گلے کی سوزش مختلف عوامل کی وجہ سے ہوسکتی ہے جیسے وائرل یا بیکٹیریل انفیکشن، الرجی، خشک ہوا یا آواز کی ہڈیوں پر ضرورت سے زیادہ دباؤ۔
اگرچہ درست تشخیص اور مناسب علاج کے لیے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ضروری ہے لیکن گلے کی سوزش کی علامات کو دور کرنے کے لیے آپ کئی علاج آزما سکتے ہیں۔
گلے میں سوزش کے 5 علاج
نمکین پانی سے غرارے کریں
ایک گلاس نیم گرم پانی میں آدھا چائے کا چمچ نمک ملا کر اس محلول سے دن میں کئی بار غرارے کریں۔ نمکین پانی گلے کو سکون دینے، سوزش کو کم کرنے اور بیکٹیریا کو مارنے میں مدد کر سکتا ہے۔
ہائیڈریٹڈ رہیں
اپنے گلے کو نم رکھنے اور پانی کی کمی کو روکنے کے لیے وافر مقدار میں مائعات جیسے پانی، جڑی بوٹیوں والی چائے یا گرم سوپ پئیں۔ کیفین اور الکحل سے پرہیز کریں کیونکہ وہ آپ کو مزید پانی کی کمی کا باعث بن سکتے ہیں۔
گلے کے لوزینجز یا اسپرے استعمال کریں
اوور دی کاؤنٹر تھروٹ لوزینجز یا اسپرے جن میں بینزوکین یا مینتھول جیسے اجزاء شامل ہوتے ہیں گلے کو بے حس کرکے اور درد کو کم کرکے عارضی سکون فراہم کرسکتے ہیں۔ مناسب استعمال کے لیے پیکیج پر دی گئی ہدایات پر عمل کریں۔
یہ بھی پڑھیں | بریسٹ کینسر کی 5 ابتدائی علامات
یہ بھی پڑھیں | وزیراعظم شہباز شریف نواز شریف سے ملاقات کے لیے آج لندن روانہ ہوں گے
شہد اور گرم پانی
ایک کھانے کا چمچ شہد کو نیم گرم پانی میں ملا کر پی لیں تاکہ آپ کے گلے کو سکون ملے۔ شہد میں قدرتی جراثیم کش خصوصیات ہیں اور یہ گلے کو کوٹ کر تکلیف کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔
اپنی آواز کو آرام دیں
اگر آپ کے گلے میں خراش آواز کی ہڈیوں پر بہت زیادہ دباؤ کی وجہ سے ہے تو یہ ضروری ہے کہ آپ اپنی آواز کو وقفہ دیں۔ چیخنے، سرگوشی کرنے یا اونچی آواز میں بولنے سے پرہیز کریں کیونکہ یہ گلے میں مزید جلن پیدا کر سکتے ہیں۔ پیغام پہنچانے کے ایسے طریقے استعمال کریں جو تناؤ کو کم کرتے ہیں جیسے کہ نوٹ لکھنا یا میسج پہ بات کرنا۔
