قربانی: پاک فوج کا سپاہی احمد علی جنوبی وزیرستان آپریشن میں شہید

دسمبر 6, 2023
کراچی ہوائی اڈے پر ہنگامی لینڈنگ: صحت کا بحران ہندوستانی پروازوں کے لیے فوری موڑ

کراچی ہوائی اڈے پر ہنگامی لینڈنگ: صحت کا بحران ہندوستانی پروازوں کے لیے فوری موڑ

دسمبر 6, 2023
سیکیورٹی اہلکاروں کی کمی: الیکشن کمیشن نے عام انتخابات کے لیے فوج سے مدد مانگ لی

سیکیورٹی اہلکاروں کی کمی: الیکشن کمیشن نے عام انتخابات کے لیے فوج سے مدد مانگ لی

دسمبر 5, 2023
اسرائیل نے غزہ پر دوبارہ بمباری شروع کر دی، جنگ بندی کی مدت ختم ہونے پر 175 سے زائد فلسطینی شہید

اسرائیل نے غزہ پر دوبارہ بمباری شروع کر دی، جنگ بندی کی مدت ختم ہونے پر 175 سے زائد فلسطینی شہید

دسمبر 5, 2023
"پیپلز پارٹی کے آصف علی زرداری نے سیٹوں کی ایڈجسٹمنٹ کو سختی سے مسترد کر دیا، 2024 کے انتخابات میں آزاد الیکشن لڑنے کا وعدہ کیا"

"پیپلز پارٹی کے آصف علی زرداری نے سیٹوں کی ایڈجسٹمنٹ کو سختی سے مسترد کر دیا، 2024 کے انتخابات میں آزاد الیکشن لڑنے کا وعدہ کیا”

دسمبر 5, 2023

اردو خبر ویب سائٹ عوام کے لئے مقامی اور ٹرینڈنگ خبروں کو شیئر کرنے کے لئے بنائی گئی ہے۔ یہاں آپ کیلئے تازہ ترین خبریں ، آراء ، شہ سرخیاں ، کہانیاں ، رجحانات اور بہت کچھ ہے۔ قومی واقعات اور تازہ ترین معلومات کے لئے سائٹ کو براؤز کریں

ہم سے رابطہ کریں
سائٹ کا نقشہ

  ہمارے بارے میں    |    پرائیویسی پالیسی    |    سروس کی شرائط

مسجد کے جوتے چرانے اور آن لائن فروخت کرنے والا شخص گرفتار"

مسجد کے جوتے چرانے اور آن لائن فروخت کرنے والا شخص گرفتار”

دسمبر 6, 2023
untitled design 20231206 163901 0000

بہادری کی قربانی: پاک فوج کا سپاہی احمد علی جنوبی وزیرستان آپریشن میں شہید

دسمبر 6, 2023
کراچی ہوائی اڈے پر ہنگامی لینڈنگ: صحت کا بحران ہندوستانی پروازوں کے لیے فوری موڑ

کراچی ہوائی اڈے پر ہنگامی لینڈنگ: صحت کا بحران ہندوستانی پروازوں کے لیے فوری موڑ

دسمبر 6, 2023

ہمارے ساتھ رہئے

Facebook Youtube Instagram Newspaper X Twitter Medium Reddit Icons8 Tiktok

Add New Playlist