اردو خبر

Facebook Youtube Instagram Newspaper Medium Reddit Tiktok X Twitter
urdu_khabar_logo
Menu
  • قومی نیوز
  • سیاست کی خبریں
  • کھیل کی خبریں
    • کرکٹ نیوز
  • بزنس کی خبریں
    • معیشت کی خبریں
    • ٹیکنالوجی کی خبریں
  • تفریح
    • فلمیں انڈسٹری نیوز
    • موسیقی نیوز
  • بین اقوامی خبریں
  • علاقائی خبریں
  • لائف سٹائل نیوز
    • صحت
    • سفر

انار دانہ کھانے کے 5 فوائد متعلق جانئے

عبدالرحمٰن وقار by عبدالرحمٰن وقار
فروری 25, 2024
in صحت
ہیراپھیری3موویکبریلیزہوگی؟جانئےاسکیمکملتفصیلات

انار اپنے میٹھے اور کھٹے ذائقے کے لیے مشہور ہیں لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ ان کے بیج بھی صحت کے لیے بے شمار فوائد فراہم کرتے ہیں؟ انار دانہ کھانے کے پانچ فائدے درج ذیل ہیں۔

انار دانہ کھانے کے 5 فوائد متعلق جانئے

 اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور: انار دانے میں اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں جیسے پنیکلاگنز، جو خلیات کو آکسیڈیٹیو تناؤ اور سوزش سے بچانے میں مدد دینے کے لیے جانا جاتا ہے۔ یہ اینٹی آکسیڈینٹ سیل کو پہنچنے والے نقصان کو روکنے، دائمی بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے اور صحت مند عمر بڑھانے میں مدد کر سکتے ہیں۔

 فائبر کی زیادہ مقدار: انار کے بیج فائبر کا ایک بہترین ذریعہ ہیں جو ہاضمے میں مدد فراہم کرتے ہیں اور پیٹ بھرنے کے جذبات کو فروغ دیتے ہیں۔ ایک انار میں 7 گرام تک فائبر ہو سکتا ہے جو کہ تجویز کردہ روزانہ کی خوراک کا تقریباً 28 فیصد ہے۔

یہ بھی پڑھیں | حمل کے دوران ماں کی خوراک کا بچے کی خوراک کی ترجیحات سے تعلق ہے

یہ بھی پڑھیں | موٹاپے سے بچنے کے لئے یہ چار اقدام کیجئے

قوت مدافعت بڑھاتا ہے: انار کے بیجوں میں وٹامن سی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے جو کہ صحت مند مدافعتی نظام کے لیے ضروری ہے۔ وٹامن سی سفید خون کے خلیوں کی پیداوار کو تیز کرنے میں مدد کرتا ہے جو انفیکشن اور بیماریوں سے لڑتے ہیں۔

 دل کی صحت کو فروغ دیتا ہے: انار دانے بلڈ پریشر کو کم کرنے، سوزش کو کم کرنے اور کولیسٹرول کی سطح کو بہتر کرتے ہیں۔ فوائد کا یہ مجموعہ دل کی بیماری کو روکنے اور فالج کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

یہ بھی پڑھیں:  ایسی عادات جن کی مدد سے آپ گرمیوں میں اپنی آنکھوں کی حفاظت کرسکتے ہیں۔

 کینسر کے خطرے کو کم کرتا ہے: کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ انار دانے میں کینسر مخالف خصوصیات ہو سکتی ہیں۔ خاص طور پر، ان میں ایسے مرکبات ہوتے ہیں جو ٹیسٹ ٹیوب کے مطالعے میں کینسر کے خلیوں کی نشوونما اور پھیلاؤ کو روکتے ہیں۔ اگرچہ مزید تحقیق کی ضرورت ہے، انار دانے کو اپنی خوراک میں شامل کرنا آپ کے کینسر کے خطرے کو کم کرنے کا ایک آسان طریقہ ہو سکتا ہے۔

عبدالرحمٰن وقار

عبدالرحمٰن وقار

عبدالرحمٰن وقار ایک سینئر صحافی اور کالم نگار ہیں جو ملکی سیاست، معیشت اور عالمی تعلقات پر گہرے تبصرے اور تجزیے کرتے ہیں۔ وہ گزشتہ پندرہ سالوں سے پرنٹ اور ڈیجیٹل میڈیا میں خدمات انجام دے رہے ہیں۔

