اردو خبر

Facebook Youtube Instagram Newspaper Medium Reddit Tiktok X Twitter
Menu
  • قومی نیوز
  • سیاست کی خبریں
  • کھیل کی خبریں
    • کرکٹ نیوز
  • بزنس کی خبریں
    • معیشت کی خبریں
    • ٹیکنالوجی کی خبریں
  • تفریح
    • فلمیں انڈسٹری نیوز
    • موسیقی نیوز
  • بین اقوامی خبریں
  • علاقائی خبریں
  • لائف سٹائل نیوز
    • صحت
    • سفر

فالسہ کھانے کے 5 زبردست فوائد جانئے

عبدالرحمٰن وقار by عبدالرحمٰن وقار
مئی 9, 2024
in صحت
آئی ایم ایف پروگرام کے بغیر پاکستان ڈیفالٹ کر سکتا ہے: موڈیز

فالسہ ایک چھوٹا پھل ہے جو جنوبی ایشیا میں اگتا ہے۔ یہ ایک منفرد ذائقہ رکھتا ہے اور اس کے صحت کے حوالے سے بےشمار فوائد ہیں۔

 آئیے ہم آپ کو فالسہ کھانے کے 5 زبردست فائدے بتاتے ہیں۔

فالسہ کھانے کے 5 زبردست فوائد جانئے

 اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور

 فالسہ اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرا ہوا ہوتا ہے جو آپ کے جسم کو فری ریڈیکلز نامی نقصان دہ مالیکیولز سے ہونے والے نقصان سے بچانے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ اینٹی آکسیڈنٹس کینسر اور دل کی بیماری جیسی دائمی بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے میں بھی کلیدی کردار ادا کرتے ہیں۔ 

 ہاضمے کو بہتر بناتا ہے

فالسہ غذائی ریشہ سے بھرپور ہوتا ہے جو ہاضمے کو بہتر بنانے اور قبض کو روکنے میں مدد دیتا ہے۔ اس میں ہاضمے کے انزائمز بھی ہوتے ہیں جو کھانے کو توڑنے اور غذائی اجزاء کے جذب کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتے ہیں۔ 

قوت مدافعت بڑھاتا ہے

 فالسہ وٹامن سی سے بھرپور ہوتا ہے جو کہ صحت مند مدافعتی نظام کے لیے ضروری غذائیت ہے۔ فالسہ کو باقاعدگی سے کھانے سے آپ کی قوت مدافعت میں اضافہ ہوتا ہے اور آپ کو عام بیماریوں جیسے فلو اور نزلہ زکام سے بچانے میں مدد مل سکتی ہے۔ 

یہ بھی پڑھیں | امرود کھانے کے 5 زبردست فوائد

فالسہ میں ایسے مرکبات ہوتے ہیں جو بلڈ شوگر لیول کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ یہ ذیابیطس کے شکار افراد یا اس بیماری کے خطرے میں مبتلا افراد کے لیے ایک بہترین پھل بناتا ہے۔

 وزن میں کمی

بلڈ شوگر لیول کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے

 فالسہ میں کیلوریز کم اور فائبر کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جو آپ کو زیادہ دیر تک پیٹ بھرنے کا احساس دلاتے ہوئے وزن میں کمی کو فروغ دینے میں مدد کر سکتی ہے۔ اس میں ایسے مرکبات بھی ہوتے ہیں جو میٹابولزم کو بڑھا سکتے ہیں اور چربی جلا سکتے ہیں۔ 

یہ بھی پڑھیں:  روٹی میں کتنی کیلوریز ہوتی ہیں؟

 لہذا پھلسا ایک لذیذ اور غذائیت سے بھرپور پھل ہے جو کہ صحت کے لیے بہت سے فوائد رکھتا ہے۔ لہذا، اگر آپ نے ابھی تک اس کو نہیں کھایا تو اسے آپ خوراک میں شامل کرنے پر غور کر سکتے ہیں۔

