اردو خبر

Facebook Youtube Instagram Newspaper Medium Reddit Icons8 Tiktok X Twitter
Menu
  • قومی نیوز
  • سیاست کی خبرین
  • کھیل کی خبرین
    • کرکٹ نیوز
  • بزنس کی خبریں
    • معیشت کی خبرین
    • ٹیکنالوجی کی خبریں
  • تفریح
    • فلمیں انڈسٹری نیوز
    • موسیقی نیوز
  • بین اقوامی خبرین
  • علاقائی خبرین
  • لائف سٹائل نیوز
    • صحت
    • سفر

ایک دن میں دس ہزار قدم چلنا شوگر سے محفوظ رکھ سکتا ہے، تحقیق

by حرمین رضا
جولائی 24, 2022
in صحت
ایک دن میں دس ہزار قدم چلنا شوگر سے محفوظ رکھ سکتا ہے، تحقیق

10,000 قدم چلنا روزانہ ایک شخص کی انسولین کی حساسیت کو بہتر بناتا ہے

تحقیق کے مطابق چہل قدمی، دوڑنا یا جاگنگ کل 10,000 قدم چلنا روزانہ ایک شخص کی انسولین کی حساسیت کو بہتر بناتا ہے اور یہ شوگر کے بڑھنے کے خطرے کو کم کر سکتا ہے۔

 برٹش میڈیکل جرنل میں آن لائن شائع ہونے والی یہ تحقیق اس لیے بھی دلچسپ ہے کہ اس میں وقت کے ساتھ ساتھ لوگوں کے چلنے کی عادات کے بارے میں کیا پتہ چلتا ہے۔ پیٹرن اکثر بدل جاتے ہیں۔ 

میلبورن میں مرڈوک چلڈرن ریسرچ انسٹی ٹیوٹ کے محققین نے درمیانی عمر کے 592 بالغوں کا معائنہ کیا۔ شرکاء کا صحت کا معائنہ کیا گیا اور انہیں پیڈومیٹر دیا گیا۔ پانچ سال بعد ان کا دوبارہ جائزہ لیا گیا۔ تقریباً 18% شرکاء نے مطالعہ کے آغاز اور اختتام پر روزانہ کم قدم اٹھائے تھے، اور تقریباً 17% کے شروع اور اختتام دونوں پر مسلسل اونچے قدم تھے۔ اور 26% نے پانچ سالوں میں اپنے قدموں میں کمی کی، 26% نے اپنے قدموں میں اضافہ کیا۔ 

یہ بھی پڑھیں | نیا خون کا ٹیسٹ جو علامات سے پہلے کینسر کی پہچان کر سکتا ہے

یہ بھی پڑھیں | ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن منکی پاکس کے پھیلاؤ پر عالمی ہیلتھ ایمرجنسی نافذ کر سکتا ہے

پورے پانچ سالوں میں ایک اعلیٰ قدم کا شمار کم باڈی ماس انڈیکس، کم پیٹ کی چربی اور انسولین کی بہتر حساسیت سے منسلک تھا۔ محققین نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ ایک غیر فعال شخص جو روزانہ چند قدم اٹھاتا ہے لیکن 10,000 قدم فی دن کے ہدف (روزانہ تقریباً پانچ میل) تک پہنچنے کے لیے پانچ سالوں میں پیدل فاصلہ بڑھاتا ہے اس کی انسولین کی حساسیت میں اسی طرح کے شخص کے مقابلے میں تین گنا بہتری آئے گی۔ جو اپنے قدموں کو روزانہ صرف 3,000 تک بڑھاتا ہے۔ 

مصنفین نے کہا کہ بہت زیادہ چلنے سے جسم کی چربی وقت کے ساتھ کم ہوتی ہے۔ جتنی کم چکنائی ہوگی، ذیابیطس کا خطرہ اتنا ہی کم ہوگا۔

جواب دیں جواب منسوخ کریں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا۔ ضروری خانوں کو * سے نشان زد کیا گیا ہے

حالیہ خبریں

noor bukhari

نور بخاری مدینہ میں والدہ اور بہن کے ساتھ

ستمبر 26, 2023
ehraam e junoon

احرام ای جونون: ایک اطمینان بخش فائنل نے مداحوں کو مزید کے لیے تڑپ چھوڑ دیا۔

ستمبر 26, 2023
criticising

شاہد خاقان عباسی نے شہباز شریف کی قیادت والی حکومت پر تنقید کی اور پاکستان میں ایک نئی سیاسی پارٹی کی فوری ضرورت پر روشنی ڈالی۔

ستمبر 26, 2023
ireland's crowley

جیک کرولی اسکاٹ لینڈ کے خلاف رگبی شو ڈاؤن میں آئرلینڈ کے چارج کی قیادت کر رہے ہیں

ستمبر 26, 2023
russian playgrounds

روسی کھیل کے میدان بچوں کے لیے فوجی تربیتی میدان میں تبدیل ہو رہے ہیں۔

ستمبر 26, 2023
85 new cases

لاہور میں گلابی آنکھ کے انفیکشن کے 85 نئے کیس رپورٹ ہوئے۔

ستمبر 26, 2023

اردو خبر ویب سائٹ عوام کے لئے مقامی اور ٹرینڈنگ خبروں کو شیئر کرنے کے لئے بنائی گئی ہے۔ یہاں آپ کیلئے تازہ ترین خبریں ، آراء ، شہ سرخیاں ، کہانیاں ، رجحانات اور بہت کچھ ہے۔ قومی واقعات اور تازہ ترین معلومات کے لئے سائٹ کو براؤز کریں

ہم سے رابطہ کریں
سائٹ کا نقشہ

  ہمارے بارے میں    |    پرائیویسی پالیسی    |    سروس کی شرائط

noor bukhari

نور بخاری مدینہ میں والدہ اور بہن کے ساتھ

ستمبر 26, 2023
ehraam e junoon

احرام ای جونون: ایک اطمینان بخش فائنل نے مداحوں کو مزید کے لیے تڑپ چھوڑ دیا۔

ستمبر 26, 2023
criticising

شاہد خاقان عباسی نے شہباز شریف کی قیادت والی حکومت پر تنقید کی اور پاکستان میں ایک نئی سیاسی پارٹی کی فوری ضرورت پر روشنی ڈالی۔

ستمبر 26, 2023

ہمارے ساتھ رہئے

Facebook Youtube Instagram Newspaper X Twitter Medium Reddit Icons8 Tiktok

Add New Playlist