آم کے 5 زبردست فوائد جانئے

آم کے یوں تو ان گنت فائدے ہیں مگر یہ 5 زبردست فوائد جان کر آپ کی آم سے محبت کئی گنا بڑھ جائے گی۔ یہ نہ صرف ذائقہ دار پھل ہے بلکہ صحت کے لیے بہت سے فوائد کا حامل ہے۔ یہاں ہم آپ کو 5 صحت مند وجوہات بتاتے ہیں کہ آپ کو گرمیوں میں آم کیوں کھانے چاہئیں۔ 

اول۔ یہ کینسر سے لڑنے میں مدد کرتا ہے۔ 

 آم میں اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں۔ یہ تمام خصوصیات ہمارے جسم کو چھاتی کے کینسر، بڑی آنت کے کینسر، پروسٹیٹ کینسر اور لیوکیمیا سے بچاتی ہیں۔ 

دوم۔ کولیسٹرول کی سطح کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ 

آم میں وٹامن سی، فائبر اور پیکٹین کی مقدار بہت زیادہ ہوتی ہے جو کہ کولیسٹرول کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔

سوم۔ یہ جلد کو صاف کرنے میں مدد کرتا ہے۔

یہ بھی پڑھیں | حمل کے دوران ٹی بی کا علاج ماں اور بچے کے لئے محفوظ ہے، رپورٹ 

یہ بھی پڑھیں | چالیس سالہ نوجوان نے بیس سال بعد پہلی دفعہ پانی پیا  

 آم کھانے کا ایک اور فائدہ یہ ہے کہ یہ آپ کی جلد کو آپ کے جسم کے اندر تک صاف کرتا ہے۔ یہ چھیدوں کا علاج کرتا ہے اور آپ کی جلد کو چمک دیتا ہے۔ اس لیے بے عیب جلد حاصل کرنے کے لیے آم کھائیں۔ 

چہارم۔ذیابیطس کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔ 

 آم کے پتے کھانا ذیابیطس کو کنٹرول کرنے کے لیے بہترین ہے۔ اس لیے ذیابیطس کے شکار افراد کو ایک برتن میں آم کے 5-6 پتے ابالنے چاہئیں۔ اسے رات بھر بھگو دیں اور چھان کر صبح سویرے پی لیں۔ اس کے علاوہ آم کا گلائیسیمک انڈیکس کم ہوتا ہے، آم کو اعتدال میں کھانے سے آپ کے بلڈ شوگر لیول میں اضافہ نہیں ہوگا۔ 

پنجم۔ آپ کے جسم کو الکلائز کرنے میں مدد کرتا ہے۔ 

چونکہ آم ٹارٹرک اور مالیک ایسڈ سے بھرپور ہوتے ہیں اور اس میں سائٹرک ایسڈ کے آثار ہوتے ہیں، اس لیے یہ ہمارے جسم میں الکلی کے ذخائر کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔

حرمین رضا

جاویریہ حارث اردو خبر میں پاکستان میں مقیم مصنف اور سابق ایڈیٹر ہیں۔

ہمارا نیوز لیٹر جوائن کریں
تازہ ترین آرٹیکلز، نوکریوں اور تفریحی خبریں ڈائریکٹ اپنے انباکس میں حاصل کریں
یہاں ایک لاکھ ستر ہزار سبسکرائبرز ہیں