اردو خبر

Facebook Youtube Instagram Newspaper Medium Reddit Tiktok X Twitter
Menu
  • قومی نیوز
  • سیاست کی خبریں
  • کھیل کی خبریں
    • کرکٹ نیوز
  • بزنس کی خبریں
    • معیشت کی خبریں
    • ٹیکنالوجی کی خبریں
  • تفریح
    • فلمیں انڈسٹری نیوز
    • موسیقی نیوز
  • بین اقوامی خبریں
  • علاقائی خبریں
  • لائف سٹائل نیوز
    • صحت
    • سفر

ذہنی صحت کی بہتری کے لئے پانچ تجاویز

روبینہ خالد by روبینہ خالد
اکتوبر 1, 2024
in اہم خبریں, صحت
ذہنی صحت کی بہتری کے لئے پانچ تجاویز

ذہنی صحت بہت اہم ہے۔ سب کچھ حاصل ہو لیکن ذہن مضطرب ہو تو کچھ بھی اچھا نہیں لگتا۔ تو آئیے کم آپ کو ذہنی صحت بہتر بنانے کے لئے چند اہم تجاویز دیتے ہیں جو آپ کی زندگی میں مثبت تبدیلیاں لا سکتی ہیں:

جسمانی سرگرمی

   روزمرہ کی زندگی میں جسمانی سرگرمی شامل کرنا بہت ضروری ہے۔ باقاعدہ ورزش، یوگا، یا صرف چہل قدمی آپ کے دماغ کو سکون فراہم کرتی ہے اور دماغی تناؤ کو کم کرتی ہے۔

دوستوں یا فیملی کے ساتھ وقت گزاریں

   اگر آپ تناؤ یا پریشانی کا شکار ہیں تو اپنے قریب ترین لوگوں کے ساتھ وقت گزاریں۔ ان سے باتیں کریں۔ تنہائی مزید ذہنی تناؤ اور ڈپریشن جا باعث بن سکتی ہے۔

خود کو وقت دیں

   خود پر سختی کرنے کے بجائے، اپنے آپ کو آسانی فراہم کریں اور اپنی غلطیوں کو قبول کریں۔ یہ خود اعتمادی کو بڑھانے اور مثبت سوچنے کی کوشش کریں۔ خود سے پیار کریں۔

مناسب نیند کا اہتمام

   مناسب نیند جسمانی اور دماغی صحت کے لئے بہت اہم ہے۔ باقاعدگی سے سونے کی عادات اپنانا اور نیند کو ترجیح دینا آپ کو زیادہ چاق و چوبند اور سکون بخش حالت میں رکھتا ہے۔

شکرگزاری کی عادت

   مثبت خیالات پیدا کرنے کے لئے شکرگزاری کی عادت اپنانا ضروری ہے۔ روزانہ ان چیزوں کے بارے میں سوچیں جن کے لئے آپ شکر گزار ہیں۔ اس سے آپ کو اپنی ذہنی حالت میں واضح تبدیلی محسوس ہو گی۔

یہ بھی پڑھیں:  بے نظیر بھٹو کی 17ویں برسی: تقریبات اور خراج تحسین
روبینہ خالد

روبینہ خالد

روبینہ خالد ایک تجربہ کار نیوز ایڈیٹر اور صحافی ہیں، جو صحت، تعلیم، اور معاشرتی اصلاحات پر تحقیقاتی مضامین لکھتی ہیں۔ وہ کئی سالوں سے مختلف نیوز ویب سائٹس کے ساتھ وابستہ رہی ہیں۔

جواب دیں جواب منسوخ کریں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا۔ ضروری خانوں کو * سے نشان زد کیا گیا ہے

حالیہ خبریں

25000 روپے کے پرائز بانڈ کی قرعہ اندازی 2025 کے نتائج کا اعلان

25000 روپے کے پرائز بانڈ کی قرعہ اندازی 2025 کے نتائج کا اعلان

جون 11, 2025
پاکستان فٹبال ٹیم کو ایشین کپ کوالیفائرز میں دھچکا

پاکستان فٹبال ٹیم کو ایشین کپ کوالیفائرز میں دھچکا

جون 11, 2025
دراز آڈر کیسے ریٹرن کریں ؟

دراز آڈر کیسے ریٹرن کریں ؟

جون 10, 2025
چیٹ جی پی ٹی آج کیوں نہیں چل رہا؟

چیٹ جی پی ٹی آج کیوں نہیں چل رہا؟

جون 10, 2025
بی بی ایل 15 ڈرافٹ میں شاہین آفریدی اور محمد رضوان سمیت دیگر پاکستانی کھلاڑی شامل

بی بی ایل 15 ڈرافٹ میں شاہین آفریدی اور محمد رضوان سمیت دیگر پاکستانی کھلاڑی شامل

جون 10, 2025
ufone کا بیلنس سیو کرنے کا مکمل طریقہ

Ufone کا بیلنس سیو کرنے کا مکمل طریقہ

جون 9, 2025

اردو خبر ویب سائٹ عوام کے لئے مقامی اور ٹرینڈنگ خبروں کو شیئر کرنے کے لئے بنائی گئی ہے۔ یہاں آپ کیلئے تازہ ترین خبریں ، آراء ، شہ سرخیاں ، کہانیاں ، رجحانات اور بہت کچھ ہے۔ قومی واقعات اور تازہ ترین معلومات کے لئے سائٹ کو براؤز کریں

ہم سے رابطہ کریں
سائٹ کا نقشہ

  ہمارے بارے میں    |    پرائیویسی پالیسی    |    سروس کی شرائط

25000 روپے کے پرائز بانڈ کی قرعہ اندازی 2025 کے نتائج کا اعلان

25000 روپے کے پرائز بانڈ کی قرعہ اندازی 2025 کے نتائج کا اعلان

جون 11, 2025
پاکستان فٹبال ٹیم کو ایشین کپ کوالیفائرز میں دھچکا

پاکستان فٹبال ٹیم کو ایشین کپ کوالیفائرز میں دھچکا

جون 11, 2025
دراز آڈر کیسے ریٹرن کریں ؟

دراز آڈر کیسے ریٹرن کریں ؟

جون 10, 2025

ہمارے ساتھ رہئے

Facebook Youtube Instagram Newspaper X Twitter Medium Reddit Tiktok

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • Home

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

ہم کوکیز استعمال کرتے ہیں تاکہ ہم آپ کو ہماری ویب سائٹ پر بہترین تجربہ فراہم کریں۔ اگر آپ اس سائٹ کا استعمال جاری رکھتے ہیں تو ہم اس بات کو قبول کریں گے کہ آپ اس سے خوش ہیں۔اوکے