نزلہ ذکام کا گھریلو علاج کیا ہے؟
جسم میں درد، بخار، سردی لگنا، اور ناک بند ہونا کسی کو بھی اچھا نہیں لگتا اور سردیوں میں یہ مسئلے عام ہوتے ہیں جو کسی بڑی پریشانی کی بات نہیں ہے۔ تاہم اچھی بات ہے کہ نزلہ زکام کے بہت سارے گھریلو علاج ہیں جس کے بعد آپ معمول پر آ سکتے ہیں۔
اگر آپ چند ہفتوں کے بعد بھی آپ بیمار محسوس کریں تو اپنے ڈاکٹر سے لازمی بات کریں۔ اور اگر آپ کو سانس لینے میں دشواری ہو یا دل کی دھڑکن تیز ہو یا دیگر شدید علامات کا سامنا ہو تو جلد طبی مدد حاصل کریں اور گھریلو ٹوٹکے مت آزمائیں۔
نزلہ زکام کے گھریلو ٹوٹکے
آئیے ذیل میں آپ کو نزلہ زکام کے گھریلو ٹوٹکوں سے متعلق بتاتے ہیں
نیوٹروفیلز کی حرکت
چکن سوپ: ہو سکتا ہے چکن سوپ سب کا علاج نہ ہو لیکن جب آپ بیمار ہوں تو اس کو لازمی آئیں۔ سبزیوں کے ساتھ چکن سوپ کا ایک پیالہ لینا آپ کے جسم میں نیوٹروفیلز کی حرکت کو سست کر سکتا ہے۔ نیوٹروفیل سفید خون کے خلیات کی ایک عام قسم ہے۔ یہ آپ کے جسم کو انفیکشن سے بچانے میں مدد کرتے ہیں۔ جب وہ دھیرے دھیرے چل رہے ہوتے ہیں تو وہ آپ کے جسم کے ان حصوں میں زیادہ توجہ مرکوز رکھتے ہیں جن کو سب سے زیادہ ضرورت ہوتی ہے۔
یہ بھی پڑھیں | دبلے پتلے جسم کو موٹا کیسے کریں؟
یہ بھی پڑھیں | دبلے پتلے جسم کو موٹا کیسے کریں؟
شفا بخش خصوصیات
ادرک: ادرک کی جڑ کے صحت کے فوائد کا صدیوں سے ذکر کیا جا رہا ہے لیکن اب ہمارے پاس اس کی شفا بخش خصوصیات کے سائنسی ثبوت موجود ہیں۔ ابلتے ہوئے پانی میں کچی ادرک کی جڑ کے چند ٹکڑے کھانسی یا گلے کی خراش کو دور کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ادرک متلی کو بھی درست کرتا ہے جو اکثر فلو کے ساتھ ہوتے ہیں۔
اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی مائکروبیل خصوصیات
شہد: شہد میں متعدد اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی مائکروبیل خصوصیات ہیں۔ لیموں کے ساتھ چائے میں شہد ملا کر پینے سے گلے کے درد میں آسانی ہوتی ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ شہد کھانسی میں بہترین دوا ہے۔
لہسن: لہسن میں مرکب ایلیسن ہوتا ہے جس میں اینٹی مائکروبیل خصوصیات ہوتی ہیں۔ لہسن کے سپلیمنٹ کو اپنی غذا میں شامل کرنے سے سردی کی علامات کی شدت میں کمی آ سکتی ہے۔ ایک تحقیق کے مطابق، یہ آپ کو پہلے بیمار ہونے سے بچنے میں بھی مدد دیتا ہے۔
