اردو خبر

Facebook Youtube Instagram Newspaper Medium Reddit Icons8 Tiktok X Twitter
Menu
  • قومی نیوز
  • سیاست کی خبرین
  • کھیل کی خبرین
    • کرکٹ نیوز
  • بزنس کی خبریں
    • معیشت کی خبرین
    • ٹیکنالوجی کی خبریں
  • تفریح
    • فلمیں انڈسٹری نیوز
    • موسیقی نیوز
  • بین اقوامی خبرین
  • علاقائی خبرین
  • لائف سٹائل نیوز
    • صحت
    • سفر

کام کی جگہ پہ رونا بالکل ٹھیک ہے، یہ ذہنی صحت کا ضروری حصہ ہے

by حرمین رضا
اگست 27, 2022
in صحت
کام کی جگہ پہ رونا بالکل ٹھیک ہے، یہ ذہنی صحت کا ضروری حصہ ہے

ایک فوجی، افغانستان میں مارا گیا

  اپنے 14 سالہ کیریئر میں، میں کام پر رونے میں کسی حد تک ماہر ہو گیا ہوں۔ وہ وقت تھا جب میں ایک ماں کا انٹرویو لینے کے بعد اپنی گاڑی میں رو رہا تھا جس کا بیٹا، ایک فوجی، افغانستان میں مارا گیا تھا۔ کارکردگی کا جائزہ لینے کے بعد میں کام پر پارکنگ گیراج میں رونے کا وقت بھی تھا جس سے میں بالکل متفق نہیں تھا۔ اور میں وہ وقت کبھی نہیں بھولوں گا جب میں 2016 کے صدارتی انتخابات کے اگلے دن سپلائی کی الماری میں رویا تھا۔ 

 لیکن ایک بار ایسا بھی ہوا جب میں نے اپنے آنسوؤں کو آزادانہ اور عوامی طور پر بہنے دیا، میں اپنے مینیجر کے دفتر میں بیٹھا تھا۔ مجھے صرف سینئر رہنما کی درخواست کو کافی تیزی سے ایڈجسٹ نہ کرنے پر سرزنش کی گئی تھی اور میں ناراض تھا۔ بدقسمتی سے، غصے کے لیے میرے جسم کا تناؤ کا ردعمل کبھی کبھی روتا ہے، جسے میرے مینیجر نے شرمندگی یا کسی جرم کے اعتراف کے لیے غلط سمجھا۔ 

 یہ کہانی ایک عام انسان کی ہے جس سے سوال پیدا ہوتا ہے کہ کیا کام کی جطہ پت رونا ٹھیک ہے؟

 کام پر رونا پیچیدہ عمل ہے۔ ہم انسان ہیں، اس لیے یہ ناگزیر ہے۔ لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ یہ ہمیشہ آسان ہے یا ہر کوئی اسے کرنے میں آسانی محسوس کرتا ہے۔ 

سال 2018 کے ایک سروے کے مطابق، 45 فیصد لوگ کام پر اور بے شمار وجوہات کی بنا پر روتے ہیں — تناؤ، غصہ، مایوسی، غم، مغلوب — کبھی کبھی یہ سب ایک ساتھ بھی ہوتا ہے۔ لیکن ہم کتنا روتے ہیں یہ چیز مختلف ہوتی ہے: خواتین کے لیے، یہ مہینے میں تقریباً 3 سے چار بار ہے، جبکہ مرد مہینے میں ایک سے 3 بار روتے ہیں۔ 

یہ بھی پڑھیں | خبردار ہوشیار: ہارٹ اٹیک کی پانچ علامات متعلق جانئے

یہ بھی پڑھیں | شوگر میں کون سی سبزیاں اچھی ہیں؟

مصنف، لائسنس یافتہ تھراپسٹ، اور فلاح و بہبود کی کوچ مینا بی بتاتی ہیں، جب جسم بے ضابطگی محسوس کر رہا ہوتا ہے، تو ہمارا اعصابی نظام اس مقام تک متاثر ہوتا ہے جہاں جسم جم جاتا ہے یا جسم بند ہو سکتا ہے۔

رونا ایک ایسا طریقہ ہے جس سے جسم خود کو کنٹرول کرتا ہے۔ اعصابی نظام کو اپنی بہترین حوصلہ افزائی کی سطح پر واپس لانے کے لیے، جو ہماری برداشت کی کھڑکی ہے جہاں ہم صحیح طریقے سے کام کر سکتے ہیں۔

 جب ہم اپنی برداشت کے اندر کام نہیں کر رہے ہیں، تو ہم غصے، اداسی، اضطراب اور افسردگی کا تجربہ کر سکتے ہیں، جس کے نتیجے میں آنسو نکل سکتے ہیں۔

 مینا کہتی ہیں کہ یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ رونا جسم کے لیے فطری ہے اور ذہنی صحت کے لئے ٹھیک بھی۔

رونا اب بھی بہت بدنام ہے کیونکہ اسے کمزوری یا کردار کی خامی کے طور پر دیکھا جاتا ہے۔

جواب دیں جواب منسوخ کریں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا۔ ضروری خانوں کو * سے نشان زد کیا گیا ہے

حالیہ خبریں

harry potter

ہیری پوٹر اسٹار بونی رائٹ نے پہلے بچے کا استقبال کیا

ستمبر 28, 2023
huge explosion

تاشقند ہوائی اڈے پر زور دار دھماکہ، 30 کلومیٹر سے زیادہ تک زلزلے کے جھٹکے

ستمبر 28, 2023
west overly

عنوان: پاکستان کے نگراں وزیر اعظم نے عالمی طاقت کے مقابلے کے درمیان غیرجانبداری کو اجاگر کیا۔

ستمبر 28, 2023
noor mukadam’s

نورمقدم کے والد مجرم کے خلاف مقدمے کی جلد سماعت چاہتے ہیں۔

ستمبر 28, 2023
lionel messi

عنوان: "لیونل میسی کو سائیڈ لائن کر دیا گیا: یو ایس اوپن کپ کا فائنل فٹ بال آئیکون کے بغیر شروع ہوا”

ستمبر 28, 2023
top indian

دیکھنے کے لیے سرفہرست ہندوستانی ڈرامے۔

ستمبر 28, 2023

اردو خبر ویب سائٹ عوام کے لئے مقامی اور ٹرینڈنگ خبروں کو شیئر کرنے کے لئے بنائی گئی ہے۔ یہاں آپ کیلئے تازہ ترین خبریں ، آراء ، شہ سرخیاں ، کہانیاں ، رجحانات اور بہت کچھ ہے۔ قومی واقعات اور تازہ ترین معلومات کے لئے سائٹ کو براؤز کریں

ہم سے رابطہ کریں
سائٹ کا نقشہ

  ہمارے بارے میں    |    پرائیویسی پالیسی    |    سروس کی شرائط

harry potter

ہیری پوٹر اسٹار بونی رائٹ نے پہلے بچے کا استقبال کیا

ستمبر 28, 2023
huge explosion

تاشقند ہوائی اڈے پر زور دار دھماکہ، 30 کلومیٹر سے زیادہ تک زلزلے کے جھٹکے

ستمبر 28, 2023
west overly

عنوان: پاکستان کے نگراں وزیر اعظم نے عالمی طاقت کے مقابلے کے درمیان غیرجانبداری کو اجاگر کیا۔

ستمبر 28, 2023

ہمارے ساتھ رہئے

Facebook Youtube Instagram Newspaper X Twitter Medium Reddit Icons8 Tiktok

Add New Playlist