اردو خبر

Facebook Youtube Instagram Newspaper Medium Reddit Tiktok X Twitter
urdu_khabar_logo
Menu
  • قومی نیوز
  • سیاست کی خبریں
  • کھیل کی خبریں
    • کرکٹ نیوز
  • بزنس کی خبریں
    • معیشت کی خبریں
    • ٹیکنالوجی کی خبریں
  • تفریح
    • فلمیں انڈسٹری نیوز
    • موسیقی نیوز
  • بین اقوامی خبریں
  • علاقائی خبریں
  • لائف سٹائل نیوز
    • صحت
    • سفر

سحری کے وقت کھائی جانے والی 5 صحت مند غذائیں

فیضان نور by فیضان نور
مارچ 28, 2024
in اہم خبریں, صحت, لائف سٹائل نیوز
سحری کے وقت کھائی جانے والی 5 صحت مند غذائیں

رمضان کا مہینہ چل رہا ہے۔ مسلمان روزے رکھتے ہیں جس کا آفاز سحری سے ہوتا ہے۔ ہمیں سحری سے لے کر افطار غروب آفراب رک کچھ کھانا پینا سے پرہیز کرنا ہوتا ہے۔ لوگ اس تلاش میں رہتے ہیں کہ انہیں سحری کے لئے کچھ ایسا کھانے کو ملے جو غذائیت سے بھرپور اور صحت افزا بھی۔ تو آئیے آج ہم آپ کو سحری کے وقت کھانے والی پانچ فائدہ مند غذاؤں کے بارے میں بتاتے ہیں۔

  •  انڈے: انڈے میں پروٹین  کی بڑی مقدار پائی جاتی ہے۔ انڈے کھانا دن کے کسی بھی حصے میں غذائیت سے بھرپور کھانا ہے۔ ہمیں روزانہ کم از کم ایک انڈہ تو لازمی کھانا چاہیے۔
  •  دودھ: دودھ میں کیلشیم اور وٹامن  پائے جاتے ہیں جو ہڈیوں کے لئے اہم ہوتے ہیں۔ دودھ کا گلاس روز پینے سے آپ ہڈیوں کے مختلف مسائل سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں۔
  •  چنے: چنے میں پروٹین، فائبر، اور آنٹی آکسیڈنٹس پائے جاتے ہیں۔ عموما صبح کے وقت سحری میں ان کو کھانا کچھ طبیعت پر ناگوار محسوس ہو سکتا ہے تاہم چنے آپ کو دن بھر میں بھوک کی شدت سے بچا سکتے ہیں۔
  •  میٹھی لسی: میٹھی لسی میں وٹامن سی اور ای فائبر پائے جاتے ہیں جو ہاضمہ کو بہتر بناتی ہیں۔ ویسے بھی یہ پاکستان میں تقریبا ہر گھر میں پی جاتی ہے۔ لسی تو سحری کے لئے ایک زبردست مشروب ہے جس پر کوئی کمپرومائز نہیں ہونا چاہیے۔
  • پھل: پھل میں آنٹی آکسیڈنٹس اور فائبر پائے جاتے ہیں جو صحت کے لئے بہترین ہوتے ہیں۔ عموما ہم افطار کے وقت پھلوں کا اہتمام کرتے ہیں تاہم سحری میں بھی ان کا استعمال کیا جا سکتا ہے۔ سحری کے وقت پھلوں کو کھانا آپ کا دن بھر توانا رکھ سکتا ہے۔
یہ بھی پڑھیں:  اسمارٹ واچ کو موبائل فون سے کیسے کنیکٹ کریں
فیضان نور

فیضان نور

فیضان نور تحقیقاتی صحافت کے ماہر ہیں جو کرائم رپورٹنگ اور سماجی مسائل پر تفصیلی رپورٹنگ کرتے ہیں۔ وہ کئی مشہور تحقیقی مضامین کے مصنف ہیں اور ان کی رپورٹس مختلف پلیٹ فارمز پر شائع ہو چکی ہیں۔

