اردو خبر

Facebook Youtube Instagram Newspaper Medium Reddit Tiktok X Twitter
urdu_khabar_logo
Menu
  • قومی نیوز
  • سیاست کی خبریں
  • کھیل کی خبریں
    • کرکٹ نیوز
  • بزنس کی خبریں
    • معیشت کی خبریں
    • ٹیکنالوجی کی خبریں
  • تفریح
    • فلمیں انڈسٹری نیوز
    • موسیقی نیوز
  • بین اقوامی خبریں
  • علاقائی خبریں
  • لائف سٹائل نیوز
    • صحت
    • سفر

ہفتے میں صرف ایک بار ورزش کرنے سے کیا ہوتا ہے؟ ڈاکٹر نے بتادیا

سمیرا طاہر by سمیرا طاہر
مارچ 26, 2024
in صحت
ہفتے میں صرف ایک بار ورزش کرنے سے کیا ہوتا ہے؟ ڈاکٹر نے بتادیا

حیدرآباد میں مقیم نیورولوجسٹ ڈاکٹر سدھیر کمار نے کہا ہے کہ ہفتے میں ایک بار بھی ورزش کرنا جسمانی سرگرمی نہ کرنے سے بہتر ہے۔ 

تفصیلات کے مطابق سوشل میڈیا پلیٹ فارم ایکس سابقہ ٹویٹر پر ‘حیدرآباد ڈاکٹر’ کے نام سے مشہور ڈاکٹر نے یہ بات سوشل میڈیا پلیٹ فارم پر ایک حالیہ تحقیق کے ساتھ بتائی ہے جس میں انہوں نے لوگوں کو صرف ہفتے میں ایک دفعہ ورزش کرنے کے فوائد کے بارے میں بتایا ہے۔

موت کا خطرہ کم ہو جاتا ہے

انہوں نے بتایا کہ بی ایم جے جریدے میں شائع ہونے والی یہ تحقیق تقریباً دو دہائیوں تک ڈیڈھ لاکھ سے زیادہ بالغوں پر کی گئی۔ نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ ہفتے میں ایک یا دو بار ورزش کرتے ہیں ان میں موت کا خطرہ 15 فیصد کم ہوتا ہے۔ تاہم، یہ فائدہ تب ہو گا جب ورزش کے سیشن کا دورانیہ کم از کم 30 سے60 منٹ ہو گا۔ 

نتائج کے مطابق مصروف افراد بھی ہفتہ میں ایک یا دو دفعہ ورزش کی سرگرمی کر کے  فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔

ان کا کہنا تھا کہ ہفتے میں ایک بار بھی ورزش کرنا ورزش نہ کرنے سے بہتر ہے۔ تاہم اس بات کو یقینی بنائیں کہ ورزش کا سیشن 30 سے 60 منٹ کا ہو۔

ہفتے میں کتنی دیر ورزش کرنی چاہیے؟

  ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن (ڈبلیو ایچ او) کی تجویز ہے کہ ہفتے بھر میں کم از کم 150 منٹ کی ورزش ہونی چاہیے۔

یہ بھی پڑھیں:  جانئے زکا وائرس کے بارے میں مکمل معلومات، علامات اور بچنے کا طریقہ
سمیرا طاہر

سمیرا طاہر

سمیرا طاہر ایک نوجوان صحافی ہیں جو تفریح، میڈیا، اور شوبز کی دنیا پر خبریں اور تجزیے فراہم کرتی ہیں۔ وہ کئی معروف ویب سائٹس کے لیے لکھ چکی ہیں اور اپنی منفرد تحریری طرز کی وجہ سے پہچانی جاتی ہیں۔

جواب دیں جواب منسوخ کریں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا۔ ضروری خانوں کو * سے نشان زد کیا گیا ہے

حالیہ خبریں

فیفا blue اور purple کارڈز کی وضاحت

فیفا Blue اور Purple کارڈز کی وضاحت

اکتوبر 18, 2025
پنجاب بورڈ نے 11ویں جماعت کے پیپرز کی ری چیکنگ شروع کر دی

پنجاب بورڈ نے 11ویں جماعت کے پیپرز کی ری چیکنگ شروع کر دی

اکتوبر 18, 2025
ٹیسٹ ٹوئنٹی‘ کیا ہے کرکٹ کے نئے فارمیٹ کے بارے میں جانیے

ٹیسٹ ٹوئنٹی‘ کیا ہے؟ کرکٹ کے نئے فارمیٹ کے بارے میں جانیے

اکتوبر 18, 2025
پاکستان میں سونا ریٹ 18 اکتوبر 2025

پاکستان میں سونا ریٹ : 18 اکتوبر 2025

اکتوبر 18, 2025
ایئرسیال نے تجربہ کار کیبن کریو کی بھرتی کا اعلان کر دیا

ایئرسیال نے تجربہ کار کیبن کریو کی بھرتی کا اعلان کر دیا

اکتوبر 17, 2025
پاکستان میں سونے کی قیمتیں 17 اکتوبر 2025

پاکستان میں سونے کی قیمتیں : 17 اکتوبر 2025

اکتوبر 17, 2025

اردو خبر ویب سائٹ عوام کے لئے مقامی اور ٹرینڈنگ خبروں کو شیئر کرنے کے لئے بنائی گئی ہے۔ یہاں آپ کیلئے تازہ ترین خبریں ، آراء ، شہ سرخیاں ، کہانیاں ، رجحانات اور بہت کچھ ہے۔ قومی واقعات اور تازہ ترین معلومات کے لئے سائٹ کو براؤز کریں

ہم سے رابطہ کریں
سائٹ کا نقشہ

  ہمارے بارے میں    |    پرائیویسی پالیسی    |    سروس کی شرائط

فیفا blue اور purple کارڈز کی وضاحت

فیفا Blue اور Purple کارڈز کی وضاحت

اکتوبر 18, 2025
پنجاب بورڈ نے 11ویں جماعت کے پیپرز کی ری چیکنگ شروع کر دی

پنجاب بورڈ نے 11ویں جماعت کے پیپرز کی ری چیکنگ شروع کر دی

اکتوبر 18, 2025
ٹیسٹ ٹوئنٹی‘ کیا ہے کرکٹ کے نئے فارمیٹ کے بارے میں جانیے

ٹیسٹ ٹوئنٹی‘ کیا ہے؟ کرکٹ کے نئے فارمیٹ کے بارے میں جانیے

اکتوبر 18, 2025

ہمارے ساتھ رہئے

Facebook Youtube Instagram Newspaper X Twitter Medium Reddit Tiktok

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • Home

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

ہم کوکیز استعمال کرتے ہیں تاکہ ہم آپ کو ہماری ویب سائٹ پر بہترین تجربہ فراہم کریں۔ اگر آپ اس سائٹ کا استعمال جاری رکھتے ہیں تو ہم اس بات کو قبول کریں گے کہ آپ اس سے خوش ہیں۔