اردو خبر

Facebook Twitter Youtube Instagram Newspaper
Menu
  • قومی نیوز
  • سیاست کی خبرین
  • کھیل کی خبرین
    • کرکٹ نیوز
  • بزنس کی خبریں
    • معیشت کی خبرین
    • ٹیکنالوجی کی خبریں
  • تفریح
    • فلمیں انڈسٹری نیوز
    • موسیقی نیوز
  • بین اقوامی خبرین
  • علاقائی خبرین
  • لائف سٹائل نیوز
    • صحت
    • سفر

آئی کیو لیول بڑھانے کے زبردست طریقے

by حرمین رضا
جنوری 13, 2023
in لائف سٹائل نیوز
آئی کیو لیول بڑھانے کے زبردست طریقے

آئی کیو لیول کیا ہے؟ 

آئی کیو وہ سکور ہے جو معیاری ٹیسٹوں سے اخذ کیا جاتا ہے جو کسی شخص کی ذہانت کی پیمائش کرتے ہیں۔ آسان الفاظ میں اس کا مطلب آپ کی ذہانت کی مقدار ہے جس سے یہ پتہ چلتا ہے کہ آپ کتنے ذہین ہیں۔

زیادہ تر آئی کیو خدا کی طرف سے تحفہ ہوتا ہے اور بہت سے لوگوں کا قدرتی طور پر آئی کیو لیول بہت تیز ہوتا ہے تاہم بہت سے ایسے زبرست طریقے ہیں جن کی مدد سے آئی کیو لیول کو بڑھایا جا سکتا ہے۔ آئیے ہم ذیل میں آپ کو ایسے ہی 5 زبردست طریقے بتاتے ہیں۔

آئی کیو لیول بڑھانے کے زبردست طریقے

 اول۔ گیمز کھیلیں اور پہیلیاں بجائیں

 کارپوریٹ ٹرینرز دوپہر کے کھانے کے بعد کے سیشنوں کے آغاز میں گیمز اور پہیلیاں کھیلتے ہیں تاکہ نیند کے اثرات کو دور کیا جا سکے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ گیمز اور پہیلیاں آپ کو اپنے دماغ کو تیز اور متحرک کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ لہذا یہ بات ثابت شدہ ہے کہ گیمز اور پہیلیاں آئی کیو لیول کو بڑھانے میں مددگار ثابت ہوتی ہیں۔

دوم۔ ورزش کی عادت بنائیں 

جسمانی ورزش آپ کے دماغ میں آکسیجن، گلوکوز اور غذائی اجزاء کے بہاؤ کو فروغ دیتی ہے۔ نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کی ایک امریکی تحقیق میں کہا گیا ہے کہ قلبی تندرستی میں اضافہ بہتر آئی کیو اسکور سے منسلک ہے۔ یہ دماغ کو متحرک کرنے کے بہترین طریقوں میں سے ایک ہے۔

یہ بھی پڑھیں | سال 2023 میں ٹرینڈنگ وریسٹ واچ کون سی ہیں؟

یہ بھی پڑھیں | انگلش سیکھنا چاہتے ہیں تو ان ٹپس پر عمل کریں

سوم۔ گیجٹس کے استعمال کو محدود کریں۔

 حیران نہ ہوں کہ آپ کے والدین اور دادا دادی آپ سے زیادہ تیزی سے حساب کتاب کر سکتے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ انہوں نے حساب لگانے کے لیے مشینوں کے بجائے اپنے دماغ کا استعمال کیا۔ آج ہم اپنے لیے کام کرنے کے لیے کیلکولیٹر، کمپیوٹر اور سیل فون استعمال کرتے ہیں۔ جہاں تک ہو سکے دماغ سے کام لیں کہ اسے اسی مقصد کے تحت بنایا گیا ہے۔

 چہارم۔ بہتر غذا

متوازن اور صحت مند غذا اس بات کو یقینی بناتی ہے کہ آپ میں وٹامن، پروٹین، کیلشیم یا آئرن کی کمی نہ ہو جو آپ کی دماغی طاقت کو متاثر کر سکتی ہے۔ اس کا ذہانت سے بھی کچھ تعلق ہے اور ایک برطانوی تحقیق کے مطابق سبزی کھانے والے لوگوں کا آئی کیو لیول زیادہ ہوتا ہے۔

پنجم۔ یوگا اور مراقبہ کریں

 یوگا ایک سائنس ہے جو جسم کی فطری صلاحیتوں کو بہتر بنانے کے لیے استعمال کرتی ہے۔ یہ آئی کیو لیول کو بڑھانے کے طور پر کام کر سکتا ہے۔ یوگا تناؤ کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے جو دماغ کے کام کو بڑھاتا ہے۔

جواب دیں جواب منسوخ کریں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا۔ ضروری خانوں کو * سے نشان زد کیا گیا ہے

حالیہ خبریں

want to live long

لمبی عمر اور صحت مند رہنا چاہتے ہیں؟ یہ 100 سالہ خاتون اپنے مضبوط راز بتاتی ہے۔

ستمبر 21, 2023
meghan markle

میگھن مارکل اور پرنس ہیری کی علیحدگی کی افواہیں

ستمبر 21, 2023
imf wants pakistan

آئی ایم ایف نے پاکستان پر زور دیا کہ وہ غریبوں کے فائدے کے لیے دولت مندوں پر ٹیکس لگائے

ستمبر 21, 2023
record number

پاکستان نے برلن میراتھن 2023 میں 60 سے زائد ایتھلیٹس کی شرکت کے ساتھ ریکارڈ قائم کیا

ستمبر 22, 2023
alizeh shah's

علیزے شاہ کے بولڈ انداز کے انتخاب نے تنازعہ کو جنم دیا۔

ستمبر 22, 2023
public and

نتاشا کے تماشا سے باہر ہونے سے عوام اور مشہور شخصیات پریشان

ستمبر 20, 2023

اردو خبر ویب سائٹ عوام کے لئے مقامی اور ٹرینڈنگ خبروں کو شیئر کرنے کے لئے بنائی گئی ہے۔ یہاں آپ کیلئے تازہ ترین خبریں ، آراء ، شہ سرخیاں ، کہانیاں ، رجحانات اور بہت کچھ ہے۔ قومی واقعات اور تازہ ترین معلومات کے لئے سائٹ کو براؤز کریں

ہم سے رابطہ کریں
سائٹ کا نقشہ

  ہمارے بارے میں    |    پرائیویسی پالیسی    |    سروس کی شرائط

want to live long

لمبی عمر اور صحت مند رہنا چاہتے ہیں؟ یہ 100 سالہ خاتون اپنے مضبوط راز بتاتی ہے۔

ستمبر 21, 2023
meghan markle

میگھن مارکل اور پرنس ہیری کی علیحدگی کی افواہیں

ستمبر 21, 2023
imf wants pakistan

آئی ایم ایف نے پاکستان پر زور دیا کہ وہ غریبوں کے فائدے کے لیے دولت مندوں پر ٹیکس لگائے

ستمبر 21, 2023

ہمارے ساتھ رہئے

Facebook Twitter Youtube Instagram Newspaper

Add New Playlist