اردو خبر

Facebook Youtube Instagram Newspaper Medium Reddit Tiktok X Twitter
urdu_khabar_logo
Menu
  • قومی نیوز
  • سیاست کی خبریں
  • کھیل کی خبریں
    • کرکٹ نیوز
  • بزنس کی خبریں
    • معیشت کی خبریں
    • ٹیکنالوجی کی خبریں
  • تفریح
    • فلمیں انڈسٹری نیوز
    • موسیقی نیوز
  • بین اقوامی خبریں
  • علاقائی خبریں
  • لائف سٹائل نیوز
    • صحت
    • سفر

 کتنا گوشت کتنی سبزی؟ جانئے متوازن غذا سے متعلق ہدایات

عبدالرحمٰن وقار by عبدالرحمٰن وقار
ستمبر 9, 2024
in اہم خبریں, صحت, فوڈ, لائف سٹائل نیوز
کتنا گوشت کتنی سبزی؟ جانئے متوازن غذا سے متعلق ہدایات

متوازن غذا انسانی صحت کے لیے بے حد اہم ہے کیونکہ اس میں وہ تمام اجزا شامل ہوتے ہیں جن کی جسم کو ضرورت ہوتی ہے، جیسے کہ پروٹین، کاربوہائیڈریٹس، چکنائی، وٹامنز اور معدنیات۔ غذا میں سبزیوں اور گوشت کا ایک مخصوص تناسب ہونا چاہیے تاکہ جسم تمام ضروری غذائی اجزا حاصل کر سکے۔

ماہرین کے مطابق ایک ہفتے میں انسان کو مختلف اقسام کی سبزیاں اور مناسب مقدار میں گوشت کھانا چاہیے۔ مثلاً، روزانہ سبزیوں کا استعمال 300-400 گرام ہونا چاہیے، جبکہ گوشت کی مقدار تقریباً 100-200 گرام روزانہ تک محدود ہونی چاہیے۔ اس میں چکن، مچھلی اور سرخ گوشت شامل ہیں، مگر سرخ گوشت کی مقدار کو کم رکھنا بہتر ہوتا ہے۔

سبزیوں اور پھلوں کی زیادہ مقدار نہ صرف جسم کو فائبر مہیا کرتی ہے بلکہ وٹامنز اور معدنیات کی ضرورت کو بھی پورا کرتی ہے، جو کہ دل کی صحت اور مدافعتی نظام کے لیے مفید ہے۔

 دوسری طرف، گوشت پروٹین کا بہترین ذریعہ ہے لیکن اس کا بہت زیادہ استعمال دل کے امراض اور کولیسٹرول بڑھنے کا سبب بن سکتا ہے۔

اس لیے متوازن غذا میں گوشت اور سبزیوں کا مناسب توازن برقرار رکھنا ضروری ہے تاکہ صحت مند زندگی گزاری جا سکے۔

یہ بھی پڑھیں:  پاکستان کا پہلا لسٹڈ ریٹیل صکوک: اسلامی مالیاتی مارکیٹ کی طرف ایک اہم قدم
عبدالرحمٰن وقار

عبدالرحمٰن وقار

عبدالرحمٰن وقار ایک سینئر صحافی اور کالم نگار ہیں جو ملکی سیاست، معیشت اور عالمی تعلقات پر گہرے تبصرے اور تجزیے کرتے ہیں۔ وہ گزشتہ پندرہ سالوں سے پرنٹ اور ڈیجیٹل میڈیا میں خدمات انجام دے رہے ہیں۔

جواب دیں جواب منسوخ کریں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا۔ ضروری خانوں کو * سے نشان زد کیا گیا ہے

حالیہ خبریں

سندھ حکومت کا بڑا اقدام 35 ہزار طلبہ کو جدید آئی ٹی تربیت دینے کا منصوبہ

سندھ حکومت کا بڑا اقدام: 35 ہزار طلبہ کو جدید آئی ٹی تربیت دینے کا منصوبہ

اکتوبر 7, 2025
عالمی غیر یقینی صورتحال کے باعث سونا نئی بلند ترین سطح پر پہنچ گیا

عالمی غیر یقینی صورتحال کے باعث سونا نئی بلند ترین سطح پر پہنچ گیا

اکتوبر 7, 2025
سعودی عرب نے تمام ویزا ہولڈرز کو عمرہ ادا کرنے کی اجازت دے دی

سعودی عرب نے تمام ویزا ہولڈرز کو عمرہ ادا کرنے کی اجازت دے دی

اکتوبر 6, 2025
پاکستان کی 5 مقبول سیاسی جماعتیں 2025ء میں درجہ بندی

پاکستان کی 5 مقبول سیاسی جماعتیں: 2025ء میں درجہ بندی

اکتوبر 7, 2025
 پاکستان کی دس خوبصورت جھیلیں قدرت کے جواہرات

 پاکستان کی دس خوبصورت جھیلیں: قدرت کے جواہرات

اکتوبر 5, 2025
نادرا پاک آئی ڈی ایپ کے ذریعے اپوائنٹمنٹ بک کرنے کا آسان طریقہ

نادرا پاک آئی ڈی ایپ کے ذریعے اپوائنٹمنٹ بک کرنے کا آسان طریقہ

اکتوبر 4, 2025

اردو خبر ویب سائٹ عوام کے لئے مقامی اور ٹرینڈنگ خبروں کو شیئر کرنے کے لئے بنائی گئی ہے۔ یہاں آپ کیلئے تازہ ترین خبریں ، آراء ، شہ سرخیاں ، کہانیاں ، رجحانات اور بہت کچھ ہے۔ قومی واقعات اور تازہ ترین معلومات کے لئے سائٹ کو براؤز کریں

ہم سے رابطہ کریں
سائٹ کا نقشہ

  ہمارے بارے میں    |    پرائیویسی پالیسی    |    سروس کی شرائط

سندھ حکومت کا بڑا اقدام 35 ہزار طلبہ کو جدید آئی ٹی تربیت دینے کا منصوبہ

سندھ حکومت کا بڑا اقدام: 35 ہزار طلبہ کو جدید آئی ٹی تربیت دینے کا منصوبہ

اکتوبر 7, 2025
عالمی غیر یقینی صورتحال کے باعث سونا نئی بلند ترین سطح پر پہنچ گیا

عالمی غیر یقینی صورتحال کے باعث سونا نئی بلند ترین سطح پر پہنچ گیا

اکتوبر 7, 2025
سعودی عرب نے تمام ویزا ہولڈرز کو عمرہ ادا کرنے کی اجازت دے دی

سعودی عرب نے تمام ویزا ہولڈرز کو عمرہ ادا کرنے کی اجازت دے دی

اکتوبر 6, 2025

ہمارے ساتھ رہئے

Facebook Youtube Instagram Newspaper X Twitter Medium Reddit Tiktok

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • Home

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

ہم کوکیز استعمال کرتے ہیں تاکہ ہم آپ کو ہماری ویب سائٹ پر بہترین تجربہ فراہم کریں۔ اگر آپ اس سائٹ کا استعمال جاری رکھتے ہیں تو ہم اس بات کو قبول کریں گے کہ آپ اس سے خوش ہیں۔