اردو خبر

Facebook Youtube Instagram Newspaper Medium Reddit Tiktok X Twitter
urdu_khabar_logo
Menu
  • قومی نیوز
  • سیاست کی خبریں
  • کھیل کی خبریں
    • کرکٹ نیوز
  • بزنس کی خبریں
    • معیشت کی خبریں
    • ٹیکنالوجی کی خبریں
  • تفریح
    • فلمیں انڈسٹری نیوز
    • موسیقی نیوز
  • بین اقوامی خبریں
  • علاقائی خبریں
  • لائف سٹائل نیوز
    • صحت
    • سفر

گرمیوں میں روزانہ کتنے گلاس پانی پینا چاہیے؟

عبدالرحمٰن وقار by عبدالرحمٰن وقار
جون 5, 2024
in صحت, لائف سٹائل نیوز
گرمیوں میں روزانہ کتنے گلاس پانی پینا چاہیے؟

گرمیوں میں روزانہ کتنے گلاس پانی پینا چاہیے؟

 عام طور پر روزانہ کم از کم 8 گلاس پانی پینا چاہیے جو کہ تقریباً 2 لیٹر یا آدھی گیلن بنتی ہے۔ تاہم اس میں کمی بیشی آپ کی ذاتی ضرورت اور آب و ہوا پر منحصر ہے۔ گرمیوں میں اگر ہو سکے تو آپ کو 8 گلاس سے زیادہ پانی پینا چاہیے۔

 گرمیوں کے مہینوں میں جبکہ درجہ حرارت زیادہ ہوتا ہے اور جسم کو پسینہ زیادہ آتا ہے تو یہ ضروری ہے کہ آپبہائیڈریٹ رہیں اور اپنے پانی کی مقدار میں اضافہ کریں۔ 

 اس کے علاوہ ایک اچھی ہدایت یہ ہے کہ جب آپ کو پیاس لگے تو فورا خوب پانی پئیں۔ مزید برآں، اگر آپ جسمانی سرگرمی میں مشغول رہتے ہیں یا گرم موسم میں باہر کافی وقت گزارتے ہیں تو آپ کو مناسب ہائیڈریشن برقرار رکھنے کے لیے زیادہ پانی پینا چاہیے۔

یہ بھی پڑھیں | کیا خوراک اور ورزش پری ذیابیطس کو ریورس کر سکتی ہے؟

یہ بھی پڑھیں | اسد عمر نے جہانگیر ترین سے کسی قسم کے رابطے کی تردید کردی

 یاد رکھیں کہ روزانہ پانی کی مقدار کو پورا کرنے میں سادہ پانی کے علاوہ جوس، جڑی بوٹیوں والی چائے اور زیادہ پانی والے پھل بھی شامل ہیں۔ 

بہتر ہے کہ اس سلسلے میں اگر آپ ضرورت محسوس کریں تو رجسٹرڈ غذائی ماہرین سے مشورہ کریں۔

یہ بھی پڑھیں:   منکی پوکس کا خانیوال میں کوئی کیس نہیں، ہیلتھ ڈیپارٹمنٹ
عبدالرحمٰن وقار

عبدالرحمٰن وقار

عبدالرحمٰن وقار ایک سینئر صحافی اور کالم نگار ہیں جو ملکی سیاست، معیشت اور عالمی تعلقات پر گہرے تبصرے اور تجزیے کرتے ہیں۔ وہ گزشتہ پندرہ سالوں سے پرنٹ اور ڈیجیٹل میڈیا میں خدمات انجام دے رہے ہیں۔

جواب دیں جواب منسوخ کریں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا۔ ضروری خانوں کو * سے نشان زد کیا گیا ہے

حالیہ خبریں

خیبر پختونخوا میں نئی گاڑی رجسٹریشن اور نمبر پلیٹ نظام کا آغاز

خیبر پختونخوا میں نئی گاڑی رجسٹریشن اور نمبر پلیٹ نظام کا آغاز

ستمبر 17, 2025
پاکستان کی 10 بہترین جامعات

پاکستان کی 10 بہترین جامعات

ستمبر 16, 2025
ایپل کا نیا سافٹ ویئر اپڈیٹ ios 26 مزید اسمارٹ فیچرز

ایپل کا نیا سافٹ ویئر اپڈیٹ iOS 26: مزید اسمارٹ فیچرز

ستمبر 16, 2025
فیصل آباد کے 10 بہترین اسکول برائے معیاری تعلیم

فیصل آباد کے 10 بہترین اسکول برائے معیاری تعلیم

ستمبر 16, 2025
کوئٹہ کے بہترین 10 اسکول معیاری تعلیم کے لیے

کوئٹہ کے بہترین 10 اسکول معیاری تعلیم کے لیے

ستمبر 15, 2025
10 بہترین جامعات برائے اعلیٰ تعلیم بہاولپور

10 بہترین جامعات برائے اعلیٰ تعلیم بہاولپور

ستمبر 15, 2025

اردو خبر ویب سائٹ عوام کے لئے مقامی اور ٹرینڈنگ خبروں کو شیئر کرنے کے لئے بنائی گئی ہے۔ یہاں آپ کیلئے تازہ ترین خبریں ، آراء ، شہ سرخیاں ، کہانیاں ، رجحانات اور بہت کچھ ہے۔ قومی واقعات اور تازہ ترین معلومات کے لئے سائٹ کو براؤز کریں

ہم سے رابطہ کریں
سائٹ کا نقشہ

  ہمارے بارے میں    |    پرائیویسی پالیسی    |    سروس کی شرائط

خیبر پختونخوا میں نئی گاڑی رجسٹریشن اور نمبر پلیٹ نظام کا آغاز

خیبر پختونخوا میں نئی گاڑی رجسٹریشن اور نمبر پلیٹ نظام کا آغاز

ستمبر 17, 2025
پاکستان کی 10 بہترین جامعات

پاکستان کی 10 بہترین جامعات

ستمبر 16, 2025
ایپل کا نیا سافٹ ویئر اپڈیٹ ios 26 مزید اسمارٹ فیچرز

ایپل کا نیا سافٹ ویئر اپڈیٹ iOS 26: مزید اسمارٹ فیچرز

ستمبر 16, 2025

ہمارے ساتھ رہئے

Facebook Youtube Instagram Newspaper X Twitter Medium Reddit Tiktok

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • Home

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

ہم کوکیز استعمال کرتے ہیں تاکہ ہم آپ کو ہماری ویب سائٹ پر بہترین تجربہ فراہم کریں۔ اگر آپ اس سائٹ کا استعمال جاری رکھتے ہیں تو ہم اس بات کو قبول کریں گے کہ آپ اس سے خوش ہیں۔