اردو خبر

Facebook Youtube Instagram Newspaper Medium Reddit Tiktok X Twitter
Menu
  • قومی نیوز
  • سیاست کی خبریں
  • کھیل کی خبریں
    • کرکٹ نیوز
  • بزنس کی خبریں
    • معیشت کی خبریں
    • ٹیکنالوجی کی خبریں
  • تفریح
    • فلمیں انڈسٹری نیوز
    • موسیقی نیوز
  • بین اقوامی خبریں
  • علاقائی خبریں
  • لائف سٹائل نیوز
    • صحت
    • سفر

شوگر کے مریض کو کیا کھانے سے گریز کرنا چاہیے؟

عبدالرحمٰن وقار by عبدالرحمٰن وقار
مارچ 6, 2024
in صحت
پاکستان میں گورنمنٹ نوکری حاصل کرنے کے لئے 5 بہترین ویب سائٹس

اگر آپ کو ہائی بلڈ شوگر یا ذیابیطس ہے تو آپ کے لئے ضروری ہے کہ ایسے کھانوں سے پرہیز کریں یا کم کھائیں جن میں زیادہ کاربوہائیڈریٹ، اضافی شکر اور غیر صحت بخش چکنائی ہو۔

شوگر کے مریض کو کیا کھانے سے گریز کرنا چاہیے؟

 شوگر ڈرنکس:

اس میں سوڈا، میٹھی چائے، انرجی ڈرنکس، اسپورٹس ڈرنکس اور پھلوں کے جوس شامل ہیں جس میں چینی شامل ہے۔

پروسیسرڈ اور پیکڈ فوڈز:

ان کھانوں میں اکثر بہتر کاربوہائیڈریٹ، اضافی شکر اور غیر صحت بخش چکنائی ہوتی ہے۔ مثالوں میں کوکیز، کیک، کینڈی اور چپس شامل ہیں۔

یہ بھی پڑھیں | پاکستان کا آئی ایم ایف کے ساتھ اگلے ہفتے اسٹاف سطح کے معاہدے پر دستخط کرنے کا امکان

یہ بھی پڑھیں | ایک دن میں دس ہزار قدم چلنا شوگر سے محفوظ رکھ سکتا ہے، تحقیق

 

 سفید روٹی اور پاستا:

ان میں زیادہ کاربوہائیڈریٹ زیادہ ہوتے ہیں جو خون میں شکر کی سطح میں تیزی سے اضافے کا سبب بن سکتے ہیں۔

تلی ہوئی غذائیں:

ان کھانوں میں اکثر غیر صحت بخش چکنائی اور کیلوریز زیادہ ہوتی ہیں، جو وزن میں اضافے اور خون میں شوگر کے کنٹرول کو خراب کرنے کا باعث بنتی ہیں۔

 زیادہ چکنائی والا گوشت:

ان میں گائے کے گوشت، سور کا گوشت اور بھیڑ کے گوشت کے ساتھ ساتھ پراسیس شدہ گوشت جیسے ساسیج اور بیکن شامل ہیں۔

 مکمل چکنائی والی دودھ کی مصنوعات:

ان میں سارا دودھ، پنیر اور کریم شامل ہیں جن میں سیر شدہ چکنائی زیادہ ہوتی ہے اور یہ وزن میں اضافے اور بلڈ شوگر کے کنٹرول کو خراب کرنے میں معاون ثابت ہوتی ہیں۔

یہ بھی پڑھیں:  مونکی پاکس وائرس سے متعلق جانئے پانچ حقائق

 میٹھے ناشتے کے اناج:

بہت سے ناشتے کے اناج میں شامل چینی اور بہتر کاربوہائیڈریٹ زیادہ ہوتے ہیں۔

یہاں یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ ہر ایک کی غذائی ضروریات اور ترجیحات مختلف ہوتی ہیں۔ اور یہ کہ ہائی بلڈ شوگر والے شخص کے لیے صحت مند غذا انفرادی عوامل جیسے کہ عمر، جنس، وزن، اور سرگرمی کی سطح پر منحصر ہوتی ہے۔ اگر آپ کو ہائی بلڈ شوگر یا ذیابیطس ہے، تو یہ بہتر ہے کہ آپ رجسٹرڈ غذائی ماہرین یا ہیلتھ کئیر پروفیشنلز سے مشورہ کریں جو آپ کی غذائی ضروریات کو پورا کرے اور آپ کے طرز زندگی کے مطابق ہو۔

