اردو خبر

Facebook Youtube Instagram Newspaper Medium Reddit Tiktok X Twitter
Menu
  • قومی نیوز
  • سیاست کی خبریں
  • کھیل کی خبریں
    • کرکٹ نیوز
  • بزنس کی خبریں
    • معیشت کی خبریں
    • ٹیکنالوجی کی خبریں
  • تفریح
    • فلمیں انڈسٹری نیوز
    • موسیقی نیوز
  • بین اقوامی خبریں
  • علاقائی خبریں
  • لائف سٹائل نیوز
    • صحت
    • سفر

صبح کے وقت کافی کا کپ پینے کے 3 فوائد جانئے

عبدالرحمٰن وقار by عبدالرحمٰن وقار
جون 14, 2022
in صحت
صبح کے وقت کافی کا کپ پینے کے 3 فوائد جانئے

تحقیق کا بڑھتا ہوا دائرہ پرانی روایات کو دور کر رہا ہے کہ کافی آپ کی صحت کے لیے مضر ہے۔ اب، محققین کا خیال ہے کہ کافی اچھی ہے اور صحت کو برقرار رکھنے میں ایک اہم کردار ادا کرتی ہے، اور آپ کو کینسر، ذیابیطس اور الزائمر سمیت کئی جان لیوا بیماریوں کے بڑھنے کے خطرے کو کم کر سکتی ہے۔ لیکن یاد رکھیں، کافی خود علاج نہیں ہے۔ بلکہ اسے صحت مند غذا اور طرز زندگی کے حصے کے طور پر استعمال کرنا چاہیے۔ 

اول۔ کافی چربی کم کرنے میں مدد کرتی ہے

 اگلی بار جب آپ ڈائیٹ پر ہوں تو کافی کو ختم نہ کریں۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کیفین آپ کی میٹابولک شرح کو 11 فیصد تک بڑھا سکتی ہے۔ یہ آپ کی چربی جلانے کی صلاحیت کو بھی بڑھاتا ہے – موٹے لوگوں میں تقریباً 10 فیصد اور پتلے لوگوں میں تقریباً 30 فیصد۔ اور کافی جم میں آپ کی کارکردگی کو بھی بہتر بنا سکتی ہے۔ ایک تحقیق میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ جن مردوں نے سائیکل چلانے سے ایک گھنٹہ پہلے کافی کا کپ پیا تھا، انھوں نے اپنی ورزش پانچ فیصد تیزی سے مکمل کی۔

یہ بھی پڑھیں | وارننگ: تین وٹامن سپلیمنٹس پھیپھڑوں کے کینسر کے خطرے سے منسلک 

یہ بھی پڑھیں | مونکی پاکس وائرس سے متعلق جانئے پانچ حقائق 

 دوم۔ کافی گردے کی پتھری کے لئے مددگار ہے

 اگر آپ گردے کی پتھری کا شکار ہیں تو کافی کو اپنی غذا میں شامل کرنا مفید ہو سکتا ہے۔ ہارورڈ کی ایک تحقیق میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ جو لوگ روزانہ ایک یا زیادہ کپ کافی پیتے ہیں ان کے گردے میں پتھری ہونے کے امکانات 26 فیصد کم ہوتے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ کیفین پیشاب کو بڑھاتا ہے، جو کہ اضافی کیلشیم اور سوڈیم کو خارج کرتا ہے جس کے بارے میں محققین کے خیال میں گردے کی پتھری ہوتی ہے۔ 

یہ بھی پڑھیں:  پرہجوم مقامات پہ ماسک پہنیں، این سی او سی

سوم۔ کافی دماغ کی حفاظت کرتی ہے

 الزائمر اور ڈیمنشیا خوفناک بیماریاں ہیں جن کا فی الحال کوئی علاج معلوم نہیں ہے۔ روک تھام کلید ہے اور کافی آپ کے دماغ کو ان کمزور بیماریوں سے بچانے میں کردار ادا کر سکتی ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کافی پینے سے آپ کو الزائمر ہونے کا خطرہ 65 فیصد تک کم ہو سکتا ہے۔ ایک جاپانی تحقیق میں یہ بات بھی سامنے آئی ہے کہ جو لوگ روزانہ صرف ایک کپ کافی پیتے ہیں ان میں کافی نہ پینے والوں کے مقابلے میں فالج کا خطرہ 20 فیصد کم ہوتا ہے۔

