اردو خبر

Facebook Youtube Instagram Newspaper Medium Reddit Tiktok X Twitter
urdu_khabar_logo
Menu
  • قومی نیوز
  • سیاست کی خبریں
  • کھیل کی خبریں
    • کرکٹ نیوز
  • بزنس کی خبریں
    • معیشت کی خبریں
    • ٹیکنالوجی کی خبریں
  • تفریح
    • فلمیں انڈسٹری نیوز
    • موسیقی نیوز
  • بین اقوامی خبریں
  • علاقائی خبریں
  • لائف سٹائل نیوز
    • صحت
    • سفر

 روز نہانے کے صحت پر 5 زبردست فوائد

عبدالرحمٰن وقار by عبدالرحمٰن وقار
مئی 18, 2024
in لائف سٹائل نیوز
راولپنڈی میونسپل کارپوریشن نے توڑ پھوڑ میں ملوث 3 ملازمین کو برطرف کر دیا

روزانہ نہانا نہ صرف ذاتی حفظان صحت کو برقرار رکھنے کا ایک طریقہ ہے بلکہ اس سے صحت کے بے شمار فوائد بھی حاصل ہوتے ہیں۔ آئیے ہم آپ کو روز نہانے کے صحت پر 5 زبردست فوائد بتاتے ہیں۔

روز نہانے کے صحت پر 5 زبردست فوائد

جلد کی صفائی

 روزانہ نہانے سے دن بھر جمع ہونے والے گندگی، پسینہ اور جلد کے مردہ خلیات کو دور کرکے جلد کو صاف کرنے میں مدد ملتی ہے۔ یہ صفائی کا عمل بند سوراخوں کو روک سکتا ہے، جلد کے انفیکشن کے خطرے کو کم کر سکتا ہے، اور صحت مند رنگت کو فروغ دے سکتا ہے۔ باقاعدگی سے نہانے سے جلد کی سطح سے بیکٹیریا اور دیگر مائکروجنزموں کو دور کرنے میں بھی مدد ملتی ہے جس سے جلد سے متعلق مسائل کے امکانات کم ہوتے ہیں۔ 

خون کی گردش میں بہتری

 جب آپ اپنے جسم کو پانی میں ڈبوتے ہیں تو اس سے خون کی شریانیں پھیل جاتی ہیں اور خون کی گردش میں اضافہ ہوتا ہے۔ بہتر خون کے بہاؤ سے کئی صحت کے فوائد ہو سکتے ہیں، جن میں خلیات تک بہتر غذائیت کی ترسیل، فضلہ کی مصنوعات کو ہٹانا اور مجموعی طور پر بہتر اعضاء کے افعال شامل ہیں۔ 

پٹھوں کو آرام ملتا ہے

  نہانے سے آپ کے پٹھوں کو آرام اور تناؤ کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ گرم پانی واسوڈیلیشن کو فروغ دیتا ہے جو پٹھوں میں خون کے بہاؤ کو بہتر بناتا ہے اور درد یا سختی کو کم کر سکتا ہے۔ یہ اینڈورفنز کے اخراج کو بھی متحرک کرتا ہے جو جسم میں قدرتی درد سے نجات اور موڈ بڑھانے والے کیمیکل ہیں۔  

یہ بھی پڑھیں:  نئی تحقیق:گرم آئل میں بھگو کر فرائی اشیاء کھانے کا نقصان

یہ بھی پڑھیں | گرمیوں میں یہ 5 فروٹ (پھل) لازمی کھائیں

سانس کے نظام کی صفائی

 نہانے سے گرم پانی کو بھاپ لینے سے آپ کے ایئر ویز کو کھولنے اور نظام تنفس کو صاف کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اس سے سردی یا الرجی کی علامات دور ہو سکتی ہے اور سائنوسائٹس یا برونکائٹس جیسے حالات سے عارضی ریلیف فراہم کر سکتی ہے۔ اپنے نہانے کے پانی میں ضروری تیل یا یوکلپٹس شامل کرنے سے قدرتی ڈیکنجسٹنٹ اثر پیش کرکے سانس کے فوائد میں مزید اضافہ ہو سکتا ہے۔  

