ڈیجیٹل دور میں، جہاں ہماری روزمرہ کی زندگی پر اسکرینوں کا غلبہ ہے، نیلی روشنی کے ممکنہ نقصان کے خدشات نے نیلی روشنی کو روکنے والے شیشوں کے عروج کا باعث بنا ہے۔ آنکھوں کے تناؤ کو کم کرنے اور نیند کو بہتر بنانے کے حل کے طور پر فروغ دیا گیا، یہ شیشے خاص طور پر وبائی امراض کے درمیان ایک مقبول لوازمات بن چکے ہیں۔ تاہم، 17 مطالعات کا ایک جامع تجزیہ ان کے اہم فوائد پر شکوک پیدا کر رہا ہے۔
میلبورن یونیورسٹی نے آپٹومیٹری اور وژن سائنسز میں ایک ایسوسی ایٹ پروفیسر لورا ڈاؤنی کی سربراہی میں ایک تجزیہ کیا۔ اس مطالعے میں بے ترتیب کنٹرول ٹرائلز کا جائزہ لیا گیا جس میں آنکھوں کی صحت، بینائی اور نیند کے معیار پر نیلی روشنی کے شیشوں کے اثرات کا جائزہ لیا گیا۔ حیرت انگیز طور پر، نتائج ان شیشوں کی افادیت میں وسیع پیمانے پر یقین کو چیلنج کرتے ہیں۔
یہ بھی پڑھیں | علیزے شاہ کا ساتھی اداکارہ منسا ملک کے الزامات کا جواب
اگرچہ مٹھی بھر قلیل مدتی مطالعات نے آنکھوں کے تناؤ سے معمولی راحت کی نشاندہی کی، مجموعی طور پر اتفاق رائے سے پتہ چلتا ہے کہ ڈیجیٹل آنکھوں کے تناؤ کو کم کرنے پر چشموں کا اثر اہم نہیں ہے۔ اس ناقص کارکردگی کی وجہ اسکرینوں سے خارج ہونے والی نیلی روشنی کی نسبتاً کم سطح اور شیشے کی اس روشنی کے صرف ایک چھوٹے سے حصے کو روکنے کی محدود صلاحیت سے منسوب ہے۔ سورج کی روشنی کے برعکس، جو نیلی روشنی کی نمائش کا بنیادی ذریعہ بنی ہوئی ہے، اسکرینیں اس نمائش کا ایک حصہ ادا کرتی ہیں۔
نیند میں بہتری کے حوالے سے اس تحقیق میں چھ آزمائشیں شامل تھیں۔ اگرچہ کچھ مطالعات نے مخصوص گروپوں جیسے حاملہ خواتین یا دماغی صحت کے مخصوص حالات کے حامل افراد کے لیے ممکنہ فوائد کی طرف اشارہ کیا ہے، لیکن عام آبادی پر ان نتائج کا اطلاق غیر یقینی ہے۔ نیلی روشنی اور نیند میں خلل کے درمیان تعلق قدرتی سرکیڈین تال پر تحقیق میں جڑا ہوا ہے، بنیادی طور پر جانوروں کے مطالعے کے ذریعے دریافت کیا گیا ہے۔
یہ بھی پڑھیں | 10 سالہ گھریلو ملازمہ کے قتل کے الزام میں قابل ذکر گرفتار
ماہرین کا کہنا ہے کہ صرف نیلی روشنی کو روکنے والے شیشوں پر انحصار کرنے کے بجائے، توجہ اسکرین کے مواد اور نیند کی عادات کی طرف مبذول کرنی چاہیے۔ میو کلینک میں نیند کے ادویات کے ماہر ڈاکٹر بھانوپرکاش کولا اس بات پر زور دیتے ہیں کہ اسکرینوں پر دیکھا جانے والا مواد اور نیند کے مجموعی معمولات نیند کے معیار میں نیلی روشنی کی موجودگی سے زیادہ اہم کردار ادا کرتے ہیں۔
، تجزیہ بتاتا ہے کہ اگرچہ نیلی روشنی کو روکنے والے شیشے نقصان کا باعث نہیں بن سکتے، لیکن دعوی کردہ فوائد فراہم کرنے کی ان کی صلاحیت قابل اعتراض ہے۔ جیسے جیسے ٹکنالوجی تیار ہوتی جارہی ہے، آنکھوں کی صحت اور نیند کے معیار کے لیے اچھی طرح سے نقطہ نظر کے لیے اسکرین کی عادات، مواد کے انتخاب، اور نیند کی حفظان صحت پر توجہ مرکوز کرتے ہوئے اس طرح کے رجحانات کو تنقیدی نظر سے دیکھنا ضروری ہے۔
