فالسہ ایک چھوٹا پھل ہے جو جنوبی ایشیا میں اگتا ہے۔ یہ ایک منفرد ذائقہ رکھتا ہے اور اس کے صحت کے حوالے سے بےشمار فوائد ہیں۔
آئیے ہم آپ کو فالسہ کھانے کے 5 زبردست فائدے بتاتے ہیں۔
فالسہ کھانے کے 5 زبردست فوائد جانئے
اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور
فالسہ اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرا ہوا ہوتا ہے جو آپ کے جسم کو فری ریڈیکلز نامی نقصان دہ مالیکیولز سے ہونے والے نقصان سے بچانے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ اینٹی آکسیڈنٹس کینسر اور دل کی بیماری جیسی دائمی بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے میں بھی کلیدی کردار ادا کرتے ہیں۔
ہاضمے کو بہتر بناتا ہے
فالسہ غذائی ریشہ سے بھرپور ہوتا ہے جو ہاضمے کو بہتر بنانے اور قبض کو روکنے میں مدد دیتا ہے۔ اس میں ہاضمے کے انزائمز بھی ہوتے ہیں جو کھانے کو توڑنے اور غذائی اجزاء کے جذب کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتے ہیں۔
قوت مدافعت بڑھاتا ہے
فالسہ وٹامن سی سے بھرپور ہوتا ہے جو کہ صحت مند مدافعتی نظام کے لیے ضروری غذائیت ہے۔ فالسہ کو باقاعدگی سے کھانے سے آپ کی قوت مدافعت میں اضافہ ہوتا ہے اور آپ کو عام بیماریوں جیسے فلو اور نزلہ زکام سے بچانے میں مدد مل سکتی ہے۔
یہ بھی پڑھیں | امرود کھانے کے 5 زبردست فوائد
فالسہ میں ایسے مرکبات ہوتے ہیں جو بلڈ شوگر لیول کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ یہ ذیابیطس کے شکار افراد یا اس بیماری کے خطرے میں مبتلا افراد کے لیے ایک بہترین پھل بناتا ہے۔
وزن میں کمی
بلڈ شوگر لیول کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے
فالسہ میں کیلوریز کم اور فائبر کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جو آپ کو زیادہ دیر تک پیٹ بھرنے کا احساس دلاتے ہوئے وزن میں کمی کو فروغ دینے میں مدد کر سکتی ہے۔ اس میں ایسے مرکبات بھی ہوتے ہیں جو میٹابولزم کو بڑھا سکتے ہیں اور چربی جلا سکتے ہیں۔
لہذا پھلسا ایک لذیذ اور غذائیت سے بھرپور پھل ہے جو کہ صحت کے لیے بہت سے فوائد رکھتا ہے۔ لہذا، اگر آپ نے ابھی تک اس کو نہیں کھایا تو اسے آپ خوراک میں شامل کرنے پر غور کر سکتے ہیں۔
