اردو خبر

Facebook Youtube Instagram Newspaper Medium Reddit Icons8 Tiktok X Twitter
Menu
  • قومی نیوز
  • سیاست کی خبرین
  • کھیل کی خبرین
    • کرکٹ نیوز
  • بزنس کی خبریں
    • معیشت کی خبرین
    • ٹیکنالوجی کی خبریں
  • تفریح
    • فلمیں انڈسٹری نیوز
    • موسیقی نیوز
  • بین اقوامی خبرین
  • علاقائی خبرین
  • لائف سٹائل نیوز
    • صحت
    • سفر

بواسیر کیا ہے؟ اس سے کیسے بچا سکتا ہے؟

Wasib by Wasib
مارچ 7, 2023
in صحت
عدالت کی جانب سے توشہ خانہ کیس میں عمران خان کے وارنٹ گرفتاری برقرار

بواسیر کیا ہے؟

بواسیر ملاشی یا مقعد میں سوجی ہوئی رگیں ہیں جو تکلیف، خارش، خون بہنے اور درد کا سبب بن سکتی ہیں۔ یہ مسئلہ اندرونی (ملاشی کے اندر) یا بیرونی (مقعد سے باہر) ہو سکتا ہے۔ بواسیر ایک عام حالت ہے اور یہ آنتوں کی حرکت، حمل، موٹاپا، قبض، اسہال اور عمر بڑھنے کے دوران تناؤ کی وجہ سے ہو سکتی ہے۔

 بواسیر سے بچنے کے لیے، آنتوں کی اچھی عادات کو برقرار رکھنا ضروری ہے جس میں درج ذیل شامل ہیں۔

بواسیر سے کیسے بچا سکتا ہے؟

 زیادہ فائبر والی غذا کھائیں:

فائبر سے بھرپور غذا کھانے سے آنتوں کی حرکت کے دوران قبض اور تناؤ کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔ فائبر کے اچھے ذرائع میں پھل، سبزیاں، سارا اناج اور پھلیاں شامل ہیں۔

 ہائیڈریٹڈ رہیں:

کافی مقدار میں پانی پینے سے پاخانے کو نرم رکھنے اور قبض کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔

یہ بھی پڑھیں | سفید بالوں کو کالا کرنے کے لئے کیا کریں؟

یہ بھی پڑھیں | وزن کم کرنے کے لئے ایلو ویرا جیل کیسے استعمال کریں؟

 باقاعدگی سے ورزش کریں:

باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی باقاعدگی سے آنتوں کی حرکت کو فروغ دینے اور قبض کو روکنے میں مدد کر سکتی ہے۔

 آنتوں کی حرکت کے دوران دباؤ نہ ڈالیں:

باتھ روم استعمال کرتے وقت اپنی سانسوں کو دبانے یا روکنے سے بچنے کی کوشش کریں۔

 جیسے ہی آپ کو ضرورت محسوس ہو باتھ روم کا استعمال کریں:

آنتوں کی حرکت کو روکے رکھنا قبض اور تناؤ کا باعث بن سکتا ہے۔

زیادہ دیر تک بیٹھنے سے گریز کریں:

طویل عرصے تک بیٹھنے سے مقعد اور ملاشی کی رگوں پر دباؤ پڑ سکتا ہے۔

 اچھی حفظان صحت کی مشق کریں:

مقعد کے علاقے کو صاف اور خشک رکھیں اور سخت صابن یا وائپس کے استعمال سے گریز کریں۔

Wasib

Wasib

حرمین رضا اردو خبر میں پاکستان میں مقیم مصنف اور سابق ایڈیٹر ہیں۔

جواب دیں جواب منسوخ کریں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا۔ ضروری خانوں کو * سے نشان زد کیا گیا ہے

حالیہ خبریں

"افسوسناک تعداد میں اضافہ: اسرائیل کے حملوں میں چوبیس گھنٹوں میں سات سو سے زائد فلسطینی مارے گئے"

"افسوسناک تعداد میں اضافہ: اسرائیل کے حملوں میں چوبیس گھنٹوں میں سات سو سے زائد فلسطینی مارے گئے”

دسمبر 4, 2023
گیس کی قیمتوں میں اضافے کے خلاف کراچی انڈسٹریز کا احتجاج

گیس کی قیمتوں میں اضافے کے خلاف کراچی انڈسٹریز کا احتجاج

دسمبر 4, 2023
چین نے پاکستان کی زراعت کو فروغ دینے کے لیے تعاون کا وعدہ کیا: اعلیٰ معیار کے ہائبرڈ بیجوں پر توجہ مرکوز

چین نے پاکستان کی زراعت کو فروغ دینے کے لیے تعاون کا وعدہ کیا: اعلیٰ معیار کے ہائبرڈ بیجوں پر توجہ مرکوز

دسمبر 4, 2023
کندھ کوٹ میں المناک تصادم موسم سرما کی دھند کے درمیان سات جانیں لے گیا۔

کندھ کوٹ میں المناک تصادم موسم سرما کی دھند کے درمیان سات جانیں لے گیا۔

دسمبر 4, 2023
پنجاب یونیورسٹیوں میں منشیات کے گینگ کا انکشاف: انسداد منشیات آپریشن میں پولیس کی بڑی کامیابی

پنجاب یونیورسٹیوں میں منشیات کے گینگ کا انکشاف: انسداد منشیات آپریشن میں پولیس کی بڑی کامیابی

دسمبر 4, 2023
نسیم شاہ نے اسلام آباد یونائیٹڈ پی ایس ایل 9 کے ڈرافٹ کی تیاریوں میں شمولیت اختیار کی۔

نسیم شاہ نے اسلام آباد یونائیٹڈ پی ایس ایل 9 کے ڈرافٹ کی تیاریوں میں شمولیت اختیار کی۔

دسمبر 3, 2023

اردو خبر ویب سائٹ عوام کے لئے مقامی اور ٹرینڈنگ خبروں کو شیئر کرنے کے لئے بنائی گئی ہے۔ یہاں آپ کیلئے تازہ ترین خبریں ، آراء ، شہ سرخیاں ، کہانیاں ، رجحانات اور بہت کچھ ہے۔ قومی واقعات اور تازہ ترین معلومات کے لئے سائٹ کو براؤز کریں

ہم سے رابطہ کریں
سائٹ کا نقشہ

  ہمارے بارے میں    |    پرائیویسی پالیسی    |    سروس کی شرائط

"افسوسناک تعداد میں اضافہ: اسرائیل کے حملوں میں چوبیس گھنٹوں میں سات سو سے زائد فلسطینی مارے گئے"

"افسوسناک تعداد میں اضافہ: اسرائیل کے حملوں میں چوبیس گھنٹوں میں سات سو سے زائد فلسطینی مارے گئے”

دسمبر 4, 2023
گیس کی قیمتوں میں اضافے کے خلاف کراچی انڈسٹریز کا احتجاج

گیس کی قیمتوں میں اضافے کے خلاف کراچی انڈسٹریز کا احتجاج

دسمبر 4, 2023
چین نے پاکستان کی زراعت کو فروغ دینے کے لیے تعاون کا وعدہ کیا: اعلیٰ معیار کے ہائبرڈ بیجوں پر توجہ مرکوز

چین نے پاکستان کی زراعت کو فروغ دینے کے لیے تعاون کا وعدہ کیا: اعلیٰ معیار کے ہائبرڈ بیجوں پر توجہ مرکوز

دسمبر 4, 2023

ہمارے ساتھ رہئے

Facebook Youtube Instagram Newspaper X Twitter Medium Reddit Icons8 Tiktok

Add New Playlist