اردو خبر

Facebook Youtube Instagram Newspaper Medium Reddit Tiktok X Twitter
Menu
  • قومی نیوز
  • سیاست کی خبریں
  • کھیل کی خبریں
    • کرکٹ نیوز
  • بزنس کی خبریں
    • معیشت کی خبریں
    • ٹیکنالوجی کی خبریں
  • تفریح
    • فلمیں انڈسٹری نیوز
    • موسیقی نیوز
  • بین اقوامی خبریں
  • علاقائی خبریں
  • لائف سٹائل نیوز
    • صحت
    • سفر

بینائی تیز کرنے والے 5 پھل

عبدالرحمٰن وقار by عبدالرحمٰن وقار
جولائی 11, 2024
in صحت
پاکستان کو سعودی عرب سے 2 ارب ڈالر مل گئے، اسحاق ڈار

آنکھوں کی بینائی کا خیال رکھنا ضروری ہے اور ہمیں ایسے صحت بخش پھل کھانے چاہیے جو ہماری آنکھوں کے لیے اچھے ہوں۔ آئیے آپ کو پانچ ایسے پھلوں متعلق بتاتے ہئں جو بینائی کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتے ہیں۔

بینائی تیز کرنے والے 5 پھل

 بلیو بیریز

بلیو بیریز اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتے ہیں جو آنکھوں کو فری ریڈیکلز کی وجہ سے ہونے والے نقصان سے بچاتے ہیں۔ ان میں اینتھوسیانز بھی ہوتے ہیں جو رات کی بینائی کو بہتر بنانے میں مدد کرتے ہیں اور موتیابند اور عمر سے متعلق میکولر انحطاط کے خطرے کو کم کرسکتے ہیں۔

سنترے

سنترے آنکھوں کے لیے بھی اچھے ہیں کیونکہ یہ وٹامن سی سے بھرپور ہوتے ہیں جو صحت مند آنکھوں کے لیے ضروری ہے۔ وٹامن سی بھی موتیابند کو روکنے میں مدد کرتا ہے اور گلوکوما کے خطرے کو بھی کم کر سکتا ہے۔

پپیتے

پپیتے میں وٹامن اے ہوتا ہے جو کہ صحت مند آنکھوں کے لیے ضروری ہے۔ یہ آنکھوں کو آزاد ریڈیکلز کی وجہ سے ہونے والے نقصان سے بچانے میں بھی مدد کرتا ہے اور موتیابند اور عمر سے متعلق میکولر انحطاط کے خطرے کو کم کر سکتا ہے۔

کیوی

کیوی ایک اور پھل ہے جو وٹامن سی سے بھرپور ہوتا ہے اور آنکھوں کو فری ریڈیکلز سے ہونے والے نقصان سے بچانے میں مدد کرتا ہے۔ یہ بھی موتیابند کو کم کر سکتا ہے۔

یہ بھی پڑھیں | ہارٹ اٹیک کی 5 انتباہی علامات کون سی ہیں؟

گاجر

 گاجر بیٹا کیروٹین سے بھرپور ہوتی ہے، جسے جسم وٹامن اے میں تبدیل کرتا ہے۔ ان پھلوں کو اپنی خوراک میں شامل کرنے سے ہماری بینائی کو بہتر بنانے اور آنکھوں کو نقصان سے بچانے میں مدد مل سکتی ہے۔

یہ بھی پڑھیں:  گرمیوں میں یہ 5 فروٹ (پھل) لازمی کھائیں

یاد رہے کہ ایک صحت مند طرز زندگی، بشمول متوازن خوراک اور باقاعدہ ورزش، اچھی بینائی کو برقرار رکھنے کے لیے ضروری ہے۔

عبدالرحمٰن وقار

عبدالرحمٰن وقار

عبدالرحمٰن وقار ایک سینئر صحافی اور کالم نگار ہیں جو ملکی سیاست، معیشت اور عالمی تعلقات پر گہرے تبصرے اور تجزیے کرتے ہیں۔ وہ گزشتہ پندرہ سالوں سے پرنٹ اور ڈیجیٹل میڈیا میں خدمات انجام دے رہے ہیں۔

جواب دیں جواب منسوخ کریں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا۔ ضروری خانوں کو * سے نشان زد کیا گیا ہے

حالیہ خبریں

بیرون ملک پاکستانی پاسپورٹ کیسے ری نیو کریں؟

بیرون ملک پاکستانی پاسپورٹ کیسے ری نیو کریں؟

جولائی 14, 2025
حسیب اللہ خان کا انگلینڈ منتقلی کی خبروں پر ردعمل

حسیب اللہ خان کا انگلینڈ منتقلی کی خبروں پر ردعمل

جولائی 14, 2025
پاکستان میں سونے کی قیمتیں – 14 جولائی

پاکستان میں سونے کی قیمتیں – 14 جولائی

جولائی 14, 2025
پاکستان میں فرد، رجسٹری اور انتقال کیا ہیں اور یہ کیسے حاصل کیے جاتے ہیں؟

پاکستان میں فرد، رجسٹری اور انتقال کیا ہیں اور یہ کیسے حاصل کیے جاتے ہیں؟

جولائی 13, 2025
سیکیورٹی خدشات کے باعث پاکستان نے بھارت میں ہونے والے ہاکی ٹورنامنٹس میں شرکت سے انکار کر دیا

سیکیورٹی خدشات کے باعث پاکستان نے بھارت میں ہونے والے ہاکی ٹورنامنٹس میں شرکت سے انکار کر دیا

جولائی 12, 2025
متحدہ عرب امارات مشرقِ وسطیٰ میں استحکام کی روشن مثال

متحدہ عرب امارات: مشرقِ وسطیٰ میں استحکام کی روشن مثال

جولائی 12, 2025

اردو خبر ویب سائٹ عوام کے لئے مقامی اور ٹرینڈنگ خبروں کو شیئر کرنے کے لئے بنائی گئی ہے۔ یہاں آپ کیلئے تازہ ترین خبریں ، آراء ، شہ سرخیاں ، کہانیاں ، رجحانات اور بہت کچھ ہے۔ قومی واقعات اور تازہ ترین معلومات کے لئے سائٹ کو براؤز کریں

ہم سے رابطہ کریں
سائٹ کا نقشہ

  ہمارے بارے میں    |    پرائیویسی پالیسی    |    سروس کی شرائط

بیرون ملک پاکستانی پاسپورٹ کیسے ری نیو کریں؟

بیرون ملک پاکستانی پاسپورٹ کیسے ری نیو کریں؟

جولائی 14, 2025
حسیب اللہ خان کا انگلینڈ منتقلی کی خبروں پر ردعمل

حسیب اللہ خان کا انگلینڈ منتقلی کی خبروں پر ردعمل

جولائی 14, 2025
پاکستان میں سونے کی قیمتیں – 14 جولائی

پاکستان میں سونے کی قیمتیں – 14 جولائی

جولائی 14, 2025

ہمارے ساتھ رہئے

Facebook Youtube Instagram Newspaper X Twitter Medium Reddit Tiktok

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • Home

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

ہم کوکیز استعمال کرتے ہیں تاکہ ہم آپ کو ہماری ویب سائٹ پر بہترین تجربہ فراہم کریں۔ اگر آپ اس سائٹ کا استعمال جاری رکھتے ہیں تو ہم اس بات کو قبول کریں گے کہ آپ اس سے خوش ہیں۔