اردو خبر

Facebook Youtube Instagram Newspaper Medium Reddit Tiktok X Twitter
Menu
  • قومی نیوز
  • سیاست کی خبریں
  • کھیل کی خبریں
    • کرکٹ نیوز
  • بزنس کی خبریں
    • معیشت کی خبریں
    • ٹیکنالوجی کی خبریں
  • تفریح
    • فلمیں انڈسٹری نیوز
    • موسیقی نیوز
  • بین اقوامی خبریں
  • علاقائی خبریں
  • لائف سٹائل نیوز
    • صحت
    • سفر

سبزیاں یا گوشت: صحت کے لئے اہم کیا ہے؟

عبدالرحمٰن وقار by عبدالرحمٰن وقار
اگست 4, 2024
in لائف سٹائل نیوز
قومی اسمبلی 9 اگست کو تحلیل ہو جائے گی

سبزیاں یا گوشت: صحت کے لئے اہم کیا ہے ؟

سبزیاں اور گوشت دونوں اہم ہیں۔ سبزیاں اور گوشت دونوں متوازن اور صحت مند غذا میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ ہر ایک کے اپنے منفرد غذائی فوائد ہیں۔ آئیے سبزیوں اور گوشت کی الگ الگ تفصیلات دیکھتے ہیں۔

سبزیوں کے فوائد

غذائیت

 سبزیاں ضروری وٹامنز، معدنیات اور اینٹی آکسیڈینٹ سے بھری ہوتی ہیں جو کہ مجموعی صحت کے لیے اہم ہیں۔ اس میں وٹامن سی اور وٹامن اے جیسے اہم وٹامن ہیں جو بالترتیب مدافعتی فنکشن اور بینائی میں فائدہ مند ہے۔

فائبر

 سبزیاں غذائی ریشہ کا ایک بہترین ذریعہ ہیں جو ہاضمے اور صحت مند وزن برقرار رکھنے میں مدد کرتی ہیں اور دل کی صحت کو سہارا دیتی ہیں۔

فائٹونیوٹرینٹس

بہت سی سبزیوں میں فائٹونیوٹرینٹس ہوتے ہیں جیسے فلیوونائڈز اور کیروٹینائڈز، جن میں اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات ہوتی ہیں اور یہ کینسر اور دل کی بیماری جیسی دائمی بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔

کیلوریز میں کمی

زیادہ تر سبزیوں میں کیلوریز کم ہوتی ہیں جس کی وجہ سے وہ ان لوگوں کے لیے بہترین انتخاب بنتی ہیں جو اپنا وزن سنبھالنا چاہتے ہیں۔ وہ ضرورت سے زیادہ کیلوری کا حصہ ڈالے بغیر ضروری غذائی اجزاء فراہم کرتے ہیں۔

گوشت کے فوائد

پروٹین

 گوشت اعلی معیار کے پروٹین کا بنیادی ذریعہ ہے جو ٹشوز کی تعمیر، انزائمز اور ہارمونز پیدا کرنے اور پٹھوں کے بڑے پیمانے کو برقرار رکھنے کے لیے ضروری ہے۔

یہ بھی پڑھیں | مری میں بس الٹنے سے 28 افراد زخمی

یہ بھی پڑھیں:  سال کے بعد عبادت گاہوں کے لئے سائلکوٹ میں ہندو مندر دوبارہ کھول دیا 72

مکمل پروٹین

جانوروں پر مبنی گوشت کو "مکمل” پروٹین سمجھا جاتا ہے یعنی ان میں تمام ضروری امینو ایسڈ ہوتے ہیں جو جسم خود پیدا نہیں کر سکتا۔ یہ انہیں مجموعی طور پر پروٹین کے توازن کے لیے اہم بناتا ہے۔

وٹامنز اور معدنیات

گوشت، خاص طور پر سرخ گوشت، آئرن، زنک، اور بی وٹامنز جیسے غذائی اجزاء سے بھرپور ہوتا ہے جو توانائی کی پیداوار، اعصابی افعال اور مدافعتی صحت کے لیے اہم ہیں۔

