اردو خبر

Facebook Youtube Instagram Newspaper Medium Reddit Tiktok X Twitter
Menu
  • قومی نیوز
  • سیاست کی خبریں
  • کھیل کی خبریں
    • کرکٹ نیوز
  • بزنس کی خبریں
    • معیشت کی خبریں
    • ٹیکنالوجی کی خبریں
  • تفریح
    • فلمیں انڈسٹری نیوز
    • موسیقی نیوز
  • بین اقوامی خبریں
  • علاقائی خبریں
  • لائف سٹائل نیوز
    • صحت
    • سفر

آڑو کھانے کے 5 فوائد جانئے

عبدالرحمٰن وقار by عبدالرحمٰن وقار
جولائی 24, 2024
in صحت
پیٹرولیم ڈیلرز آج وزیر پیٹرولیم سے ملاقات کریں گے

 آڑو نہ صرف مزیدار ہوتے ہیں بلکہ صحت کے لیے بے شمار فوائد بھی رکھتے ہیں۔ آئیے آج ہم آپ کو اپنی خوراک میں آڑو شامل کرنے کے 5 فوائد بتاتے ہیں۔

آڑو کھانے کے 5 فوائد جانئے

غذائیت سے بھرپور

آڑو ضروری وٹامنز اور معدنیات کا بہترین ذریعہ ہے۔ ان میں خاص طور پر وٹامن سی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے جو کہ مدافعتی نظام کو سہارا دیتا ہے اور صحت مند جلد کو فروغ دیتا ہے۔ آڑو میں وٹامن اے، وٹامن کے، وٹامن ای، پوٹاشیم اور مختلف بی وٹامنز بھی ہوتے ہیں جو مجموعی طور پر تندرستی میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔

اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات

آڑو اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتے ہیں جس میں فلیوونائڈز اور فینولک مرکبات شامل ہوتے ہیں۔ یہ اینٹی آکسیڈینٹ جسم میں نقصان دہ فری ریڈیکلز کو بے اثر کرنے میں مدد کرتے ہیں جو بصورت دیگر آکسیڈیٹیو تناؤ اور خلیوں کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ آڑو کا باقاعدگی سے استعمال دائمی بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے اور عمر بڑھنے کے عمل کو سست کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

ہائی فائبر مواد

 آڑو غذائی ریشہ کا ایک بہترین ذریعہ ہے خاص طور پر جلد میں۔ فائبر ہاضمہ صحت کے لیے ضروری ہے کیونکہ یہ آنتوں کی باقاعدہ حرکت کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے، قبض کو روکتا ہے اور صحت مند آنتوں کے مائکرو بایوم کی حمایت کرتا ہے۔ مزید برآں، آڑو میں موجود فائبر کا مواد خون میں شوگر کی سطح کو منظم کرنے میں مدد کر سکتا ہے جو انہیں ذیابیطس کے شکار افراد یا ان لوگوں کے لیے موزوں پھلوں کا انتخاب بناتا ہے جو اپنی بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنا چاہتے ہیں۔

یہ بھی پڑھیں:  آسانی سے وزن کم کرنے کا طریقہ

یہ بھی پڑھیں | کیا ہم خالی پیٹ ملٹی وٹامنز کھا سکتے ہیں؟

ہائیڈریشن اور کم کیلوریز

آڑو میں پانی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے جو آپ کو ہائیڈریٹ رکھنے میں مدد دیتی ہے خاص طور پر گرم موسم یا شدید جسمانی سرگرمی کے دوران۔ مزید برآں، ان میں کیلوریز نسبتاً کم ہیں جو انہیں اپنے وزن کو سنبھالنے کی کوشش کرنے والوں کے لیے ایک اطمینان بخش آپشن بناتے ہیں۔

جلد کی بہتری

آڑو میں وٹامنز اور اینٹی آکسیڈنٹس کی وافر مقدار صحت مند جلد کو فروغ دیتی ہے۔ وٹامن سی کولیجن کی پیداوار کے لیے بہت اہم ہے جو جلد کی لچک کو برقرار رکھنے اور جھریوں کی ظاہری شکل کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ آڑو میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس جلد کو یو وی شعاعوں اور ماحولیاتی آلودگی سے ہونے والے نقصان سے بھی بچاتے ہیں۔

