اردو خبر

Facebook Youtube Instagram Newspaper Medium Reddit Tiktok X Twitter
urdu_khabar_logo
Menu
  • قومی نیوز
  • سیاست کی خبریں
  • کھیل کی خبریں
    • کرکٹ نیوز
  • بزنس کی خبریں
    • معیشت کی خبریں
    • ٹیکنالوجی کی خبریں
  • تفریح
    • فلمیں انڈسٹری نیوز
    • موسیقی نیوز
  • بین اقوامی خبریں
  • علاقائی خبریں
  • لائف سٹائل نیوز
    • صحت
    • سفر

بچوں کی دماغی صحت کے لئے کیا کچھ ضروری ہے؟

عبدالرحمٰن وقار by عبدالرحمٰن وقار
اگست 17, 2020
in تعلیم
بچوں-کی-دماغی-صحت

ماہرین صحت کے مطابق بچوں کی دماغی صحت کو مضبوط کرنے میں بڑے ہتے والی سبزیوں کا کرادر بہت اہم ہے۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ بچوں کو سبزیوں کی جانب راغب کیا جائے اور بالخصوص بڑے ہتے والی سبزیوں کو بلکل بھی نظر انداز نا کیا جائے جن میں گوبھی اور پالک بھی شامل ہے۔

تفصیلات کے مطابق امریکا کی ایک یونیورسٹی میں سائنسدانوں کی جانب سے 8 برس سے لے کر 24 برس کے پندرہ سو بچوں پر تحقیق کی گئی جس میں ان کے دماغوں کے جائزے کے دوران یہ بات سامنے آئی ہے کہ جن بچوں میں فولاد کی کمی تھی ان کی دماغی ٹیسٹ اور مشقوں میں کارکردگی بھی کم ہے۔ 

سائنس یہ بات شواہد کی بنیاد پر کہتی ہے کہ جسم میں فولاد داخل ہو کر آخرکار سیلز کی صورت اختیار کر لیتے ہیں اس لئے فولاد کا استعمال دماغی صحت کے لئے بہت ضروری ہے۔ اس کی مناسب تعداد عقلی سرگرمیوں کے لئے انتہائی مفید ہے۔

ڈاکٹرز کا کہنا ہے کہ بڑے پتے والی سبزیوں میں فولاد کی تعداد غیر معمولی طور پر زیادہ پائی جاتی ہے۔ ان سبزیوں میں پالک، گوبھی اور سلاد شامل ہیں۔ یہ تحقیق ایک یونیورسٹی کے پروفیسر نے کی ہے کہ جب تک بچہ 20 سال کی عمر کو نا پہنچ جائے اسے فولاد سے بھرپور غذائیں دینی چاہیے۔ 

زرائع کے مطابق پوری دنیا میں دو ارب سے زائد انسانوں کے اندر فولاد کی کمی ریکارڈ کی گئی ہے۔ انہوں نے بتایا کہ فولاد کی کمی سے سر درد، سینے میں درد ، پیلی رنگت اور کمزوری جیسی نشانیاں ظاہر ہونے لگتی ہیِں۔ کہا کہ خون کے سرخ خلیات میں فولاد بہت اہم کردار ادا کرتا ہے اور یہی وہ خلیات ہیں جو پورے جسم میں آکسیجن فراہم کرتے ہیں۔

یہ بھی پڑھیں:  کراچی انٹرمیڈیٹ امتحانات 2025 ملتوی

انہوں نے مزید بتایا کہ بچوں کو روزانہ 8 ملی گرام فولاد چاہیے ہوتی ہے جبکہ بلوغت کی عمر تک پہنچنے والے نوجوانوں کو فولاد 11 ملی گرام تک چاہیے ہوتی ہے لیکن لڑکیوں کو اس فولاد کی 15 ملی گرام تک ضرورت ہوتی ہے کیونکہ ان کے مخصوص ایام میں فولاد کی کمی واقع ہو جاتی ہے۔