عبدالرحمٰن وقار

عبدالرحمٰن وقار

عبدالرحمٰن وقار ایک سینئر صحافی اور کالم نگار ہیں جو ملکی سیاست، معیشت اور عالمی تعلقات پر گہرے تبصرے اور تجزیے کرتے ہیں۔ وہ گزشتہ پندرہ سالوں سے پرنٹ اور ڈیجیٹل میڈیا میں خدمات انجام دے رہے ہیں۔

جواب دیں جواب منسوخ کریں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا۔ ضروری خانوں کو * سے نشان زد کیا گیا ہے

حالیہ خبریں

پاکستان میں پےونیر اکاؤنٹ کیسے بنائیں؟

پاکستان میں پےونیر اکاؤنٹ کیسے بنائیں؟

جون 6, 2025
وزیر اعظم شہباز شریف کا سرکاری دورے کے دوران عمرہ کی ادائیگی

وزیر اعظم شہباز شریف کا سرکاری دورے کے دوران عمرہ کی ادائیگی

جون 6, 2025
سابق وفاقی وزیر عباس آفریدی گیس دھماکے میں جھلسنے کے بعد جاں بحق

سابق وفاقی وزیر عباس آفریدی گیس دھماکے میں جھلسنے کے بعد جاں بحق

جون 6, 2025
پاکستان اقوام متحدہ کی انسداد دہشت گردی کمیٹی کا نائب چیئرمین

پاکستان اقوام متحدہ کی سلامتی کونسل کی انسداد دہشت گردی کمیٹی کا نائب چیئرمین مقرر

جون 5, 2025
بھارت کی خلاف ورزی سے شملہ معاہدہ ختم، خواجہ آصف

بھارت کی سندھ طاس معاہدے کی خلاف ورزی کے بعد شملہ معاہدہ قابلِ عمل نہیں رہا: خواجہ آصف

جون 5, 2025
نادرا شناختی کارڈ کو ٹریک کرنے کا طریقہ

نادرا شناختی کارڈ کو ٹریک کرنے کا طریقہ

جون 5, 2025

اردو خبر ویب سائٹ عوام کے لئے مقامی اور ٹرینڈنگ خبروں کو شیئر کرنے کے لئے بنائی گئی ہے۔ یہاں آپ کیلئے تازہ ترین خبریں ، آراء ، شہ سرخیاں ، کہانیاں ، رجحانات اور بہت کچھ ہے۔ قومی واقعات اور تازہ ترین معلومات کے لئے سائٹ کو براؤز کریں

ہم سے رابطہ کریں
سائٹ کا نقشہ

  ہمارے بارے میں    |    پرائیویسی پالیسی    |    سروس کی شرائط

پاکستان میں پےونیر اکاؤنٹ کیسے بنائیں؟

پاکستان میں پےونیر اکاؤنٹ کیسے بنائیں؟

جون 6, 2025
وزیر اعظم شہباز شریف کا سرکاری دورے کے دوران عمرہ کی ادائیگی

وزیر اعظم شہباز شریف کا سرکاری دورے کے دوران عمرہ کی ادائیگی

جون 6, 2025
سابق وفاقی وزیر عباس آفریدی گیس دھماکے میں جھلسنے کے بعد جاں بحق

سابق وفاقی وزیر عباس آفریدی گیس دھماکے میں جھلسنے کے بعد جاں بحق

جون 6, 2025

ہمارے ساتھ رہئے

Facebook Youtube Instagram Newspaper X Twitter Medium Reddit Tiktok

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • Home

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

ہم کوکیز استعمال کرتے ہیں تاکہ ہم آپ کو ہماری ویب سائٹ پر بہترین تجربہ فراہم کریں۔ اگر آپ اس سائٹ کا استعمال جاری رکھتے ہیں تو ہم اس بات کو قبول کریں گے کہ آپ اس سے خوش ہیں۔اوکے