اردو خبر

Facebook Youtube Instagram Newspaper Medium Reddit Tiktok X Twitter
Menu
  • قومی نیوز
  • سیاست کی خبریں
  • کھیل کی خبریں
    • کرکٹ نیوز
  • بزنس کی خبریں
    • معیشت کی خبریں
    • ٹیکنالوجی کی خبریں
  • تفریح
    • فلمیں انڈسٹری نیوز
    • موسیقی نیوز
  • بین اقوامی خبریں
  • علاقائی خبریں
  • لائف سٹائل نیوز
    • صحت
    • سفر

پانچ ایسی سبزیاں جو وٹامنز سے بھرپور ہیں

عبدالرحمٰن وقار by عبدالرحمٰن وقار
مئی 2, 2024
in صحت, لائف سٹائل نیوز
 لاہور کے بعد پولیس کا گجرات میں پرویز الہی کے گھر  چھاپہ

وٹامنز سے بھرہور سبزیاں کھانا آپ کی صحت کو بہتر بناتا ہے۔ اس سے قوت مدافعت بھی بہتر ہوتی ہے۔

یہاں درج ذیل پانچ سبزیاں ہیں جو وٹامنز سے بھرپور ہیں: 

پالک

پالک ایک سبز پتوں والی سبزی ہے جو وٹامنز اور معدنیات سے بھری ہوتی ہے جس میں وٹامن اے، سی، اور کے نیز آئرن، کیلشیم اور میگنیشیم شامل ہے۔

شکرقندی

 شکرقندی وٹامن اے اور سی کے ساتھ ساتھ پوٹاشیم اور فائبر کا بہترین ذریعہ ہے۔ وہ بیٹا کیروٹین سے بھی بھرپور ہوتے ہیں جسے جسم وٹامن اے میں تبدیل کرتا ہے۔ 

یہ بھی پڑھیں | پاکستان سالانہ 4 ارب ڈالر کا کھانا ضائع کرتا ہے: رپورٹ

گھنٹی مرچ 

گھنٹی مرچ چاہے وہ سرخ، سبز یا پیلی ہو۔ وٹامن سی سے بھرپور ہوتی ہے جو قوت مدافعت کو بڑھانے اور صحت مند جلد کو فروغ دینے میں مدد کرتی ہے۔ 

بروکولی

بروکولی ایک مصلوب سبزی ہے جو وٹامن سی اور کے کے ساتھ ساتھ فولیٹ اور پوٹاشیم کا بہترین ذریعہ ہے۔ 

 گاجر

گاجر ایک اور سبزی ہے جو وٹامنز سے بھرپور ہوتی ہے خاص طور پر وٹامن اے۔ ان میں وٹامن سی، فائبر اور پوٹاشیم جیسے دیگر غذائی اجزاء بھی ہوتے ہیں۔

یہ بھی پڑھیں:  2024 میں ٹکٹوک شاپس پر اپنی مصنوعات کو کیسے فروخت کریں
عبدالرحمٰن وقار

عبدالرحمٰن وقار

عبدالرحمٰن وقار ایک سینئر صحافی اور کالم نگار ہیں جو ملکی سیاست، معیشت اور عالمی تعلقات پر گہرے تبصرے اور تجزیے کرتے ہیں۔ وہ گزشتہ پندرہ سالوں سے پرنٹ اور ڈیجیٹل میڈیا میں خدمات انجام دے رہے ہیں۔

جواب دیں جواب منسوخ کریں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا۔ ضروری خانوں کو * سے نشان زد کیا گیا ہے

حالیہ خبریں

پاکستان میں سرکاری نوکریاں حاصل کرنے کے لیے بہترین ویب سائٹس

پاکستان میں سرکاری نوکریاں حاصل کرنے کے لیے بہترین ویب سائٹس

جولائی 2, 2025
صرف 5 منٹ میں انٹرنیشنل ڈرائیونگ لائسنس حاصل کریں

صرف 5 منٹ میں انٹرنیشنل ڈرائیونگ لائسنس حاصل کریں

جولائی 2, 2025
ایشیا کپ 2025 پاکستان اور بھارت کا ٹاکرا 7 ستمبر کو متوقع

ایشیا کپ 2025: پاکستان اور بھارت کا ٹاکرا 7 ستمبر کو متوقع

جولائی 2, 2025
فلم ’’ایف1‘‘ایک شاندار ریسنگ ڈرامہ

فلم ’’ایف1‘‘: ایک شاندار ریسنگ ڈرامہ

جولائی 1, 2025
لاہور اور پنجاب کے مختلف شہروں میں زلزلے کے جھٹکے

لاہور اور پنجاب کے مختلف شہروں میں زلزلے کے جھٹکے

جولائی 1, 2025
اسلام آباد ہائی کورٹ نے ڈاکٹر عافیہ صدیقی کے مقدمے میں حکومتی خاموشی پر سوال اٹھا دیا

اسلام آباد ہائی کورٹ نے ڈاکٹر عافیہ صدیقی کے مقدمے میں حکومتی خاموشی پر سوال اٹھا دیا

جولائی 1, 2025

اردو خبر ویب سائٹ عوام کے لئے مقامی اور ٹرینڈنگ خبروں کو شیئر کرنے کے لئے بنائی گئی ہے۔ یہاں آپ کیلئے تازہ ترین خبریں ، آراء ، شہ سرخیاں ، کہانیاں ، رجحانات اور بہت کچھ ہے۔ قومی واقعات اور تازہ ترین معلومات کے لئے سائٹ کو براؤز کریں

ہم سے رابطہ کریں
سائٹ کا نقشہ

  ہمارے بارے میں    |    پرائیویسی پالیسی    |    سروس کی شرائط

پاکستان میں سرکاری نوکریاں حاصل کرنے کے لیے بہترین ویب سائٹس

پاکستان میں سرکاری نوکریاں حاصل کرنے کے لیے بہترین ویب سائٹس

جولائی 2, 2025
صرف 5 منٹ میں انٹرنیشنل ڈرائیونگ لائسنس حاصل کریں

صرف 5 منٹ میں انٹرنیشنل ڈرائیونگ لائسنس حاصل کریں

جولائی 2, 2025
ایشیا کپ 2025 پاکستان اور بھارت کا ٹاکرا 7 ستمبر کو متوقع

ایشیا کپ 2025: پاکستان اور بھارت کا ٹاکرا 7 ستمبر کو متوقع

جولائی 2, 2025

ہمارے ساتھ رہئے

Facebook Youtube Instagram Newspaper X Twitter Medium Reddit Tiktok

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • Home

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

ہم کوکیز استعمال کرتے ہیں تاکہ ہم آپ کو ہماری ویب سائٹ پر بہترین تجربہ فراہم کریں۔ اگر آپ اس سائٹ کا استعمال جاری رکھتے ہیں تو ہم اس بات کو قبول کریں گے کہ آپ اس سے خوش ہیں۔اوکے