جواب دیں جواب منسوخ کریں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا۔ ضروری خانوں کو * سے نشان زد کیا گیا ہے

حالیہ خبریں

چار سب سے کامیاب پاکستانی خواتین باؤلرز جو ورلڈ کپ کی تاریخ میں نمایاں ہیں (1)

چار سب سے کامیاب پاکستانی خواتین باؤلرز جو ورلڈ کپ کی تاریخ میں نمایاں ہیں

اکتوبر 8, 2025
ایف بی آئی ایس ای 2026 سے ایس ایس سی اور ایچ ایس سی امتحانات کے لیے نئی 10 پوائنٹ گریڈنگ سسٹم متعارف

ایف بی آئی ایس ای 2026 سے ایس ایس سی اور ایچ ایس سی امتحانات کے لیے نئی 10 پوائنٹ گریڈنگ سسٹم متعارف

اکتوبر 8, 2025
متحدہ عرب امارات (یو اے ای) 2025 میں ایشیائی تارکینِ وطن کا سب سے محفوظ اور پرکشش ٹھکانہ

متحدہ عرب امارات (یو اے ای): 2025 میں ایشیائی تارکینِ وطن کا سب سے محفوظ اور پرکشش ٹھکانہ

اکتوبر 7, 2025
سندھ حکومت کا بڑا اقدام 35 ہزار طلبہ کو جدید آئی ٹی تربیت دینے کا منصوبہ

سندھ حکومت کا بڑا اقدام: 35 ہزار طلبہ کو جدید آئی ٹی تربیت دینے کا منصوبہ

اکتوبر 7, 2025
عالمی غیر یقینی صورتحال کے باعث سونا نئی بلند ترین سطح پر پہنچ گیا

عالمی غیر یقینی صورتحال کے باعث سونا نئی بلند ترین سطح پر پہنچ گیا

اکتوبر 7, 2025
سعودی عرب نے تمام ویزا ہولڈرز کو عمرہ ادا کرنے کی اجازت دے دی

سعودی عرب نے تمام ویزا ہولڈرز کو عمرہ ادا کرنے کی اجازت دے دی

اکتوبر 6, 2025

اردو خبر ویب سائٹ عوام کے لئے مقامی اور ٹرینڈنگ خبروں کو شیئر کرنے کے لئے بنائی گئی ہے۔ یہاں آپ کیلئے تازہ ترین خبریں ، آراء ، شہ سرخیاں ، کہانیاں ، رجحانات اور بہت کچھ ہے۔ قومی واقعات اور تازہ ترین معلومات کے لئے سائٹ کو براؤز کریں

ہم سے رابطہ کریں
سائٹ کا نقشہ

  ہمارے بارے میں    |    پرائیویسی پالیسی    |    سروس کی شرائط

چار سب سے کامیاب پاکستانی خواتین باؤلرز جو ورلڈ کپ کی تاریخ میں نمایاں ہیں (1)

چار سب سے کامیاب پاکستانی خواتین باؤلرز جو ورلڈ کپ کی تاریخ میں نمایاں ہیں

اکتوبر 8, 2025
ایف بی آئی ایس ای 2026 سے ایس ایس سی اور ایچ ایس سی امتحانات کے لیے نئی 10 پوائنٹ گریڈنگ سسٹم متعارف

ایف بی آئی ایس ای 2026 سے ایس ایس سی اور ایچ ایس سی امتحانات کے لیے نئی 10 پوائنٹ گریڈنگ سسٹم متعارف

اکتوبر 8, 2025
متحدہ عرب امارات (یو اے ای) 2025 میں ایشیائی تارکینِ وطن کا سب سے محفوظ اور پرکشش ٹھکانہ

متحدہ عرب امارات (یو اے ای): 2025 میں ایشیائی تارکینِ وطن کا سب سے محفوظ اور پرکشش ٹھکانہ

اکتوبر 7, 2025

ہمارے ساتھ رہئے

Facebook Youtube Instagram Newspaper X Twitter Medium Reddit Tiktok

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • Home

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

ہم کوکیز استعمال کرتے ہیں تاکہ ہم آپ کو ہماری ویب سائٹ پر بہترین تجربہ فراہم کریں۔ اگر آپ اس سائٹ کا استعمال جاری رکھتے ہیں تو ہم اس بات کو قبول کریں گے کہ آپ اس سے خوش ہیں۔