داڑھی کو قدرتی طور پر کیسے بڑھائیں

اپنی داڑھی کو قدرتی طور پر کیسے بڑھائیں؟

آئیے ہم آپ کو کچھ قدرتی طریقے بتاتے ہیں جو آپ کو داڑھی کے بال لمبے اور گھنے کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتے ہیں۔

 داڑھی کو بڑھانے کے قدرتی طریقے

اول۔ وٹامنز 

 کچھ وٹامنز بالوں کو دوبارہ اگانے میں مددگار ثابت ہو سکتے ہیں۔ 

اپنی خوراک میں وٹامن ڈی کی وافر مقدار حاصل کرنے کی کوشش کریں اور درج ذیل وٹامنز سے بھرپور غذائیں لازمی کھائیں۔

 مچھلی

 انڈے

  دودھ 

  وٹامن بی کو بھی بالوں کی صحت مند نشوونما کے لیے مفید سمجھا جاتا ہے جیسا کہ پورے اناج کی روٹی، ڈیری اور گری دار میوے میں بایوٹین گوشت اور مچھلی۔

یہ بھی پڑھیں | طالب علم کی حیثیت سے پیسے کمانے کے 5 طریقے

یہ بھی پڑھیں | باداموں کے آئل کے 5 زبردست فائدے جانئے

دوم۔ ورزش

 ایسی کوئی تحقیق نہیں ہے جو یہ بتاتی ہو کہ ورزش بالوں کی نشوونما کو براہ راست متاثر کر سکتی ہے۔ 

 لیکن ورزش، خاص طور پر ہائی انٹینسٹی انٹرول ٹریننگ ٹیسٹوسٹیرون کو بڑھا سکتی ہے جس کے نتیجے میں بالوں کی نشوونما کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے۔ 

سوم۔ اچھی نیند 

کافی نیند نہ آنا یا بہتر اور اچھی نیند نہ لینا آپ کے جسم میں قدرتی طور پر پیدا ہونے والے ٹیسٹوسٹیرون میں کمی سے منسلک ہے۔

 اس کا مطلب ہے کہ آپ کی داڑھی کے بالوں پر رسیپٹرز کی کم تعداد ہے جس کی وجہ سے آپ کی داڑھی کے بالوں کی تعداد کم ہو سکتی ہے۔

چہارم۔ صاف چہرہ

 صاف اور نم جلد صحت مند بالوں کی نشوونما کے لیے بہتر ثابت ہوتی ہے۔ اپنے چہرے کو صاف اور بہتر صابن سے دھوئیں۔ نہانے کے بعد اپنے چہرے کو لوشن یا تیل لگائیں۔

پنجم۔ تمباکو نوشی چھوڑنا 

شاید آپ حیران ہوں لیکن سگریٹ نوشی کا بالوں سے تعلق ہے۔ تمباکو کے دھوئیں میں بہت سے کیمیکلز خون کی نالیوں میں سوزش اور ڈی این اے کو نقصان پہنچاتے ہیں جو بالوں کی پرورش کرتے ہیں۔ 

 تمباکو نوشی چھوڑنے سے آپ کی داڑھی خون کی نالیوں کو پہنچنے والے نقصان اور سوزش کو کم کر کے بڑھ سکتی ہے۔