عبدالرحمٰن وقار

عبدالرحمٰن وقار

عبدالرحمٰن وقار ایک سینئر صحافی اور کالم نگار ہیں جو ملکی سیاست، معیشت اور عالمی تعلقات پر گہرے تبصرے اور تجزیے کرتے ہیں۔ وہ گزشتہ پندرہ سالوں سے پرنٹ اور ڈیجیٹل میڈیا میں خدمات انجام دے رہے ہیں۔

جواب دیں جواب منسوخ کریں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا۔ ضروری خانوں کو * سے نشان زد کیا گیا ہے

حالیہ خبریں

پاکستان میں ڈومیسائل سرٹیفکیٹ کیسے حاصل کریں؟

پاکستان میں ڈومیسائل سرٹیفکیٹ کیسے حاصل کریں؟

جولائی 20, 2025
بنگلہ دیش نے پاکستان کے خلاف ٹی ٹوئنٹی سیریز کے لیے اسکواڈ کا اعلان کر دیا

بنگلہ دیش نے پاکستان کے خلاف ٹی ٹوئنٹی سیریز کے لیے اسکواڈ کا اعلان کر دیا

جولائی 19, 2025
گوادر سے خلیجی ممالک تک فیری سروس پانچ نجی کمپنیوں کی تجاویز

گوادر سے خلیجی ممالک تک فیری سروس: پانچ نجی کمپنیوں کی تجاویز

جولائی 19, 2025
پاکستانی شہری بحرین کا ای ویزا کیسے حاصل کر سکتے ہیں؟

پاکستانی شہری بحرین کا ای ویزا کیسے حاصل کر سکتے ہیں؟

جولائی 18, 2025
ورلڈ چیمپئن شپ آف لیجنڈز 2025 عمر امین کی پاکستان چیمپئنز اسکواڈ میں شمولیت

ورلڈ چیمپئن شپ آف لیجنڈز 2025: عمر امین کی پاکستان چیمپئنز اسکواڈ میں شمولیت

جولائی 18, 2025
ریاٹ 2025 پاکستان ایئر فورس کے جے ایف 17 تھنڈر بلاک تھری طیارے برطانیہ پہنچ گئے

ریاٹ 2025: پاکستان ایئر فورس کے جے ایف-17 تھنڈر بلاک تھری طیارے برطانیہ پہنچ گئے

جولائی 18, 2025

اردو خبر ویب سائٹ عوام کے لئے مقامی اور ٹرینڈنگ خبروں کو شیئر کرنے کے لئے بنائی گئی ہے۔ یہاں آپ کیلئے تازہ ترین خبریں ، آراء ، شہ سرخیاں ، کہانیاں ، رجحانات اور بہت کچھ ہے۔ قومی واقعات اور تازہ ترین معلومات کے لئے سائٹ کو براؤز کریں

ہم سے رابطہ کریں
سائٹ کا نقشہ

  ہمارے بارے میں    |    پرائیویسی پالیسی    |    سروس کی شرائط

پاکستان میں ڈومیسائل سرٹیفکیٹ کیسے حاصل کریں؟

پاکستان میں ڈومیسائل سرٹیفکیٹ کیسے حاصل کریں؟

جولائی 20, 2025
بنگلہ دیش نے پاکستان کے خلاف ٹی ٹوئنٹی سیریز کے لیے اسکواڈ کا اعلان کر دیا

بنگلہ دیش نے پاکستان کے خلاف ٹی ٹوئنٹی سیریز کے لیے اسکواڈ کا اعلان کر دیا

جولائی 19, 2025
گوادر سے خلیجی ممالک تک فیری سروس پانچ نجی کمپنیوں کی تجاویز

گوادر سے خلیجی ممالک تک فیری سروس: پانچ نجی کمپنیوں کی تجاویز

جولائی 19, 2025

ہمارے ساتھ رہئے

Facebook Youtube Instagram Newspaper X Twitter Medium Reddit Tiktok

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • Home

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

ہم کوکیز استعمال کرتے ہیں تاکہ ہم آپ کو ہماری ویب سائٹ پر بہترین تجربہ فراہم کریں۔ اگر آپ اس سائٹ کا استعمال جاری رکھتے ہیں تو ہم اس بات کو قبول کریں گے کہ آپ اس سے خوش ہیں۔