عبدالرحمٰن وقار

عبدالرحمٰن وقار

عبدالرحمٰن وقار ایک سینئر صحافی اور کالم نگار ہیں جو ملکی سیاست، معیشت اور عالمی تعلقات پر گہرے تبصرے اور تجزیے کرتے ہیں۔ وہ گزشتہ پندرہ سالوں سے پرنٹ اور ڈیجیٹل میڈیا میں خدمات انجام دے رہے ہیں۔

جواب دیں جواب منسوخ کریں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا۔ ضروری خانوں کو * سے نشان زد کیا گیا ہے

حالیہ خبریں

فلم ’’ایف1‘‘ایک شاندار ریسنگ ڈرامہ

فلم ’’ایف1‘‘: ایک شاندار ریسنگ ڈرامہ

جولائی 1, 2025
لاہور اور پنجاب کے مختلف شہروں میں زلزلے کے جھٹکے

لاہور اور پنجاب کے مختلف شہروں میں زلزلے کے جھٹکے

جولائی 1, 2025
اسلام آباد ہائی کورٹ نے ڈاکٹر عافیہ صدیقی کے مقدمے میں حکومتی خاموشی پر سوال اٹھا دیا

اسلام آباد ہائی کورٹ نے ڈاکٹر عافیہ صدیقی کے مقدمے میں حکومتی خاموشی پر سوال اٹھا دیا

جولائی 1, 2025
قرضِ حسنہ اور اسلامی بینکاری میں فرق کیا ہے

قرضِ حسنہ اور اسلامی بینکاری میں فرق کیا ہے

جون 30, 2025
ویڈیو میں بچوں کے ہاتھوں میں جعلی بندوقیں مہوش حیات اور یو یو ہنی سنگھ کو برطانیہ میں تنقید کا سامنا

ویڈیو میں بچوں کے ہاتھوں میں جعلی بندوقیں مہوش حیات اور یو یو ہنی سنگھ کو برطانیہ میں تنقید کا سامنا

جون 30, 2025
اظہر محمود پاکستان ٹیسٹ ٹیم کے عبوری ہیڈ کوچ مقرر

اظہر محمود پاکستان ٹیسٹ ٹیم کے عبوری ہیڈ کوچ مقرر

جون 30, 2025

اردو خبر ویب سائٹ عوام کے لئے مقامی اور ٹرینڈنگ خبروں کو شیئر کرنے کے لئے بنائی گئی ہے۔ یہاں آپ کیلئے تازہ ترین خبریں ، آراء ، شہ سرخیاں ، کہانیاں ، رجحانات اور بہت کچھ ہے۔ قومی واقعات اور تازہ ترین معلومات کے لئے سائٹ کو براؤز کریں

ہم سے رابطہ کریں
سائٹ کا نقشہ

  ہمارے بارے میں    |    پرائیویسی پالیسی    |    سروس کی شرائط

فلم ’’ایف1‘‘ایک شاندار ریسنگ ڈرامہ

فلم ’’ایف1‘‘: ایک شاندار ریسنگ ڈرامہ

جولائی 1, 2025
لاہور اور پنجاب کے مختلف شہروں میں زلزلے کے جھٹکے

لاہور اور پنجاب کے مختلف شہروں میں زلزلے کے جھٹکے

جولائی 1, 2025
اسلام آباد ہائی کورٹ نے ڈاکٹر عافیہ صدیقی کے مقدمے میں حکومتی خاموشی پر سوال اٹھا دیا

اسلام آباد ہائی کورٹ نے ڈاکٹر عافیہ صدیقی کے مقدمے میں حکومتی خاموشی پر سوال اٹھا دیا

جولائی 1, 2025

ہمارے ساتھ رہئے

Facebook Youtube Instagram Newspaper X Twitter Medium Reddit Tiktok

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • Home

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

ہم کوکیز استعمال کرتے ہیں تاکہ ہم آپ کو ہماری ویب سائٹ پر بہترین تجربہ فراہم کریں۔ اگر آپ اس سائٹ کا استعمال جاری رکھتے ہیں تو ہم اس بات کو قبول کریں گے کہ آپ اس سے خوش ہیں۔اوکے