خوشگوار زندگی گزارنے کے تین اصول جانئے

خوشی کیا ہے؟

خوشی اور کامیابی کو ناپنا مشکل ہے کیونکہ یہ دونوں تصورات ایک شخص سے دوسرے شخص میں مختلف ہو سکتے ہیں۔ ویسے بھی یہ دونوں چیزیں غیر محسوس بھی ہیں کیونکہ آپ جسمانی طور پر ان کو چھو نہیں سکتے یا ان کی مقدار نہیں بتا سکتے اور نا یہ کہہ سکتے ہیں کہ "مجھے اتنی خوشی ہے”۔ 

 شان اچور سب سے زیادہ فروخت ہونے والی کتابیں دی ہیپی نیس ایڈوانٹیج اور بگ پوٹینشل کے مصنف ہیں۔ ہارورڈ میں 12 سال گزارنے کے بعد، وہ خوشی اور کامیابی کے درمیان تعلق پر سرکردہ محققین میں سے ایک ہیں۔ کتاب میں، اپنی کتابوں میں شان اچور نے مثبت نفسیات کے بہت سے مخصوص اصولوں کی نشاندہی کی ہے جو آپ کی خوشی اور ممکنہ طور پر آپ کی زندگی کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتے ہیں۔ 

آئیے ان کے تین اصولوں پر بات کرتے ہیں۔

اول۔ خوشی کامیابی سے پہلے آتی ہے

 آپ کو لگتا ہے یہ ٹائپنگ کی غلطی ہے تو ایسا نہیں ہے بلکہ شان اچور کے مطابق خوشی واقعی کامیابی سے پہلے آ جاتی ہے۔ ہمیں لگتا ہے کہ ایک بار جب ہمیں کامیابی مل جاتی ہے تو ہم ‘خوش ہو جاتے ہیں۔ لیکن شان اچور نے جو تحقیق کی ہے اور کتاب کا جائزہ لیا ہے وہ اس کے برعکس ثابت ہوتا ہے۔ وہ کہتے ہیں کہ خوشی کامیابی کو جنم دیتی ہے۔ 

دوم۔ بحران کے بارے میں اپنا تصور تبدیل کریں

 جب آپ کسی بحران کے بارے میں سوچتے ہیں یا اس کا تجربہ کرتے ہیں تو اکثر وہ لوگ ہوتے ہیں جو اندھیرے میں روشنی دیکھ سکتے ہیں جو کام کر لیتے ہیں اور سب کو ساتھ لے کر ایک بہتر نتیجہ کی طرف لے جاتے ہیں۔

شان اچور اس بات کی نشاندہی کرتا ہے کہ جب لوگ کسی بحران کا سامنا کرتے ہیں تو عام طور پر ان دو میں سے ایک "ذہنی سمت” اختیار کرتے ہیں: 

یہ بھی پڑھیں | بخار کا گھریلو علاج کیا ہے؟

یہ بھی پڑھیں | خشک ہونٹوں کا علاج کیا ہے؟

اول۔ آپ منفی حال میں پھنسے رہتے ہیں اور آگے کا راستہ نہیں دیکھ سکتے۔ آپ نادانستہ طور پر مستقبل کے مزید خوفناک نتائج یا واقعات کا تصور کرکے چیزوں کو مزید خراب کر دیتے ہیں۔ 

دوم۔ بحران آپ کو بہتر حالات میں لے جاتے ہیں کیونکہ آپ نئے مسائل کو دیکھ سکتے ہیں۔ مسائل سے پیدا ہونے والے مواقع کا ادراک مثبت سمت میں آگے بڑھنے کا ایک طریقہ ہے جس سے آپ کی خوشی اور کامیابی کے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔ 

 سوم۔ اپنے حلقہ دوست میں سرمایہ کاری کریں

شان اچور کی تحقیق کے مطابق، مطالعے سے پتا چلا ہے کہ دنیا بھر میں سب سے زیادہ خوش 10 فیصد لوگوں کے پاس ایک مضبوط اور قابل اعتماد سوشل نیٹ ورک ہے جو کہ آپ کی مجموعی صحت اور تندرستی پر بھی مثبت اثر ڈال سکتا ہے۔ 

شان اچور کے مطابق کامیاب لوگوں کے پاس بحران سے نکلنے کا بہت آسان حل ہوتا ہے کیونکہ ان کی مدد کے لیے ایک معاون سوشل نیٹ ورک ہوتا ہے۔ تو آپ کو یہ دیکھنا چاہیے کہ آپ کس طرح سرمایہ کاری کرتے ہیں اور ایک مضبوط سماجی حلقہ بناتے ہیں؟