اردو خبر

Facebook Youtube Instagram Newspaper Medium Reddit Tiktok X Twitter
urdu_khabar_logo
Menu
  • قومی نیوز
  • سیاست کی خبریں
  • کھیل کی خبریں
    • کرکٹ نیوز
  • بزنس کی خبریں
    • معیشت کی خبریں
    • ٹیکنالوجی کی خبریں
  • تفریح
    • فلمیں انڈسٹری نیوز
    • موسیقی نیوز
  • بین اقوامی خبریں
  • علاقائی خبریں
  • لائف سٹائل نیوز
    • صحت
    • سفر

ایک دن میں دس ہزار قدم چلنا شوگر سے محفوظ رکھ سکتا ہے، تحقیق

عبدالرحمٰن وقار by عبدالرحمٰن وقار
جولائی 24, 2022
in صحت
ایک دن میں دس ہزار قدم چلنا شوگر سے محفوظ رکھ سکتا ہے، تحقیق

10,000 قدم چلنا روزانہ ایک شخص کی انسولین کی حساسیت کو بہتر بناتا ہے

تحقیق کے مطابق چہل قدمی، دوڑنا یا جاگنگ کل 10,000 قدم چلنا روزانہ ایک شخص کی انسولین کی حساسیت کو بہتر بناتا ہے اور یہ شوگر کے بڑھنے کے خطرے کو کم کر سکتا ہے۔

 برٹش میڈیکل جرنل میں آن لائن شائع ہونے والی یہ تحقیق اس لیے بھی دلچسپ ہے کہ اس میں وقت کے ساتھ ساتھ لوگوں کے چلنے کی عادات کے بارے میں کیا پتہ چلتا ہے۔ پیٹرن اکثر بدل جاتے ہیں۔ 

میلبورن میں مرڈوک چلڈرن ریسرچ انسٹی ٹیوٹ کے محققین نے درمیانی عمر کے 592 بالغوں کا معائنہ کیا۔ شرکاء کا صحت کا معائنہ کیا گیا اور انہیں پیڈومیٹر دیا گیا۔ پانچ سال بعد ان کا دوبارہ جائزہ لیا گیا۔ تقریباً 18% شرکاء نے مطالعہ کے آغاز اور اختتام پر روزانہ کم قدم اٹھائے تھے، اور تقریباً 17% کے شروع اور اختتام دونوں پر مسلسل اونچے قدم تھے۔ اور 26% نے پانچ سالوں میں اپنے قدموں میں کمی کی، 26% نے اپنے قدموں میں اضافہ کیا۔ 

یہ بھی پڑھیں | نیا خون کا ٹیسٹ جو علامات سے پہلے کینسر کی پہچان کر سکتا ہے

یہ بھی پڑھیں | ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن منکی پاکس کے پھیلاؤ پر عالمی ہیلتھ ایمرجنسی نافذ کر سکتا ہے

پورے پانچ سالوں میں ایک اعلیٰ قدم کا شمار کم باڈی ماس انڈیکس، کم پیٹ کی چربی اور انسولین کی بہتر حساسیت سے منسلک تھا۔ محققین نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ ایک غیر فعال شخص جو روزانہ چند قدم اٹھاتا ہے لیکن 10,000 قدم فی دن کے ہدف (روزانہ تقریباً پانچ میل) تک پہنچنے کے لیے پانچ سالوں میں پیدل فاصلہ بڑھاتا ہے اس کی انسولین کی حساسیت میں اسی طرح کے شخص کے مقابلے میں تین گنا بہتری آئے گی۔ جو اپنے قدموں کو روزانہ صرف 3,000 تک بڑھاتا ہے۔ 

یہ بھی پڑھیں:  لاہور کے 66 علاقے کوروبا کی وجہ سے سیل

مصنفین نے کہا کہ بہت زیادہ چلنے سے جسم کی چربی وقت کے ساتھ کم ہوتی ہے۔ جتنی کم چکنائی ہوگی، ذیابیطس کا خطرہ اتنا ہی کم ہوگا۔

عبدالرحمٰن وقار

عبدالرحمٰن وقار

عبدالرحمٰن وقار ایک سینئر صحافی اور کالم نگار ہیں جو ملکی سیاست، معیشت اور عالمی تعلقات پر گہرے تبصرے اور تجزیے کرتے ہیں۔ وہ گزشتہ پندرہ سالوں سے پرنٹ اور ڈیجیٹل میڈیا میں خدمات انجام دے رہے ہیں۔

جواب دیں جواب منسوخ کریں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا۔ ضروری خانوں کو * سے نشان زد کیا گیا ہے

حالیہ خبریں

کوئٹہ کے بہترین 10 اسکول معیاری تعلیم کے لیے

کوئٹہ کے بہترین 10 اسکول معیاری تعلیم کے لیے

ستمبر 15, 2025
10 بہترین جامعات برائے اعلیٰ تعلیم بہاولپور

10 بہترین جامعات برائے اعلیٰ تعلیم بہاولپور

ستمبر 15, 2025
پاکستان میں آج سونے کی قیمتیں، 30 اگست 2025

پاکستان میں آج سونے کی قیمتیں، 15 ستمبر 2025

ستمبر 15, 2025
بہاولپور کے 10 بہترین اسکول برائے معیاری تعلیم

بہاولپور کے 10 بہترین اسکول برائے معیاری تعلیم

ستمبر 14, 2025
کوئٹہ کے 12 مشہور پارکس – خاندانوں اور فطرت کے دلدادہ افراد کے لیے

کوئٹہ کے 12 مشہور پارکس – خاندانوں اور فطرت کے دلدادہ افراد کے لیے

ستمبر 13, 2025
کوئٹہ کی 10 مشہور خشک میوہ جات کی مارکیٹیں

کوئٹہ کی  10 مشہور خشک میوہ جات کی مارکیٹیں

ستمبر 13, 2025

اردو خبر ویب سائٹ عوام کے لئے مقامی اور ٹرینڈنگ خبروں کو شیئر کرنے کے لئے بنائی گئی ہے۔ یہاں آپ کیلئے تازہ ترین خبریں ، آراء ، شہ سرخیاں ، کہانیاں ، رجحانات اور بہت کچھ ہے۔ قومی واقعات اور تازہ ترین معلومات کے لئے سائٹ کو براؤز کریں

ہم سے رابطہ کریں
سائٹ کا نقشہ

  ہمارے بارے میں    |    پرائیویسی پالیسی    |    سروس کی شرائط

کوئٹہ کے بہترین 10 اسکول معیاری تعلیم کے لیے

کوئٹہ کے بہترین 10 اسکول معیاری تعلیم کے لیے

ستمبر 15, 2025
10 بہترین جامعات برائے اعلیٰ تعلیم بہاولپور

10 بہترین جامعات برائے اعلیٰ تعلیم بہاولپور

ستمبر 15, 2025
پاکستان میں آج سونے کی قیمتیں، 30 اگست 2025

پاکستان میں آج سونے کی قیمتیں، 15 ستمبر 2025

ستمبر 15, 2025

ہمارے ساتھ رہئے

Facebook Youtube Instagram Newspaper X Twitter Medium Reddit Tiktok

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • Home

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

ہم کوکیز استعمال کرتے ہیں تاکہ ہم آپ کو ہماری ویب سائٹ پر بہترین تجربہ فراہم کریں۔ اگر آپ اس سائٹ کا استعمال جاری رکھتے ہیں تو ہم اس بات کو قبول کریں گے کہ آپ اس سے خوش ہیں۔