جدید سائنسی تحقیق کا انکشاف، مسلسل بیٹھنا دل کی بیماریوں اور شوگر کے خطرات میں اضافہ کا باعث

طبی انفراسٹرکچر، ہیلتھ کیئر لاجسٹکس، پبلک ہیلتھ مینجمنٹ اور بین الاقوامی ریگولیٹری مانیٹرنگ کے تزویراتی کوریڈورز سے پبلک ویل بینگ (صحت) کا ہنگامی اور بڑا بریک تھرو سامنے آیا ہے۔ آسٹریلیا کی سوئنبورن یونیورسٹی کے ڈاکٹر کرسچن بریکن رج کی سربراہی میں ہونے والی جدید تحقیق کے مطابق 25 منٹ سے زائد مسلسل بیٹھنا پٹھوں کی سرگرمی کو شدید حد تک کم کر کے دل کے امراض اور ٹائپ ٹو ذیابیطس کا خطرہ مینوفیکچر کرتا ہے۔

 14 اکتوبر 2026 کو میڈیکل پورٹلز پر لائیو سنک ہونے والے ریسرچ لاگز کے مطابق اس ہیلتھ الرٹ کے فعال ہوتے ہی باقاعدہ طور پر مسلسل بیٹھنے کے طبی خطرات ریسرچ کا ڈیجیٹل کلاؤڈ نیٹ ورک متحرک ہو چکا ہے۔ ماہرین نے سینسرز سے لیس خصوصی شارٹس کی مدد سے 7,000 سے زائد نشستوں کا آڈٹ کر کے ڈیٹا اکٹھا کیا۔ نتائج سے معلوم ہوا کہ مسلسل بیٹھے رہنے سے خون کی گردش اور بلڈ شوگر جذب کرنے کی جسمانی لکویڈیٹی لاک ہو جاتی ہے جو ڈیسک پر کام کرنے والے پاکستانی ملازمین کے ہیومن انڈیکس کے لیے انتہائی خطرناک ہے تاکہ مینوئل سستی کے لوپ ہولز کو ہمیشہ کے لیے بلاک کیا جا سکے۔

پٹھوں کی سرگرمی اور ڈیسک جاب لائف اسٹائل کا آڈٹ

ڈاکٹر بریکن رج کے مطابق اگر 10 گھنٹے کے دفتری کام کے دوران ہر 25 منٹ بعد تھوڑی دیر کے لیے فزیکل موومنٹ کی جائے تو اس سے جاگنے کے اوقات میں پٹھوں کی سستی میں 10 فیصد کمی واقع ہوتی ہے۔ پٹھوں کی یہ معمولی حرکت جسمانی وزن اور کمر کے گھیر کو مستحکم رکھنے کا پراعتماد ان پٹ پے کرتی ہے۔

روزمرہ لائف اسٹائل اور پٹھوں کی ان ایکٹیویٹی کا تفصیلی بریک ڈاؤن درج ذیل مارک ڈاؤن جدول کے مطابق سنک ہے:

ماہرین نے پبلک کو تاکید کی ہے کہ وہ طویل دورانیے کی سستی کو پیپر لیس موڈ میں فیز آؤٹ کرنے کے لیے اپنے شیڈول میں اسمارٹ واک کٹس الائن کریں۔