اردو خبر

Facebook Youtube Instagram Newspaper Medium Reddit Tiktok X Twitter
Menu
  • قومی نیوز
  • سیاست کی خبریں
  • کھیل کی خبریں
    • کرکٹ نیوز
  • بزنس کی خبریں
    • معیشت کی خبریں
    • ٹیکنالوجی کی خبریں
  • تفریح
    • فلمیں انڈسٹری نیوز
    • موسیقی نیوز
  • بین اقوامی خبریں
  • علاقائی خبریں
  • لائف سٹائل نیوز
    • صحت
    • سفر

 زیادہ کھانے کے 5 نقصانات

عبدالرحمٰن وقار by عبدالرحمٰن وقار
اپریل 20, 2024
in صحت, لائف سٹائل نیوز
وزیر خارجہ بلاول بھٹو بھارت میں ایس سی او اجلاس میں شرکت کریں گے

زیادہ کھانے سے کیا مراد ہے؟

زیادہ کھانے سے مراد ایک ہی نشست میں یا ایک طویل مدت کے دوران ضرورت سے زیادہ مقدار میں کھانا کھا جانا ہے۔ 

اگرچہ کھانا زندگی کا ایک ضروری اور لطف اندوز حصہ ہے، لیکن زیادہ کھانے سے جسمانی اور ذہنی صحت دونوں کے لیے بہت سے نقصانات ہو سکتے ہیں۔ 

 زیادہ کھانے کے پانچ نقصانات درج ذیل ہیں: 

 وزن میں اضافہ

 آپ کے جسم کی ضرورت سے زیادہ کیلوریز کا استعمال وزن میں اضافے کا باعث بنتا ہے۔ جب آپ مسلسل زیادہ کھاتے ہیں، تو اضافی کیلوریز چربی کے طور پر جمع ہوجاتی ہیں، جس سے جسمانی وزن میں اضافہ ہوتا ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ، یہ موٹاپے میں حصہ ڈال سکتا ہے جس کا تعلق صحت کے مختلف مسائل جیسے دل کی بیماری، ذیابیطس اور جوڑوں کے مسائل سے ہے۔ 

 ہاضمے کے مسائل

 ضرورت سے زیادہ کھانے سے آپ کے نظام انہضام پر دباؤ پڑ سکتا ہے، جس سے تکلیف اور ہاضمے کے مسائل پیدا ہوتے ہیں۔ ایک ہی نشست میں زیادہ مقدار میں کھانا کھانے سے آپ کے ہاضمے کے اعضاء پر حاوی ہو سکتا ہے، جس کی وجہ سے اپھارہ، گیس، بدہضمی اور تیزابیت کی علامات پیدا ہو سکتی ہیں۔ یہ آپ کے نظام انہضام کی فطری تال میں بھی خلل ڈال سکتا ہے، جس کی وجہ سے آنتوں کی بے قاعدہ حرکت ہوتی ہے۔

 غذائیت میں عدم توازن

 زیادہ کھانے میں اکثر غیر صحت بخش، زیادہ کیلوریز والی اور کم غذائیت والی غذائیں، جیسے میٹھے نمکین، تلی ہوئی غذائیں، اور پراسیسڈ فوڈز کا استعمال شامل ہوتا ہے۔ اس کے نتیجے میں غذائیت میں عدم توازن پیدا ہو سکتا ہے جہاں آپ کو وٹامنز، معدنیات اور فائبر جیسے ضروری غذائی اجزا نہیں مل رہے ہیں جب کہ غیر صحت بخش چکنائی، چینی اور سوڈیم کی زیادہ مقدار استعمال کرتے ہیں۔ 

یہ بھی پڑھیں:  وزیرِ اعظم شہباز شریف کی پاکستان میں اعضا کے عطیات پر مہم کا آغاز

یہ بھی پڑھیں |  عید الفطر 2024: کھیر بنانے کا آسان طریقہ
یہ بھی پڑھیں |  عید کا چاند دیکھنے کے لیے رویت ہلال کمیٹی کا اجلاس آج ہوگا

دائمی بیماریوں کا بڑھتا ہوا خطرہ

 زیادہ کھانے کو دائمی بیماریوں جیسے ذیابیطس، قلبی امراض اور بعض قسم کے کینسر کے بڑھتے ہوئے خطرے سے منسلک کیا گیا ہے۔ زیادہ کیلوریز، غیر صحت بخش چکنائی اور اضافی شکر والی غذا، جو اکثر زیادہ کھانے سے منسلک ہوتی ہے، وقت کے ساتھ ساتھ ان بیماریوں کی نشوونما میں حصہ ڈال سکتی ہے۔

