اردو خبر

Facebook Youtube Instagram Newspaper Medium Reddit Tiktok X Twitter
urdu_khabar_logo
Menu
  • قومی نیوز
  • سیاست کی خبریں
  • کھیل کی خبریں
    • کرکٹ نیوز
  • بزنس کی خبریں
    • معیشت کی خبریں
    • ٹیکنالوجی کی خبریں
  • تفریح
    • فلمیں انڈسٹری نیوز
    • موسیقی نیوز
  • بین اقوامی خبریں
  • علاقائی خبریں
  • لائف سٹائل نیوز
    • صحت
    • سفر

آڑو کھانے کے 5 فوائد جانئے

عبدالرحمٰن وقار by عبدالرحمٰن وقار
جولائی 24, 2024
in صحت
پیٹرولیم ڈیلرز آج وزیر پیٹرولیم سے ملاقات کریں گے

 آڑو نہ صرف مزیدار ہوتے ہیں بلکہ صحت کے لیے بے شمار فوائد بھی رکھتے ہیں۔ آئیے آج ہم آپ کو اپنی خوراک میں آڑو شامل کرنے کے 5 فوائد بتاتے ہیں۔

آڑو کھانے کے 5 فوائد جانئے

غذائیت سے بھرپور

آڑو ضروری وٹامنز اور معدنیات کا بہترین ذریعہ ہے۔ ان میں خاص طور پر وٹامن سی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے جو کہ مدافعتی نظام کو سہارا دیتا ہے اور صحت مند جلد کو فروغ دیتا ہے۔ آڑو میں وٹامن اے، وٹامن کے، وٹامن ای، پوٹاشیم اور مختلف بی وٹامنز بھی ہوتے ہیں جو مجموعی طور پر تندرستی میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔

اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات

آڑو اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتے ہیں جس میں فلیوونائڈز اور فینولک مرکبات شامل ہوتے ہیں۔ یہ اینٹی آکسیڈینٹ جسم میں نقصان دہ فری ریڈیکلز کو بے اثر کرنے میں مدد کرتے ہیں جو بصورت دیگر آکسیڈیٹیو تناؤ اور خلیوں کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ آڑو کا باقاعدگی سے استعمال دائمی بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے اور عمر بڑھنے کے عمل کو سست کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

ہائی فائبر مواد

 آڑو غذائی ریشہ کا ایک بہترین ذریعہ ہے خاص طور پر جلد میں۔ فائبر ہاضمہ صحت کے لیے ضروری ہے کیونکہ یہ آنتوں کی باقاعدہ حرکت کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے، قبض کو روکتا ہے اور صحت مند آنتوں کے مائکرو بایوم کی حمایت کرتا ہے۔ مزید برآں، آڑو میں موجود فائبر کا مواد خون میں شوگر کی سطح کو منظم کرنے میں مدد کر سکتا ہے جو انہیں ذیابیطس کے شکار افراد یا ان لوگوں کے لیے موزوں پھلوں کا انتخاب بناتا ہے جو اپنی بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنا چاہتے ہیں۔

یہ بھی پڑھیں:  کتنی دیر کی چہل قدمی آپ کی ذہنی صحت کو بہتر بناتی ہے؟

یہ بھی پڑھیں | کیا ہم خالی پیٹ ملٹی وٹامنز کھا سکتے ہیں؟

ہائیڈریشن اور کم کیلوریز

آڑو میں پانی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے جو آپ کو ہائیڈریٹ رکھنے میں مدد دیتی ہے خاص طور پر گرم موسم یا شدید جسمانی سرگرمی کے دوران۔ مزید برآں، ان میں کیلوریز نسبتاً کم ہیں جو انہیں اپنے وزن کو سنبھالنے کی کوشش کرنے والوں کے لیے ایک اطمینان بخش آپشن بناتے ہیں۔

