اردو خبر

Facebook Youtube Instagram Newspaper Medium Reddit Tiktok X Twitter
Menu
  • قومی نیوز
  • سیاست کی خبریں
  • کھیل کی خبریں
    • کرکٹ نیوز
  • بزنس کی خبریں
    • معیشت کی خبریں
    • ٹیکنالوجی کی خبریں
  • تفریح
    • فلمیں انڈسٹری نیوز
    • موسیقی نیوز
  • بین اقوامی خبریں
  • علاقائی خبریں
  • لائف سٹائل نیوز
    • صحت
    • سفر

آم کھانے کے 5 زبردست فائدے جانئے

عبدالرحمٰن وقار by عبدالرحمٰن وقار
جولائی 18, 2024
in صحت
سعدیہ دانش گلگت بلدستان کی پہلی خاتون ڈپٹی سپیکر بن گئیں

آم کھانے سے ان کی بھرپور غذائیت کی وجہ سے صحت کے بے شمار فوائد ہوتے ہیں۔ آئیے آج ہم آم کھانے کے پانچ بڑے فائدے جانتے ہیں۔

آم کھانے کے 5 زبردست فائدے جانئے

غذائیت سے بھرپور

 آم ضروری وٹامنز اور معدنیات سے بھرے ہوتے ہیں۔ وہ وٹامن سی کا ایک بہترین ذریعہ ہیں جو مدافعتی نظام کو بڑھاتا ہے، کولیجن کی پیداوار کو فروغ دیتا ہے اور ایک طاقتور اینٹی آکسیڈنٹ کے طور پر کام کرتا ہے۔ آم میں وٹامن اے، وٹامن ای، پوٹاشیم اور فولیٹ بھی ہوتا ہے جو کہ مجموعی صحت کے لیے ضروری ہے۔

بہتر ہاضمہ

آم غذائی ریشہ سے بھرپور ہوتے ہیں جو ہاضمے میں مدد کرتے اور قبض کو روکتے ہیں۔ فائبر کا مواد آنتوں کی حرکت کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے اور ایک صحت مند آنت کو فروغ دیتا ہے۔ مزید برآں، آم میں بعض خامرے ہوتے ہیں جو پروٹین کے ٹوٹنے اور ہضم ہونے میں مدد کر سکتے ہیں۔

دل کی صحت کی بہتری

 آم میں غذائی ریشہ، پوٹاشیم اور اینٹی آکسیڈنٹس کی مقدار زیادہ ہونے کی وجہ سے دل کی صحت کے لیے فائدہ مند ہے۔ فائبر کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے جبکہ پوٹاشیم صحت مند بلڈ پریشر کی سطح کی حمایت کرتا ہے۔ آم میں پائے جانے والے اینٹی آکسیڈنٹس آکسیڈیٹیو تناؤ اور سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں جس سے قلبی نظام کو صحت مند بنانے میں مدد ملتی ہے۔

قوت مدافعت میں اضافہ

 آم میں موجود وٹامن سی کی زیادہ مقدار مدافعتی نظام کو مضبوط کرتی ہے اور جسم کی انفیکشن سے لڑنے کی صلاحیت کو بڑھاتی ہے۔ وٹامن سی سفید خون کے خلیات کی پیداوار کو بھی فروغ دیتا ہے جو مدافعتی دفاع کے لیے ضروری ہیں۔ آم کا باقاعدہ استعمال نزلہ زکام اور فلو جیسی عام بیماریوں سے بچا سکتا ہے۔

یہ بھی پڑھیں:  ملیریا کیا ہے؟ جانئے علامات، علاج اور روک تھام کا طریقہ

یہ بھی پڑھیں | کیا اخروٹ واقعی دماغ کو تیز کرتا ہے؟

وزن میں بہتری

 آم وزن میں بہتری کے لئے بھی فائدہ مند ہو سکتا ہے۔ جیسا کہ عام میٹھے ہوتے ہیں، آم میں کیلوریز اور چکنائی کم ہوتی ہے۔ آم میں موجود فائبر کا مواد پیٹ بھرنے کے احساس کو فروغ دیتا ہے جو زیادہ کھانے کو روکنے اور وزن میں کمی یا برقرار رکھنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ مزید برآں، آم میں موجود قدرتی شکر پروسس شدہ مٹھائیوں کا ایک صحت مند متبادل ہو سکتی ہے۔

