اردو خبر

Facebook Youtube Instagram Newspaper Medium Reddit Icons8 Tiktok X Twitter
Menu
  • قومی نیوز
  • سیاست کی خبرین
  • کھیل کی خبرین
    • کرکٹ نیوز
  • بزنس کی خبریں
    • معیشت کی خبرین
    • ٹیکنالوجی کی خبریں
  • تفریح
    • فلمیں انڈسٹری نیوز
    • موسیقی نیوز
  • بین اقوامی خبرین
  • علاقائی خبرین
  • لائف سٹائل نیوز
    • صحت
    • سفر

سر درد کا آسان علاج کیا ہے؟

by ثاقب شیخ
نومبر 24, 2022
in صحت
سر درد کا آسان علاج

سر درد ہوتا ہے۔ اچھی خبر یہ ہے کہ ڈاکٹر کے پاس جانے کے بغیر آپ درد کو کم کرنے کے لیے کئی آسان چیزیں کر سکتے ہیں۔ ان تجاویز کو آزمائیں۔ امید ہے تیزی سے بہتر محسوس کریں۔ 

اول۔ کولڈ پیک آزمائیں

 اگر آپ کو درد ہے تو اپنے ماتھے پر کولڈ پیک رکھیں۔ تولیہ میں لپٹے ہوئے آئس کیوبز، منجمد سبزیوں کا ایک تھیلا، یا سرد شاور بھی درد کو کم کر سکتا ہے۔ 15 منٹ تک اپنے سر پر کمپریس رکھیں اور پھر 15 منٹ کے لیے وقفہ لیں۔

دوم۔ ہیٹنگ پیڈ یا ہاٹ کمپریس استعمال کریں۔ 

 اگر آپ کو ڈپریشن کی وجہ سے سر درد ہے تو، اپنی گردن یا اپنے سر کے پچھلے حصے پر ہیٹنگ پیڈ رکھیں۔ اگر آپ کو ہڈیوں کا سر درد ہے تو اس جگہ پر گرم کپڑا پکڑیں ​​جس میں درد ہو۔ ایک گرم شاور بھی چال کر سکتا ہے. 

سوم۔ اپنے سر پر دباؤ کو کم کریں

 اگر آپ کی پونی بہت تنگ ہے تو یہ سر درد کا سبب بن سکتا ہے۔ یہ درد تنگ ٹوپی، ہیڈ بینڈ، یا سوئمنگ چشموں کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے۔ 

یہ بھی پڑھیں | بلڈ پریشر کو کیسے کنٹرول کریں؟

یہ بھی پڑھیں | بینائی کو کیسے بہتر کریں؟

چہارم۔ روشنی مدھم کر دیں

 روشن یا چمکتی ہوئی روشنی، یہاں تک کہ آپ کی کمپیوٹر اسکرین سے بھی،  سر درد ہو سکتا ہے۔ اگر آپ کی وجہ یہ ہے تو دن کے وقت اپنی کھڑکیوں کو بلیک آؤٹ پردوں سے ڈھانپیں۔ باہر دھوپ کا چشمہ پہنیں۔ آپ اپنے کمپیوٹر میں اینٹی چکاچوند اسکرینیں بھی شامل کرسکتے ہیں اور اپنے لائٹ فکسچر میں ڈے لائٹ اسپیکٹرم فلوروسینٹ بلب استعمال کرسکتے ہیں۔ 

پنجم۔ نہ چبانے کی کوشش کریں

چیونگم نہ صرف آپ کے جبڑے بلکہ آپ کے سر کو بھی نقصان پہنچا سکتی ہے۔ اپنے ناخنوں، ہونٹوں، اپنے گالوں کے اندر، یا قلم جیسی آسان چیزوں کو چبانے کے لیے بھی ایسا ہی ہے۔ کچے اور چپچپا کھانے سے پرہیز کریں اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ چیزوں کو چھوٹی چھوٹی کاٹ لیں۔

جواب دیں جواب منسوخ کریں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا۔ ضروری خانوں کو * سے نشان زد کیا گیا ہے

حالیہ خبریں

harry potter

ہیری پوٹر اسٹار بونی رائٹ نے پہلے بچے کا استقبال کیا

ستمبر 28, 2023
huge explosion

تاشقند ہوائی اڈے پر زور دار دھماکہ، 30 کلومیٹر سے زیادہ تک زلزلے کے جھٹکے

ستمبر 28, 2023
west overly

عنوان: پاکستان کے نگراں وزیر اعظم نے عالمی طاقت کے مقابلے کے درمیان غیرجانبداری کو اجاگر کیا۔

ستمبر 28, 2023
noor mukadam’s

نورمقدم کے والد مجرم کے خلاف مقدمے کی جلد سماعت چاہتے ہیں۔

ستمبر 28, 2023
lionel messi

عنوان: "لیونل میسی کو سائیڈ لائن کر دیا گیا: یو ایس اوپن کپ کا فائنل فٹ بال آئیکون کے بغیر شروع ہوا”

ستمبر 28, 2023
top indian

دیکھنے کے لیے سرفہرست ہندوستانی ڈرامے۔

ستمبر 28, 2023

اردو خبر ویب سائٹ عوام کے لئے مقامی اور ٹرینڈنگ خبروں کو شیئر کرنے کے لئے بنائی گئی ہے۔ یہاں آپ کیلئے تازہ ترین خبریں ، آراء ، شہ سرخیاں ، کہانیاں ، رجحانات اور بہت کچھ ہے۔ قومی واقعات اور تازہ ترین معلومات کے لئے سائٹ کو براؤز کریں

ہم سے رابطہ کریں
سائٹ کا نقشہ

  ہمارے بارے میں    |    پرائیویسی پالیسی    |    سروس کی شرائط

harry potter

ہیری پوٹر اسٹار بونی رائٹ نے پہلے بچے کا استقبال کیا

ستمبر 28, 2023
huge explosion

تاشقند ہوائی اڈے پر زور دار دھماکہ، 30 کلومیٹر سے زیادہ تک زلزلے کے جھٹکے

ستمبر 28, 2023
west overly

عنوان: پاکستان کے نگراں وزیر اعظم نے عالمی طاقت کے مقابلے کے درمیان غیرجانبداری کو اجاگر کیا۔

ستمبر 28, 2023

ہمارے ساتھ رہئے

Facebook Youtube Instagram Newspaper X Twitter Medium Reddit Icons8 Tiktok

Add New Playlist