اردو خبر

Facebook Youtube Instagram Newspaper Medium Reddit Tiktok X Twitter
urdu_khabar_logo
Menu
  • قومی نیوز
  • سیاست کی خبریں
  • کھیل کی خبریں
    • کرکٹ نیوز
  • بزنس کی خبریں
    • معیشت کی خبریں
    • ٹیکنالوجی کی خبریں
  • تفریح
    • فلمیں انڈسٹری نیوز
    • موسیقی نیوز
  • بین اقوامی خبریں
  • علاقائی خبریں
  • لائف سٹائل نیوز
    • صحت
    • سفر

پچاس سال کے بعد بہترین کھانے عادت کون سی ہے؟ جانئے طبی حکماء سے

عبدالرحمٰن وقار by عبدالرحمٰن وقار
نومبر 28, 2021
in صحت, لائف سٹائل نیوز
پچاس سال کے بعد بہترین کھانے عادت کون سی ہے؟ جانئے طبی حکماء سے

 پاکستان  پاکستان –

جب آپ 50 سال کے ہو جاتے ہیں تو آپ میں خود میں کوئی صحت کی خرابی نا بھی ہو تو دائمی بیماری کی علامات خاندان اور جاننے والوں میں نظر آنا شروع ہو جاتی ہیں۔

اگر صحتمند خوراک نا لی جوئے تو  بیماریاں اپ کا پیچھا کرنا شروع کر دیتی ہیں۔

رجسٹرڈ غذائی ماہر غذائیت عیسیٰ کوجاوسکی نے اس متعلق خبردار کیا ہے۔  مثال کے طور پر، میٹابولک عوارض جیسے ہائی بلڈ پریشر، موٹاپا، پری ذیابیطس، اور ٹائپ 2 ذیابیطس کھانے کے طرز زندگی سے متعلق ہیں جو کھانے کے ناقص انتخاب کی وجہ سے ہوتے ہیں جو ٹشو کو نقصان پہنچانے والی دائمی سوزش کا سبب بنتے ہیں۔ 

 اگر آپ کی عمر 50 یا اس سے زیادہ ہے تو، آپ ان  صحت کے مسائل کو دور کرنے کے لیے کھانے کی بہترین عادت اپنا سکتے ہیں، ہر کھانے میں اپنی پلیٹ کو سوزش سے بچانے والے کھانوں سے بھرنا ہے۔

یہ بھی پڑھیں | بابر اعظم نے شادی اور سیلری سمیت دیگر اہم سوالات کے جوابات دے دئیے   

رنگین پھل اور سبزیاں پولیفینول اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھری ہوتی ہیں جو تباہ شدہ خلیوں کی مرمت اور بحالی کرتے ہیں۔

 پھل اور سبزیوں سے شٹر اسٹاک سوزش اچھی چیز ہو سکتی ہے۔ یہ مختلف حملہ آوروں جیسے پیتھوجینز کے خلاف مدافعتی نظام کا ردعمل ہے۔ لیکن یہ سوزش والی غذائیں جیسے پراسیسڈ فوڈز، تلی ہوئی غذائیں، سینکا ہوا سامان، سرخ گوشت کے ساتھ ساتھ تمباکو نوشی اور ضرورت سے زیادہ شراب پینے سے بھی متحرک ہوتا ہے۔

یہ بھی پڑھیں:  مسلسل نوکری تبدیل کرنے کے 5 فائدے

ماہر غذائیت عیسیٰ کوجاوسکی کے مطابق اگر آپ کی عمر 50 سال ہے تو آپ کو قدرتی پھل، سبزیوں اور غذائیت سے بھرہور دیگر غذاؤں میں اضافہ کر دینا چاہیے۔

عبدالرحمٰن وقار

عبدالرحمٰن وقار

عبدالرحمٰن وقار ایک سینئر صحافی اور کالم نگار ہیں جو ملکی سیاست، معیشت اور عالمی تعلقات پر گہرے تبصرے اور تجزیے کرتے ہیں۔ وہ گزشتہ پندرہ سالوں سے پرنٹ اور ڈیجیٹل میڈیا میں خدمات انجام دے رہے ہیں۔

جواب دیں جواب منسوخ کریں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا۔ ضروری خانوں کو * سے نشان زد کیا گیا ہے

حالیہ خبریں

خیبر پختونخوا میں نئی گاڑی رجسٹریشن اور نمبر پلیٹ نظام کا آغاز

خیبر پختونخوا میں نئی گاڑی رجسٹریشن اور نمبر پلیٹ نظام کا آغاز

ستمبر 17, 2025
پاکستان کی 10 بہترین جامعات

پاکستان کی 10 بہترین جامعات

ستمبر 16, 2025
ایپل کا نیا سافٹ ویئر اپڈیٹ ios 26 مزید اسمارٹ فیچرز

ایپل کا نیا سافٹ ویئر اپڈیٹ iOS 26: مزید اسمارٹ فیچرز

ستمبر 16, 2025
فیصل آباد کے 10 بہترین اسکول برائے معیاری تعلیم

فیصل آباد کے 10 بہترین اسکول برائے معیاری تعلیم

ستمبر 16, 2025
کوئٹہ کے بہترین 10 اسکول معیاری تعلیم کے لیے

کوئٹہ کے بہترین 10 اسکول معیاری تعلیم کے لیے

ستمبر 15, 2025
10 بہترین جامعات برائے اعلیٰ تعلیم بہاولپور

10 بہترین جامعات برائے اعلیٰ تعلیم بہاولپور

ستمبر 15, 2025

اردو خبر ویب سائٹ عوام کے لئے مقامی اور ٹرینڈنگ خبروں کو شیئر کرنے کے لئے بنائی گئی ہے۔ یہاں آپ کیلئے تازہ ترین خبریں ، آراء ، شہ سرخیاں ، کہانیاں ، رجحانات اور بہت کچھ ہے۔ قومی واقعات اور تازہ ترین معلومات کے لئے سائٹ کو براؤز کریں

ہم سے رابطہ کریں
سائٹ کا نقشہ

  ہمارے بارے میں    |    پرائیویسی پالیسی    |    سروس کی شرائط

خیبر پختونخوا میں نئی گاڑی رجسٹریشن اور نمبر پلیٹ نظام کا آغاز

خیبر پختونخوا میں نئی گاڑی رجسٹریشن اور نمبر پلیٹ نظام کا آغاز

ستمبر 17, 2025
پاکستان کی 10 بہترین جامعات

پاکستان کی 10 بہترین جامعات

ستمبر 16, 2025
ایپل کا نیا سافٹ ویئر اپڈیٹ ios 26 مزید اسمارٹ فیچرز

ایپل کا نیا سافٹ ویئر اپڈیٹ iOS 26: مزید اسمارٹ فیچرز

ستمبر 16, 2025

ہمارے ساتھ رہئے

Facebook Youtube Instagram Newspaper X Twitter Medium Reddit Tiktok

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • Home

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

ہم کوکیز استعمال کرتے ہیں تاکہ ہم آپ کو ہماری ویب سائٹ پر بہترین تجربہ فراہم کریں۔ اگر آپ اس سائٹ کا استعمال جاری رکھتے ہیں تو ہم اس بات کو قبول کریں گے کہ آپ اس سے خوش ہیں۔