جلد کی بہتری

آڑو میں وٹامنز اور اینٹی آکسیڈنٹس کی وافر مقدار صحت مند جلد کو فروغ دیتی ہے۔ وٹامن سی کولیجن کی پیداوار کے لیے بہت اہم ہے جو جلد کی لچک کو برقرار رکھنے اور جھریوں کی ظاہری شکل کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ آڑو میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس جلد کو یو وی شعاعوں اور ماحولیاتی آلودگی سے ہونے والے نقصان سے بھی بچاتے ہیں۔

عبدالرحمٰن وقار

عبدالرحمٰن وقار

عبدالرحمٰن وقار ایک سینئر صحافی اور کالم نگار ہیں جو ملکی سیاست، معیشت اور عالمی تعلقات پر گہرے تبصرے اور تجزیے کرتے ہیں۔ وہ گزشتہ پندرہ سالوں سے پرنٹ اور ڈیجیٹل میڈیا میں خدمات انجام دے رہے ہیں۔

جواب دیں جواب منسوخ کریں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا۔ ضروری خانوں کو * سے نشان زد کیا گیا ہے

حالیہ خبریں

آپریشن chivalrous knight 3 امارات کی انسانی ہمدردی اور عالمی یکجہتی کی مثال

آپریشن "Chivalrous Knight 3” — امارات کی انسانی ہمدردی اور عالمی یکجہتی کی مثال

ستمبر 27, 2025
اسلام آباد میں ای لرنر پرمٹ آن لائن حاصل کرنے کا طریقہ

اسلام آباد میں ای-لرنر پرمٹ آن لائن حاصل کرنے کا طریقہ

ستمبر 27, 2025
آج پاکستان میں سونے کی قیمتیں 27 ستمبر 2025

آج پاکستان میں سونے کی قیمتیں: 27 ستمبر 2025

ستمبر 27, 2025
پاکستان کی 12 بہترین کافی چینز

پاکستان کی 12 بہترین کافی چینز

ستمبر 25, 2025
اسٹیٹ بینک کا نیا اقدام میرا گھر میرا آشیانہ اسکیم پہلے گھر کے خریداروں کے لیے

اسٹیٹ بینک کا نیا اقدام: "میرا گھر میرا آشیانہ” اسکیم پہلے گھر کے خریداروں کے لیے

ستمبر 25, 2025
آج پاکستان میں سونے کی قیمتیں – 25 ستمبر 2025

آج پاکستان میں سونے کی قیمتیں – 25 ستمبر 2025

ستمبر 25, 2025

اردو خبر ویب سائٹ عوام کے لئے مقامی اور ٹرینڈنگ خبروں کو شیئر کرنے کے لئے بنائی گئی ہے۔ یہاں آپ کیلئے تازہ ترین خبریں ، آراء ، شہ سرخیاں ، کہانیاں ، رجحانات اور بہت کچھ ہے۔ قومی واقعات اور تازہ ترین معلومات کے لئے سائٹ کو براؤز کریں

ہم سے رابطہ کریں
سائٹ کا نقشہ

  ہمارے بارے میں    |    پرائیویسی پالیسی    |    سروس کی شرائط

آپریشن chivalrous knight 3 امارات کی انسانی ہمدردی اور عالمی یکجہتی کی مثال

آپریشن "Chivalrous Knight 3” — امارات کی انسانی ہمدردی اور عالمی یکجہتی کی مثال

ستمبر 27, 2025
اسلام آباد میں ای لرنر پرمٹ آن لائن حاصل کرنے کا طریقہ

اسلام آباد میں ای-لرنر پرمٹ آن لائن حاصل کرنے کا طریقہ

ستمبر 27, 2025
آج پاکستان میں سونے کی قیمتیں 27 ستمبر 2025

آج پاکستان میں سونے کی قیمتیں: 27 ستمبر 2025

ستمبر 27, 2025

ہمارے ساتھ رہئے

Facebook Youtube Instagram Newspaper X Twitter Medium Reddit Tiktok

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • Home

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

ہم کوکیز استعمال کرتے ہیں تاکہ ہم آپ کو ہماری ویب سائٹ پر بہترین تجربہ فراہم کریں۔ اگر آپ اس سائٹ کا استعمال جاری رکھتے ہیں تو ہم اس بات کو قبول کریں گے کہ آپ اس سے خوش ہیں۔