عبدالرحمٰن وقار

عبدالرحمٰن وقار

عبدالرحمٰن وقار ایک سینئر صحافی اور کالم نگار ہیں جو ملکی سیاست، معیشت اور عالمی تعلقات پر گہرے تبصرے اور تجزیے کرتے ہیں۔ وہ گزشتہ پندرہ سالوں سے پرنٹ اور ڈیجیٹل میڈیا میں خدمات انجام دے رہے ہیں۔

جواب دیں جواب منسوخ کریں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا۔ ضروری خانوں کو * سے نشان زد کیا گیا ہے

حالیہ خبریں

مصنوعی ذہانت کیا ہے اور یہ ہماری زندگی کو کیسے بدل رہی ہے؟

مصنوعی ذہانت کیا ہے اور یہ ہماری زندگی کو کیسے بدل رہی ہے؟

جون 27, 2025
امریکی اسٹوڈنٹ ویزا کے قواعد میں سختی سوشل میڈیا اکاؤنٹس پبلککرنا لازم

امریکی اسٹوڈنٹ ویزا کے قواعد میں سختی: سوشل میڈیا اکاؤنٹس پبلک کرنا لازم

جون 27, 2025
سوات میں ہولناک سیلابی ریلہ 17 افراد جاں بحق، درجنوں لاپتہ، ریسکیو آپریشن جاری

سوات میں ہولناک سیلابی ریلہ: 17 افراد جاں بحق، درجنوں لاپتہ ریسکیو آپریشن جاری

جون 27, 2025
پاکستانی طلباء کے لیے اٹلی اسٹڈی ویزااوراسکالرشپس

پاکستانی طلباء کے لیے اٹلی اسٹڈی ویزااوراسکالرشپس

جون 26, 2025
tecno spark go 2 خصوصیات، فیچرز اور پاکستان میں متوقع قیمت

Tecno Spark Go 2 خصوصیات، فیچرز اور پاکستان میں متوقع قیمت

جون 26, 2025
سندھ اسمبلی نے مالی سال 2025 26 کا 3450 ارب روپے کا بجٹ منظور کر لیا

سندھ اسمبلی نے مالی سال 2025-26 کا 3450 ارب روپے کا بجٹ منظور کر لیا

جون 26, 2025

اردو خبر ویب سائٹ عوام کے لئے مقامی اور ٹرینڈنگ خبروں کو شیئر کرنے کے لئے بنائی گئی ہے۔ یہاں آپ کیلئے تازہ ترین خبریں ، آراء ، شہ سرخیاں ، کہانیاں ، رجحانات اور بہت کچھ ہے۔ قومی واقعات اور تازہ ترین معلومات کے لئے سائٹ کو براؤز کریں

ہم سے رابطہ کریں
سائٹ کا نقشہ

  ہمارے بارے میں    |    پرائیویسی پالیسی    |    سروس کی شرائط

مصنوعی ذہانت کیا ہے اور یہ ہماری زندگی کو کیسے بدل رہی ہے؟

مصنوعی ذہانت کیا ہے اور یہ ہماری زندگی کو کیسے بدل رہی ہے؟

جون 27, 2025
امریکی اسٹوڈنٹ ویزا کے قواعد میں سختی سوشل میڈیا اکاؤنٹس پبلککرنا لازم

امریکی اسٹوڈنٹ ویزا کے قواعد میں سختی: سوشل میڈیا اکاؤنٹس پبلک کرنا لازم

جون 27, 2025
سوات میں ہولناک سیلابی ریلہ 17 افراد جاں بحق، درجنوں لاپتہ، ریسکیو آپریشن جاری

سوات میں ہولناک سیلابی ریلہ: 17 افراد جاں بحق، درجنوں لاپتہ ریسکیو آپریشن جاری

جون 27, 2025

ہمارے ساتھ رہئے

Facebook Youtube Instagram Newspaper X Twitter Medium Reddit Tiktok

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • Home

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

ہم کوکیز استعمال کرتے ہیں تاکہ ہم آپ کو ہماری ویب سائٹ پر بہترین تجربہ فراہم کریں۔ اگر آپ اس سائٹ کا استعمال جاری رکھتے ہیں تو ہم اس بات کو قبول کریں گے کہ آپ اس سے خوش ہیں۔اوکے