عبدالرحمٰن وقار

عبدالرحمٰن وقار

عبدالرحمٰن وقار ایک سینئر صحافی اور کالم نگار ہیں جو ملکی سیاست، معیشت اور عالمی تعلقات پر گہرے تبصرے اور تجزیے کرتے ہیں۔ وہ گزشتہ پندرہ سالوں سے پرنٹ اور ڈیجیٹل میڈیا میں خدمات انجام دے رہے ہیں۔

جواب دیں جواب منسوخ کریں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا۔ ضروری خانوں کو * سے نشان زد کیا گیا ہے

حالیہ خبریں

قرضِ حسنہ اور اسلامی بینکاری میں فرق کیا ہے

قرضِ حسنہ اور اسلامی بینکاری میں فرق کیا ہے

جون 30, 2025
ویڈیو میں بچوں کے ہاتھوں میں جعلی بندوقیں مہوش حیات اور یو یو ہنی سنگھ کو برطانیہ میں تنقید کا سامنا

ویڈیو میں بچوں کے ہاتھوں میں جعلی بندوقیں مہوش حیات اور یو یو ہنی سنگھ کو برطانیہ میں تنقید کا سامنا

جون 30, 2025
اظہر محمود پاکستان ٹیسٹ ٹیم کے عبوری ہیڈ کوچ مقرر

اظہر محمود پاکستان ٹیسٹ ٹیم کے عبوری ہیڈ کوچ مقرر

جون 30, 2025
ایچ ای سی نے وزیرِ اعظم یوتھ لیپ ٹاپ اسکیم 2025 کی صوبائی میرٹ لسٹ جاری کر دی

ایچ ای سی نے  وزیرِ اعظم یوتھ لیپ ٹاپ اسکیم 2025 کی  صوبائی میرٹ لسٹ جاری کر دی

جون 29, 2025
ارشد ندیم دنیا کے ٹاپ 5 جیولن تھروورز میں شامل

ارشد ندیم دنیا کے ٹاپ 5 جیولن تھروورز میں شامل

جون 28, 2025
پاکستانی پاسپورٹ 2025 میں ٹاپ 100 رینکنگ میں شامل

پاکستانی پاسپورٹ 2025 میں ٹاپ 100 رینکنگ میں شامل

جون 28, 2025

اردو خبر ویب سائٹ عوام کے لئے مقامی اور ٹرینڈنگ خبروں کو شیئر کرنے کے لئے بنائی گئی ہے۔ یہاں آپ کیلئے تازہ ترین خبریں ، آراء ، شہ سرخیاں ، کہانیاں ، رجحانات اور بہت کچھ ہے۔ قومی واقعات اور تازہ ترین معلومات کے لئے سائٹ کو براؤز کریں

ہم سے رابطہ کریں
سائٹ کا نقشہ

  ہمارے بارے میں    |    پرائیویسی پالیسی    |    سروس کی شرائط

قرضِ حسنہ اور اسلامی بینکاری میں فرق کیا ہے

قرضِ حسنہ اور اسلامی بینکاری میں فرق کیا ہے

جون 30, 2025
ویڈیو میں بچوں کے ہاتھوں میں جعلی بندوقیں مہوش حیات اور یو یو ہنی سنگھ کو برطانیہ میں تنقید کا سامنا

ویڈیو میں بچوں کے ہاتھوں میں جعلی بندوقیں مہوش حیات اور یو یو ہنی سنگھ کو برطانیہ میں تنقید کا سامنا

جون 30, 2025
اظہر محمود پاکستان ٹیسٹ ٹیم کے عبوری ہیڈ کوچ مقرر

اظہر محمود پاکستان ٹیسٹ ٹیم کے عبوری ہیڈ کوچ مقرر

جون 30, 2025

ہمارے ساتھ رہئے

Facebook Youtube Instagram Newspaper X Twitter Medium Reddit Tiktok

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • Home

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

ہم کوکیز استعمال کرتے ہیں تاکہ ہم آپ کو ہماری ویب سائٹ پر بہترین تجربہ فراہم کریں۔ اگر آپ اس سائٹ کا استعمال جاری رکھتے ہیں تو ہم اس بات کو قبول کریں گے کہ آپ اس سے خوش ہیں۔اوکے