اردو خبر

Facebook Youtube Instagram Newspaper Medium Reddit Tiktok X Twitter
urdu_khabar_logo
Menu
  • قومی نیوز
  • سیاست کی خبریں
  • کھیل کی خبریں
    • کرکٹ نیوز
  • بزنس کی خبریں
    • معیشت کی خبریں
    • ٹیکنالوجی کی خبریں
  • تفریح
    • فلمیں انڈسٹری نیوز
    • موسیقی نیوز
  • بین اقوامی خبریں
  • علاقائی خبریں
  • لائف سٹائل نیوز
    • صحت
    • سفر

پانچ ایسی سبزیاں جو وٹامنز سے بھرپور ہیں

عبدالرحمٰن وقار by عبدالرحمٰن وقار
مئی 2, 2024
in صحت, لائف سٹائل نیوز
 لاہور کے بعد پولیس کا گجرات میں پرویز الہی کے گھر  چھاپہ

وٹامنز سے بھرہور سبزیاں کھانا آپ کی صحت کو بہتر بناتا ہے۔ اس سے قوت مدافعت بھی بہتر ہوتی ہے۔

یہاں درج ذیل پانچ سبزیاں ہیں جو وٹامنز سے بھرپور ہیں: 

پالک

پالک ایک سبز پتوں والی سبزی ہے جو وٹامنز اور معدنیات سے بھری ہوتی ہے جس میں وٹامن اے، سی، اور کے نیز آئرن، کیلشیم اور میگنیشیم شامل ہے۔

شکرقندی

 شکرقندی وٹامن اے اور سی کے ساتھ ساتھ پوٹاشیم اور فائبر کا بہترین ذریعہ ہے۔ وہ بیٹا کیروٹین سے بھی بھرپور ہوتے ہیں جسے جسم وٹامن اے میں تبدیل کرتا ہے۔ 

یہ بھی پڑھیں | پاکستان سالانہ 4 ارب ڈالر کا کھانا ضائع کرتا ہے: رپورٹ

گھنٹی مرچ 

گھنٹی مرچ چاہے وہ سرخ، سبز یا پیلی ہو۔ وٹامن سی سے بھرپور ہوتی ہے جو قوت مدافعت کو بڑھانے اور صحت مند جلد کو فروغ دینے میں مدد کرتی ہے۔ 

بروکولی

بروکولی ایک مصلوب سبزی ہے جو وٹامن سی اور کے کے ساتھ ساتھ فولیٹ اور پوٹاشیم کا بہترین ذریعہ ہے۔ 

 گاجر

گاجر ایک اور سبزی ہے جو وٹامنز سے بھرپور ہوتی ہے خاص طور پر وٹامن اے۔ ان میں وٹامن سی، فائبر اور پوٹاشیم جیسے دیگر غذائی اجزاء بھی ہوتے ہیں۔

یہ بھی پڑھیں:    کیلے کے شیک کے 5 فوائد
عبدالرحمٰن وقار

عبدالرحمٰن وقار

عبدالرحمٰن وقار ایک سینئر صحافی اور کالم نگار ہیں جو ملکی سیاست، معیشت اور عالمی تعلقات پر گہرے تبصرے اور تجزیے کرتے ہیں۔ وہ گزشتہ پندرہ سالوں سے پرنٹ اور ڈیجیٹل میڈیا میں خدمات انجام دے رہے ہیں۔

جواب دیں جواب منسوخ کریں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا۔ ضروری خانوں کو * سے نشان زد کیا گیا ہے

حالیہ خبریں

خیبر پختونخوا میں بنیادی صحت مرکز (bhu) کے شیڈول تک رسائی کیسے حاصل کریں

خیبر پختونخوا میں بنیادی صحت مرکز (BHU) کے شیڈول تک رسائی کیسے حاصل کریں

ستمبر 18, 2025
سرگودھا بورڈ انٹرمیڈیٹ (دوسرا سال) کا رزلٹ 2025

سرگودھا بورڈ انٹرمیڈیٹ (دوسرا سال) کا رزلٹ 2025

ستمبر 18, 2025
پنجاب کے تمام تعلیمی بورڈز کے 12ویں جماعت کے نتائج 2025 – تاریخ، وقت اور چیک کرنے کا طریقہ

پنجاب کے تمام تعلیمی بورڈز کے 12ویں جماعت کے نتائج 2025 – تاریخ، وقت اور چیک کرنے کا طریقہ

ستمبر 17, 2025
آن لائن فلڈ ریلیف یا ڈیزاسٹر امداد کیسے حاصل کریں

آن لائن فلڈ ریلیف یا ڈیزاسٹر امداد کیسے حاصل کریں

ستمبر 17, 2025
خیبر پختونخوا میں نئی گاڑی رجسٹریشن اور نمبر پلیٹ نظام کا آغاز

خیبر پختونخوا میں نئی گاڑی رجسٹریشن اور نمبر پلیٹ نظام کا آغاز

ستمبر 17, 2025
پاکستان کی 10 بہترین جامعات

پاکستان کی 10 بہترین جامعات

ستمبر 16, 2025

اردو خبر ویب سائٹ عوام کے لئے مقامی اور ٹرینڈنگ خبروں کو شیئر کرنے کے لئے بنائی گئی ہے۔ یہاں آپ کیلئے تازہ ترین خبریں ، آراء ، شہ سرخیاں ، کہانیاں ، رجحانات اور بہت کچھ ہے۔ قومی واقعات اور تازہ ترین معلومات کے لئے سائٹ کو براؤز کریں

ہم سے رابطہ کریں
سائٹ کا نقشہ

  ہمارے بارے میں    |    پرائیویسی پالیسی    |    سروس کی شرائط

خیبر پختونخوا میں بنیادی صحت مرکز (bhu) کے شیڈول تک رسائی کیسے حاصل کریں

خیبر پختونخوا میں بنیادی صحت مرکز (BHU) کے شیڈول تک رسائی کیسے حاصل کریں

ستمبر 18, 2025
سرگودھا بورڈ انٹرمیڈیٹ (دوسرا سال) کا رزلٹ 2025

سرگودھا بورڈ انٹرمیڈیٹ (دوسرا سال) کا رزلٹ 2025

ستمبر 18, 2025
پنجاب کے تمام تعلیمی بورڈز کے 12ویں جماعت کے نتائج 2025 – تاریخ، وقت اور چیک کرنے کا طریقہ

پنجاب کے تمام تعلیمی بورڈز کے 12ویں جماعت کے نتائج 2025 – تاریخ، وقت اور چیک کرنے کا طریقہ

ستمبر 17, 2025

ہمارے ساتھ رہئے

Facebook Youtube Instagram Newspaper X Twitter Medium Reddit Tiktok

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • Home

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

ہم کوکیز استعمال کرتے ہیں تاکہ ہم آپ کو ہماری ویب سائٹ پر بہترین تجربہ فراہم کریں۔ اگر آپ اس سائٹ کا استعمال جاری رکھتے ہیں تو ہم اس بات کو قبول کریں گے کہ آپ اس سے خوش ہیں۔