 جذباتی اور نفسیاتی اثرات

 زیادہ کھانے سے جذباتی اور نفسیاتی اثرات بھی پڑ سکتے ہیں۔ یہ احساس جرم، شرم اور ندامت کا باعث بن سکتا ہے جو آپ کی ذہنی تندرستی اور خود اعتمادی کو منفی طور پر متاثر کر سکتا ہے۔ زیادہ کھانے کا تعلق جذباتی کھانے سے بھی ہو سکتا ہے جہاں آپ تناؤ، اضطراب، یا دیگر جذبات سے نمٹنے کے لیے ایک طریقہ کار کے طور پر کھانے کی طرف رجوع کرتے ہیں، جو کھانے کے ساتھ غیر صحت بخش تعلق پیدا کر سکتا ہے۔

عبدالرحمٰن وقار

عبدالرحمٰن وقار

عبدالرحمٰن وقار ایک سینئر صحافی اور کالم نگار ہیں جو ملکی سیاست، معیشت اور عالمی تعلقات پر گہرے تبصرے اور تجزیے کرتے ہیں۔ وہ گزشتہ پندرہ سالوں سے پرنٹ اور ڈیجیٹل میڈیا میں خدمات انجام دے رہے ہیں۔

جواب دیں جواب منسوخ کریں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا۔ ضروری خانوں کو * سے نشان زد کیا گیا ہے

حالیہ خبریں

پاکستان میں پےونیر اکاؤنٹ کیسے بنائیں؟

پاکستان میں پےونیر اکاؤنٹ کیسے بنائیں؟

جون 6, 2025
وزیر اعظم شہباز شریف کا سرکاری دورے کے دوران عمرہ کی ادائیگی

وزیر اعظم شہباز شریف کا سرکاری دورے کے دوران عمرہ کی ادائیگی

جون 6, 2025
سابق وفاقی وزیر عباس آفریدی گیس دھماکے میں جھلسنے کے بعد جاں بحق

سابق وفاقی وزیر عباس آفریدی گیس دھماکے میں جھلسنے کے بعد جاں بحق

جون 6, 2025
پاکستان اقوام متحدہ کی انسداد دہشت گردی کمیٹی کا نائب چیئرمین

پاکستان اقوام متحدہ کی سلامتی کونسل کی انسداد دہشت گردی کمیٹی کا نائب چیئرمین مقرر

جون 5, 2025
بھارت کی خلاف ورزی سے شملہ معاہدہ ختم، خواجہ آصف

بھارت کی سندھ طاس معاہدے کی خلاف ورزی کے بعد شملہ معاہدہ قابلِ عمل نہیں رہا: خواجہ آصف

جون 5, 2025
نادرا شناختی کارڈ کو ٹریک کرنے کا طریقہ

نادرا شناختی کارڈ کو ٹریک کرنے کا طریقہ

جون 5, 2025

اردو خبر ویب سائٹ عوام کے لئے مقامی اور ٹرینڈنگ خبروں کو شیئر کرنے کے لئے بنائی گئی ہے۔ یہاں آپ کیلئے تازہ ترین خبریں ، آراء ، شہ سرخیاں ، کہانیاں ، رجحانات اور بہت کچھ ہے۔ قومی واقعات اور تازہ ترین معلومات کے لئے سائٹ کو براؤز کریں

ہم سے رابطہ کریں
سائٹ کا نقشہ

  ہمارے بارے میں    |    پرائیویسی پالیسی    |    سروس کی شرائط

پاکستان میں پےونیر اکاؤنٹ کیسے بنائیں؟

پاکستان میں پےونیر اکاؤنٹ کیسے بنائیں؟

جون 6, 2025
وزیر اعظم شہباز شریف کا سرکاری دورے کے دوران عمرہ کی ادائیگی

وزیر اعظم شہباز شریف کا سرکاری دورے کے دوران عمرہ کی ادائیگی

جون 6, 2025
سابق وفاقی وزیر عباس آفریدی گیس دھماکے میں جھلسنے کے بعد جاں بحق

سابق وفاقی وزیر عباس آفریدی گیس دھماکے میں جھلسنے کے بعد جاں بحق

جون 6, 2025

ہمارے ساتھ رہئے

Facebook Youtube Instagram Newspaper X Twitter Medium Reddit Tiktok

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • Home

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

ہم کوکیز استعمال کرتے ہیں تاکہ ہم آپ کو ہماری ویب سائٹ پر بہترین تجربہ فراہم کریں۔ اگر آپ اس سائٹ کا استعمال جاری رکھتے ہیں تو ہم اس بات کو قبول کریں گے کہ آپ اس سے خوش ہیں۔اوکے