اردو خبر

Facebook Youtube Instagram Newspaper Medium Reddit Tiktok X Twitter
Menu
  • قومی نیوز
  • سیاست کی خبریں
  • کھیل کی خبریں
    • کرکٹ نیوز
  • بزنس کی خبریں
    • معیشت کی خبریں
    • ٹیکنالوجی کی خبریں
  • تفریح
    • فلمیں انڈسٹری نیوز
    • موسیقی نیوز
  • بین اقوامی خبریں
  • علاقائی خبریں
  • لائف سٹائل نیوز
    • صحت
    • سفر

بواسیر کیا ہے؟ اس سے کیسے بچا سکتا ہے؟

عبدالرحمٰن وقار by عبدالرحمٰن وقار
مارچ 7, 2024
in صحت
عدالت کی جانب سے توشہ خانہ کیس میں عمران خان کے وارنٹ گرفتاری برقرار

بواسیر کیا ہے؟

بواسیر ملاشی یا مقعد میں سوجی ہوئی رگیں ہیں جو تکلیف، خارش، خون بہنے اور درد کا سبب بن سکتی ہیں۔ یہ مسئلہ اندرونی (ملاشی کے اندر) یا بیرونی (مقعد سے باہر) ہو سکتا ہے۔ بواسیر ایک عام حالت ہے اور یہ آنتوں کی حرکت، حمل، موٹاپا، قبض، اسہال اور عمر بڑھنے کے دوران تناؤ کی وجہ سے ہو سکتی ہے۔

 بواسیر سے بچنے کے لیے، آنتوں کی اچھی عادات کو برقرار رکھنا ضروری ہے جس میں درج ذیل شامل ہیں۔

بواسیر سے کیسے بچا سکتا ہے؟

 زیادہ فائبر والی غذا کھائیں:

فائبر سے بھرپور غذا کھانے سے آنتوں کی حرکت کے دوران قبض اور تناؤ کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔ فائبر کے اچھے ذرائع میں پھل، سبزیاں، سارا اناج اور پھلیاں شامل ہیں۔

 ہائیڈریٹڈ رہیں:

کافی مقدار میں پانی پینے سے پاخانے کو نرم رکھنے اور قبض کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔

یہ بھی پڑھیں | سفید بالوں کو کالا کرنے کے لئے کیا کریں؟

یہ بھی پڑھیں | وزن کم کرنے کے لئے ایلو ویرا جیل کیسے استعمال کریں؟

 باقاعدگی سے ورزش کریں:

باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی باقاعدگی سے آنتوں کی حرکت کو فروغ دینے اور قبض کو روکنے میں مدد کر سکتی ہے۔

 آنتوں کی حرکت کے دوران دباؤ نہ ڈالیں:

باتھ روم استعمال کرتے وقت اپنی سانسوں کو دبانے یا روکنے سے بچنے کی کوشش کریں۔

 جیسے ہی آپ کو ضرورت محسوس ہو باتھ روم کا استعمال کریں:

آنتوں کی حرکت کو روکے رکھنا قبض اور تناؤ کا باعث بن سکتا ہے۔

یہ بھی پڑھیں:  ستر سال سے زائد عمر بزرگوں کے لئے واک ان ویکسن کی سہولت کا آغاز

زیادہ دیر تک بیٹھنے سے گریز کریں:

طویل عرصے تک بیٹھنے سے مقعد اور ملاشی کی رگوں پر دباؤ پڑ سکتا ہے۔

 اچھی حفظان صحت کی مشق کریں:

مقعد کے علاقے کو صاف اور خشک رکھیں اور سخت صابن یا وائپس کے استعمال سے گریز کریں۔

عبدالرحمٰن وقار

عبدالرحمٰن وقار

عبدالرحمٰن وقار ایک سینئر صحافی اور کالم نگار ہیں جو ملکی سیاست، معیشت اور عالمی تعلقات پر گہرے تبصرے اور تجزیے کرتے ہیں۔ وہ گزشتہ پندرہ سالوں سے پرنٹ اور ڈیجیٹل میڈیا میں خدمات انجام دے رہے ہیں۔

جواب دیں جواب منسوخ کریں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا۔ ضروری خانوں کو * سے نشان زد کیا گیا ہے

حالیہ خبریں

پاکستان میں پےونیر اکاؤنٹ کیسے بنائیں؟

پاکستان میں پےونیر اکاؤنٹ کیسے بنائیں؟

جون 6, 2025
وزیر اعظم شہباز شریف کا سرکاری دورے کے دوران عمرہ کی ادائیگی

وزیر اعظم شہباز شریف کا سرکاری دورے کے دوران عمرہ کی ادائیگی

جون 6, 2025
سابق وفاقی وزیر عباس آفریدی گیس دھماکے میں جھلسنے کے بعد جاں بحق

سابق وفاقی وزیر عباس آفریدی گیس دھماکے میں جھلسنے کے بعد جاں بحق

جون 6, 2025
پاکستان اقوام متحدہ کی انسداد دہشت گردی کمیٹی کا نائب چیئرمین

پاکستان اقوام متحدہ کی سلامتی کونسل کی انسداد دہشت گردی کمیٹی کا نائب چیئرمین مقرر

جون 5, 2025
بھارت کی خلاف ورزی سے شملہ معاہدہ ختم، خواجہ آصف

بھارت کی سندھ طاس معاہدے کی خلاف ورزی کے بعد شملہ معاہدہ قابلِ عمل نہیں رہا: خواجہ آصف

جون 5, 2025
نادرا شناختی کارڈ کو ٹریک کرنے کا طریقہ

نادرا شناختی کارڈ کو ٹریک کرنے کا طریقہ

جون 5, 2025

اردو خبر ویب سائٹ عوام کے لئے مقامی اور ٹرینڈنگ خبروں کو شیئر کرنے کے لئے بنائی گئی ہے۔ یہاں آپ کیلئے تازہ ترین خبریں ، آراء ، شہ سرخیاں ، کہانیاں ، رجحانات اور بہت کچھ ہے۔ قومی واقعات اور تازہ ترین معلومات کے لئے سائٹ کو براؤز کریں

ہم سے رابطہ کریں
سائٹ کا نقشہ

  ہمارے بارے میں    |    پرائیویسی پالیسی    |    سروس کی شرائط

پاکستان میں پےونیر اکاؤنٹ کیسے بنائیں؟

پاکستان میں پےونیر اکاؤنٹ کیسے بنائیں؟

جون 6, 2025
وزیر اعظم شہباز شریف کا سرکاری دورے کے دوران عمرہ کی ادائیگی

وزیر اعظم شہباز شریف کا سرکاری دورے کے دوران عمرہ کی ادائیگی

جون 6, 2025
سابق وفاقی وزیر عباس آفریدی گیس دھماکے میں جھلسنے کے بعد جاں بحق

سابق وفاقی وزیر عباس آفریدی گیس دھماکے میں جھلسنے کے بعد جاں بحق

جون 6, 2025

ہمارے ساتھ رہئے

Facebook Youtube Instagram Newspaper X Twitter Medium Reddit Tiktok

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • Home

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

ہم کوکیز استعمال کرتے ہیں تاکہ ہم آپ کو ہماری ویب سائٹ پر بہترین تجربہ فراہم کریں۔ اگر آپ اس سائٹ کا استعمال جاری رکھتے ہیں تو ہم اس بات کو قبول کریں گے کہ آپ اس سے خوش ہیں۔اوکے