عبدالرحمٰن وقار

عبدالرحمٰن وقار

عبدالرحمٰن وقار ایک سینئر صحافی اور کالم نگار ہیں جو ملکی سیاست، معیشت اور عالمی تعلقات پر گہرے تبصرے اور تجزیے کرتے ہیں۔ وہ گزشتہ پندرہ سالوں سے پرنٹ اور ڈیجیٹل میڈیا میں خدمات انجام دے رہے ہیں۔

جواب دیں جواب منسوخ کریں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا۔ ضروری خانوں کو * سے نشان زد کیا گیا ہے

حالیہ خبریں

سیالکوٹ کے 10 بہترین ریسٹورنٹس 2025 میں

سیالکوٹ کے 10 بہترین ریسٹورنٹس 2025 میں

ستمبر 18, 2025
خیبر پختونخوا میں بنیادی صحت مرکز (bhu) کے شیڈول تک رسائی کیسے حاصل کریں

خیبر پختونخوا میں بنیادی صحت مرکز (BHU) کے شیڈول تک رسائی کیسے حاصل کریں

ستمبر 18, 2025
سرگودھا بورڈ انٹرمیڈیٹ (دوسرا سال) کا رزلٹ 2025

سرگودھا بورڈ انٹرمیڈیٹ (دوسرا سال) کا رزلٹ 2025

ستمبر 18, 2025
پنجاب کے تمام تعلیمی بورڈز کے 12ویں جماعت کے نتائج 2025 – تاریخ، وقت اور چیک کرنے کا طریقہ

پنجاب کے تمام تعلیمی بورڈز کے 12ویں جماعت کے نتائج 2025 – تاریخ، وقت اور چیک کرنے کا طریقہ

ستمبر 17, 2025
آن لائن فلڈ ریلیف یا ڈیزاسٹر امداد کیسے حاصل کریں

آن لائن فلڈ ریلیف یا ڈیزاسٹر امداد کیسے حاصل کریں

ستمبر 17, 2025
خیبر پختونخوا میں نئی گاڑی رجسٹریشن اور نمبر پلیٹ نظام کا آغاز

خیبر پختونخوا میں نئی گاڑی رجسٹریشن اور نمبر پلیٹ نظام کا آغاز

ستمبر 17, 2025

اردو خبر ویب سائٹ عوام کے لئے مقامی اور ٹرینڈنگ خبروں کو شیئر کرنے کے لئے بنائی گئی ہے۔ یہاں آپ کیلئے تازہ ترین خبریں ، آراء ، شہ سرخیاں ، کہانیاں ، رجحانات اور بہت کچھ ہے۔ قومی واقعات اور تازہ ترین معلومات کے لئے سائٹ کو براؤز کریں

ہم سے رابطہ کریں
سائٹ کا نقشہ

  ہمارے بارے میں    |    پرائیویسی پالیسی    |    سروس کی شرائط

سیالکوٹ کے 10 بہترین ریسٹورنٹس 2025 میں

سیالکوٹ کے 10 بہترین ریسٹورنٹس 2025 میں

ستمبر 18, 2025
خیبر پختونخوا میں بنیادی صحت مرکز (bhu) کے شیڈول تک رسائی کیسے حاصل کریں

خیبر پختونخوا میں بنیادی صحت مرکز (BHU) کے شیڈول تک رسائی کیسے حاصل کریں

ستمبر 18, 2025
سرگودھا بورڈ انٹرمیڈیٹ (دوسرا سال) کا رزلٹ 2025

سرگودھا بورڈ انٹرمیڈیٹ (دوسرا سال) کا رزلٹ 2025

ستمبر 18, 2025

ہمارے ساتھ رہئے

Facebook Youtube Instagram Newspaper X Twitter Medium Reddit Tiktok

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • Home

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

ہم کوکیز استعمال کرتے ہیں تاکہ ہم آپ کو ہماری ویب سائٹ پر بہترین تجربہ فراہم کریں۔ اگر آپ اس سائٹ کا استعمال جاری رکھتے ہیں تو ہم اس بات کو قبول کریں گے کہ آپ اس سے خوش ہیں۔