عبدالرحمٰن وقار

عبدالرحمٰن وقار

عبدالرحمٰن وقار ایک سینئر صحافی اور کالم نگار ہیں جو ملکی سیاست، معیشت اور عالمی تعلقات پر گہرے تبصرے اور تجزیے کرتے ہیں۔ وہ گزشتہ پندرہ سالوں سے پرنٹ اور ڈیجیٹل میڈیا میں خدمات انجام دے رہے ہیں۔

جواب دیں جواب منسوخ کریں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا۔ ضروری خانوں کو * سے نشان زد کیا گیا ہے

حالیہ خبریں

حمیرا اصغر نے موت سے پہلے کس سے مدد مانگی؟ تفتیش میں بڑا انکشاف

 حمیرا اصغر نے موت سے پہلے کس سے مدد مانگی؟ تفتیش میں بڑا انکشاف

جولائی 15, 2025
پنجاب میں آن لائن ایف آئی آر درج کروانے کا طریقہ

پنجاب میں آن لائن ایف آئی آر درج کروانے کا طریقہ

جولائی 15, 2025
750 روپے پرائز بانڈ کا نتیجہ آج 15 جولائی 2025 – قرعہ اندازی نمبر 103 راولپنڈی

750 روپے پرائز بانڈ کا نتیجہ 15 جولائی 2025 – قرعہ اندازی نمبر 103 راولپنڈی

جولائی 15, 2025
بیرون ملک پاکستانی پاسپورٹ کیسے ری نیو کریں؟

بیرون ملک پاکستانی پاسپورٹ کیسے ری نیو کریں؟

جولائی 14, 2025
حسیب اللہ خان کا انگلینڈ منتقلی کی خبروں پر ردعمل

حسیب اللہ خان کا انگلینڈ منتقلی کی خبروں پر ردعمل

جولائی 14, 2025
پاکستان میں سونے کی قیمتیں – 14 جولائی

پاکستان میں سونے کی قیمتیں – 14 جولائی

جولائی 14, 2025

اردو خبر ویب سائٹ عوام کے لئے مقامی اور ٹرینڈنگ خبروں کو شیئر کرنے کے لئے بنائی گئی ہے۔ یہاں آپ کیلئے تازہ ترین خبریں ، آراء ، شہ سرخیاں ، کہانیاں ، رجحانات اور بہت کچھ ہے۔ قومی واقعات اور تازہ ترین معلومات کے لئے سائٹ کو براؤز کریں

ہم سے رابطہ کریں
سائٹ کا نقشہ

  ہمارے بارے میں    |    پرائیویسی پالیسی    |    سروس کی شرائط

حمیرا اصغر نے موت سے پہلے کس سے مدد مانگی؟ تفتیش میں بڑا انکشاف

 حمیرا اصغر نے موت سے پہلے کس سے مدد مانگی؟ تفتیش میں بڑا انکشاف

جولائی 15, 2025
پنجاب میں آن لائن ایف آئی آر درج کروانے کا طریقہ

پنجاب میں آن لائن ایف آئی آر درج کروانے کا طریقہ

جولائی 15, 2025
750 روپے پرائز بانڈ کا نتیجہ آج 15 جولائی 2025 – قرعہ اندازی نمبر 103 راولپنڈی

750 روپے پرائز بانڈ کا نتیجہ 15 جولائی 2025 – قرعہ اندازی نمبر 103 راولپنڈی

جولائی 15, 2025

ہمارے ساتھ رہئے

Facebook Youtube Instagram Newspaper X Twitter Medium Reddit Tiktok

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • Home

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

ہم کوکیز استعمال کرتے ہیں تاکہ ہم آپ کو ہماری ویب سائٹ پر بہترین تجربہ فراہم کریں۔ اگر آپ اس سائٹ کا استعمال جاری رکھتے ہیں تو ہم اس بات کو قبول کریں گے کہ آپ اس سے خوش ہیں۔