کیا روزانہ ایک سیب کھانا واقعی ڈاکٹر سے دور رکھتا ہے؟
محققین کا کہنا ہے کہ “روزانہ ایک سیب کھانا ڈاکٹر کو دور رکھتا ہے” کہنے میں کچھ سچائی ہو سکتی ہے۔ ماہرین کی ایک ٹیم نے اس نتیجے پر پہنچنے کے لیے 150 سے زائد مطالعات کا جائزہ لیا ہے۔
دو کپ چائے کے ساتھ ایک سیب اور چند بیریاں لیں
محققین نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ ایک سیب، کچھ بیر اور چائے دل کی صحت کی حفاظت کر سکتے ہیں اگر یہ چیزیں روزانہ کھائی جائیں۔ سائنسدانوں نے مشورہ دیا کہ لوگ روزانہ دو کپ چائے کے ساتھ ایک سیب اور چند بیریاں لیں۔
محققین کا کہنا ہے کہ اس کا مقصد فلاوان-3-اولز کو جسم میں ایک “بایو ایکٹیو” مرکب پہنچانا تھا۔ مذکورہ بالا مرکب تقریباً 500ایم جی مرکب فراہم کرتا ہے جو دل کے لیے اچھا سمجھا جاتا ہے۔
یہ بھی پڑھیں | لاہور نیب نے مونس الہی سے اہم تفصیلات مانگ لیں
یہ بھی پڑھیں | شہباز شریف، عمران خان اور جنرل باجوہ کا 500 اثرانگیز شخصیات میں نام
جائزے کے مطالعے سے معلوم ہوا کہ یہ کیمیکل ڈارک چاکلیٹ میں بھی موجود تھا۔ یہ بلڈ پریشر، بلڈ شوگر لیول اور کولیسٹرول کو بہتر بنا سکتا ہے۔
یونیورسٹی آف ریڈنگ میں غذائیت کے ماہر پروفیسر گنٹر کوہنلے نے تصدیق کی کہ فلاوان-3-اول صحت کو بڑھا سکتا ہے۔
غذا کی سفارشات عام طور پر غذائیت کی کمی کو روکنے کے لیے ہوتی ہیں۔ ڈاکٹر اس بات کو یقینی بنانا چاہتے ہیں کہ لوگوں میں ضروری معدنیات، وٹامنز اور چکنائی موجود ہو۔
صحت کو برقرار رکھنے میں مددگار
متعدد مطالعات نے ثابت کیا ہے کہ فلاوان-3-اول کے صحت کے لیے اہم فوائد ہیں اور صحت کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے۔ یہ لوگوں کو بیماری سے بھی بچاتا ہے جس کے بارے میں محققین کا کہنا تھا کہ انہوں نے کمپاؤنڈ کی تحقیقات کی بنیادی وجہ تھی۔
ایک بین الاقوامی ٹیم جس کو یو ایس اکیڈمی آف نیوٹریشن اینڈ ڈائیٹیٹکس نے فنڈز فراہم کیے تھے اس نے 157 بے ترتیب کنٹرول ٹرائلز اور 15 کوہورٹ اسٹڈیز کے ڈیٹا کا تجزیہ کیا۔
چونکہ بائیو ایکٹیو کیمیکل بلڈ پریشر کو کم کرنے سے منسلک پایا گیا تھا، اس لیے اس کا تعلق دل کے دورے اور فالج کے خطرے کو کم کرنے، یعنی قلبی نظام کو صحت مند رکھنے سے بھی تھا۔
چونکہ یہ کیمیکل بلڈ شوگر کی سطح کو کم کرتا ہے، اس لیے یہ آنکھ اور اعصاب کے نقصان کے امکانات کو کم کر سکتا ہے۔