دماغی تندرستی کو فروغ 

 روزانہ نہانے سے آپ کی ذہنی تندرستی پر مثبت اثرات مرتب ہوتے ہیں۔ غسل کے ذریعہ فراہم کردہ آرام اور تناؤ سے نجات اضطراب کو کم کرنے، موڈ کو بہتر بنانے اور ذہنی وضاحت کو فروغ دینے میں مدد کر سکتی ہے۔ 

عبدالرحمٰن وقار

عبدالرحمٰن وقار

عبدالرحمٰن وقار ایک سینئر صحافی اور کالم نگار ہیں جو ملکی سیاست، معیشت اور عالمی تعلقات پر گہرے تبصرے اور تجزیے کرتے ہیں۔ وہ گزشتہ پندرہ سالوں سے پرنٹ اور ڈیجیٹل میڈیا میں خدمات انجام دے رہے ہیں۔

جواب دیں جواب منسوخ کریں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا۔ ضروری خانوں کو * سے نشان زد کیا گیا ہے

حالیہ خبریں

فلائی دبئی کی ٹکٹس پر رعایت حاصل کرنے کے طریقے

فلائی دبئی کی ٹکٹس پر رعایت حاصل کرنے کے طریقے

اکتوبر 21, 2025
پاکستان نیوی کیڈٹ بھرتی 2026 a اہلیت اور درخواست دینے کا طریقہ

پاکستان نیوی کیڈٹ بھرتی 2026-A: اہلیت اور درخواست دینے کا طریقہ

اکتوبر 21, 2025
آج پاکستان میں سونے کی قیمت 21 اکتوبر 2025

آج پاکستان میں سونے کی قیمت : 21 اکتوبر 2025

اکتوبر 21, 2025
اپنا واٹس ایپ یوزرنیم ریزرو کرنے کے لیے تیار ہوجائیں

اپنا واٹس ایپ یوزرنیم ریزرو کرنے کے لیے تیار ہوجائیں

اکتوبر 20, 2025
38 سالہ آصف آفریدی کا تاریخی ٹیسٹ ڈیبیو صبر و عزم کی شاندار مثال

38 سالہ آصف آفریدی کا تاریخی ٹیسٹ ڈیبیو : صبر و عزم کی شاندار مثال

اکتوبر 20, 2025
پاکستان میں سونے کی قیمتیں 20 اکتوبر 2025

پاکستان میں سونے کی قیمتیں : 20 اکتوبر 2025

اکتوبر 20, 2025

اردو خبر ویب سائٹ عوام کے لئے مقامی اور ٹرینڈنگ خبروں کو شیئر کرنے کے لئے بنائی گئی ہے۔ یہاں آپ کیلئے تازہ ترین خبریں ، آراء ، شہ سرخیاں ، کہانیاں ، رجحانات اور بہت کچھ ہے۔ قومی واقعات اور تازہ ترین معلومات کے لئے سائٹ کو براؤز کریں

ہم سے رابطہ کریں
سائٹ کا نقشہ

  ہمارے بارے میں    |    پرائیویسی پالیسی    |    سروس کی شرائط

فلائی دبئی کی ٹکٹس پر رعایت حاصل کرنے کے طریقے

فلائی دبئی کی ٹکٹس پر رعایت حاصل کرنے کے طریقے

اکتوبر 21, 2025
پاکستان نیوی کیڈٹ بھرتی 2026 a اہلیت اور درخواست دینے کا طریقہ

پاکستان نیوی کیڈٹ بھرتی 2026-A: اہلیت اور درخواست دینے کا طریقہ

اکتوبر 21, 2025
آج پاکستان میں سونے کی قیمت 21 اکتوبر 2025

آج پاکستان میں سونے کی قیمت : 21 اکتوبر 2025

اکتوبر 21, 2025

ہمارے ساتھ رہئے

Facebook Youtube Instagram Newspaper X Twitter Medium Reddit Tiktok

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • Home

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

ہم کوکیز استعمال کرتے ہیں تاکہ ہم آپ کو ہماری ویب سائٹ پر بہترین تجربہ فراہم کریں۔ اگر آپ اس سائٹ کا استعمال جاری رکھتے ہیں تو ہم اس بات کو قبول کریں گے کہ آپ اس سے خوش ہیں۔