جواب دیں جواب منسوخ کریں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا۔ ضروری خانوں کو * سے نشان زد کیا گیا ہے

حالیہ خبریں

ایکسائز ایپ کے ذریعے پراپرٹی ٹیکس اور ٹوکن ٹیکس کیسے ادا کریں؟

ایکسائز ایپ کے ذریعے پراپرٹی ٹیکس اور ٹوکن ٹیکس کیسے ادا کریں؟

اگست 1, 2025
پیوژو 2008 فیس لفٹ پاکستان میں لانچ — نیا انداز، نئی خصوصیات اور قیمتیں

پیوژو 2008 فیس لفٹ پاکستان میں لانچ — نیا انداز، نئی خصوصیات اور قیمتیں

اگست 1, 2025
پاکستان کا نیا سیٹلائٹ چین کی مدد سے کامیابی سے خلا میں بھیج دیا گیا

پاکستان کا نیا سیٹلائٹ چین کی مدد سے کامیابی سے خلا میں بھیج دیا گیا

اگست 1, 2025
عامر خان نے ’ستارے زمین پر‘ فلم کو یوٹیوب پر ریلیز کرنے کا اعلان کر دیا

عامر خان نے ’ستارے زمین پر‘  فلم کو یوٹیوب پر ریلیز کرنے کا اعلان کر دیا

جولائی 31, 2025
اٹلس ہونڈا نے پاکستان میں cg150 اور الیکٹرک اسکوٹر icon e متعارف کرا دیے

اٹلس ہونڈا نے پاکستان میں CG150 اور الیکٹرک اسکوٹر Icon e متعارف کرا دیے

جولائی 31, 2025
میزان بینک کا بڑا قدم visa global esim سروس متعارف، بین الاقوامی سفر اب مزید آسان

میزان بینک کا بڑا قدم: Visa Global eSIM سروس متعارف، بین الاقوامی سفر اب مزید آسان

جولائی 31, 2025

اردو خبر ویب سائٹ عوام کے لئے مقامی اور ٹرینڈنگ خبروں کو شیئر کرنے کے لئے بنائی گئی ہے۔ یہاں آپ کیلئے تازہ ترین خبریں ، آراء ، شہ سرخیاں ، کہانیاں ، رجحانات اور بہت کچھ ہے۔ قومی واقعات اور تازہ ترین معلومات کے لئے سائٹ کو براؤز کریں

ہم سے رابطہ کریں
سائٹ کا نقشہ

  ہمارے بارے میں    |    پرائیویسی پالیسی    |    سروس کی شرائط

ایکسائز ایپ کے ذریعے پراپرٹی ٹیکس اور ٹوکن ٹیکس کیسے ادا کریں؟

ایکسائز ایپ کے ذریعے پراپرٹی ٹیکس اور ٹوکن ٹیکس کیسے ادا کریں؟

اگست 1, 2025
پیوژو 2008 فیس لفٹ پاکستان میں لانچ — نیا انداز، نئی خصوصیات اور قیمتیں

پیوژو 2008 فیس لفٹ پاکستان میں لانچ — نیا انداز، نئی خصوصیات اور قیمتیں

اگست 1, 2025
پاکستان کا نیا سیٹلائٹ چین کی مدد سے کامیابی سے خلا میں بھیج دیا گیا

پاکستان کا نیا سیٹلائٹ چین کی مدد سے کامیابی سے خلا میں بھیج دیا گیا

اگست 1, 2025

ہمارے ساتھ رہئے

Facebook Youtube Instagram Newspaper X Twitter Medium Reddit Tiktok

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • Home

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

ہم کوکیز استعمال کرتے ہیں تاکہ ہم آپ کو ہماری ویب سائٹ پر بہترین تجربہ فراہم کریں۔ اگر آپ اس سائٹ کا استعمال جاری رکھتے ہیں تو ہم اس بات کو قبول کریں گے کہ آپ اس سے خوش ہیں۔