اردو خبر

Facebook Youtube Instagram Newspaper Medium Reddit Tiktok X Twitter
Menu
  • قومی نیوز
  • سیاست کی خبریں
  • کھیل کی خبریں
    • کرکٹ نیوز
  • بزنس کی خبریں
    • معیشت کی خبریں
    • ٹیکنالوجی کی خبریں
  • تفریح
    • فلمیں انڈسٹری نیوز
    • موسیقی نیوز
  • بین اقوامی خبریں
  • علاقائی خبریں
  • لائف سٹائل نیوز
    • صحت
    • سفر

کھجور کھانے کے 5 زبردست فوائد جانئے

عبدالرحمٰن وقار by عبدالرحمٰن وقار
مارچ 24, 2024
in صحت, لائف سٹائل نیوز
پاکستان اور افغانستان میں زلزلے سے 12 افراد جاں بحق

رمضان المبارک کی آمد آمد ہے۔ رمضان میں مسلمان سحری و افطار میں کھجور کا استعمال زیادہ کرتے ہیں۔ تو آئیے آج ہم آپ کو بتائیں کہ کھجور کھانے کے کیسے زبردست فوائد ہیں۔

کھجور کھانے کے 5 زبردست فوائد

غذائیت سے بھرپور

 کھجوریں بہت سے ضروری وٹامنز اور معدنیات سے بھری ہوتی ہیں۔ یہ فائبر، پوٹاشیم، میگنیشیم، کاپر، مینگنیج، آئرن اور وٹامن بی 6 کا ایک اچھا ذریعہ ہیں۔ دن میں صرف چند کھجوریں کھانے سے آپ کو ان غذائی اجزاء کی روزانہ تجویز کردہ مقدار کا ایک اہم حصہ مل جاتا ہے۔

 ہاضمے کے لیے اچھی

 کھجور میں ریشے کی بھرپور مقدار ہوتی ہے جو کہ صحت مند نظام انہضام کو برقرار رکھنے کے لیے ضروری ہے۔ کھجور کھانے سے قبض کو روکنے اور آنتوں کی باقاعدہ حرکت کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے۔ کھجور میں موجود فائبر بڑی آنت کے کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوتا ہے۔

 توانائی کو بڑھاتی ہے

کھجور قدرتی شکر کا بہترین ذریعہ ہیں جو  آپ کی توانائی کی سطح کو بڑھانے میں مدد کرتی ہے۔ یہ آپ کو دن بھر توانائی فراہم کرنے میں مدد کے لیے فوری توانائی فراہم کر سکتی ہے۔ مزید برآں، کھجور میں پوٹاشیم کی اعلیٰ سطح پٹھوں کے صحت مند کام میں مدد کر سکتی ہے، جو انہیں کھلاڑیوں کے لیے بہترین ناشتہ بناتی ہے۔

یہ بھی پڑھیں | رمضان 2024: ماہ صیام کے پہلے 10 دنوں کا موسم کیسا ہو گا؟

یہ بھی پڑھیں | وزن کم کرنے کے لئے کیا کھائیں؟

 بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے میں مددگار

قدرتی شکر کی مقدار زیادہ ہونے کے باوجود، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کھجور دراصل خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ اس کا امکان اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ کھجوریں گلیسیمک انڈیکس پر کم ہیں، یعنی وہ خون میں شوگر کی سطح میں تیزی سے اضافہ نہیں کرتی ہیں جیسا کہ کچھ دیگر زیادہ شوگر والی غذائیں کرتے ہیں۔

یہ بھی پڑھیں:   اسٹرابیری کے 5 زبردست فوائد جانئے

 اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور

کھجوریں اینٹی آکسیڈنٹس سے بھری ہوتی ہیں، جو آپ کے خلیات کو فری ریڈیکلز کی وجہ سے ہونے والے نقصان سے بچانے میں مدد کرتی ہیں۔ اس سے کینسر، الزائمر کی بیماری اور دل کی بیماری جیسی دائمی بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

عبدالرحمٰن وقار

عبدالرحمٰن وقار

عبدالرحمٰن وقار ایک سینئر صحافی اور کالم نگار ہیں جو ملکی سیاست، معیشت اور عالمی تعلقات پر گہرے تبصرے اور تجزیے کرتے ہیں۔ وہ گزشتہ پندرہ سالوں سے پرنٹ اور ڈیجیٹل میڈیا میں خدمات انجام دے رہے ہیں۔

جواب دیں جواب منسوخ کریں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا۔ ضروری خانوں کو * سے نشان زد کیا گیا ہے

حالیہ خبریں

پاکستان میں پےونیر اکاؤنٹ کیسے بنائیں؟

پاکستان میں پےونیر اکاؤنٹ کیسے بنائیں؟

جون 6, 2025
وزیر اعظم شہباز شریف کا سرکاری دورے کے دوران عمرہ کی ادائیگی

وزیر اعظم شہباز شریف کا سرکاری دورے کے دوران عمرہ کی ادائیگی

جون 6, 2025
سابق وفاقی وزیر عباس آفریدی گیس دھماکے میں جھلسنے کے بعد جاں بحق

سابق وفاقی وزیر عباس آفریدی گیس دھماکے میں جھلسنے کے بعد جاں بحق

جون 6, 2025
پاکستان اقوام متحدہ کی انسداد دہشت گردی کمیٹی کا نائب چیئرمین

پاکستان اقوام متحدہ کی سلامتی کونسل کی انسداد دہشت گردی کمیٹی کا نائب چیئرمین مقرر

جون 5, 2025
بھارت کی خلاف ورزی سے شملہ معاہدہ ختم، خواجہ آصف

بھارت کی سندھ طاس معاہدے کی خلاف ورزی کے بعد شملہ معاہدہ قابلِ عمل نہیں رہا: خواجہ آصف

جون 5, 2025
نادرا شناختی کارڈ کو ٹریک کرنے کا طریقہ

نادرا شناختی کارڈ کو ٹریک کرنے کا طریقہ

جون 5, 2025

اردو خبر ویب سائٹ عوام کے لئے مقامی اور ٹرینڈنگ خبروں کو شیئر کرنے کے لئے بنائی گئی ہے۔ یہاں آپ کیلئے تازہ ترین خبریں ، آراء ، شہ سرخیاں ، کہانیاں ، رجحانات اور بہت کچھ ہے۔ قومی واقعات اور تازہ ترین معلومات کے لئے سائٹ کو براؤز کریں

ہم سے رابطہ کریں
سائٹ کا نقشہ

  ہمارے بارے میں    |    پرائیویسی پالیسی    |    سروس کی شرائط

پاکستان میں پےونیر اکاؤنٹ کیسے بنائیں؟

پاکستان میں پےونیر اکاؤنٹ کیسے بنائیں؟

جون 6, 2025
وزیر اعظم شہباز شریف کا سرکاری دورے کے دوران عمرہ کی ادائیگی

وزیر اعظم شہباز شریف کا سرکاری دورے کے دوران عمرہ کی ادائیگی

جون 6, 2025
سابق وفاقی وزیر عباس آفریدی گیس دھماکے میں جھلسنے کے بعد جاں بحق

سابق وفاقی وزیر عباس آفریدی گیس دھماکے میں جھلسنے کے بعد جاں بحق

جون 6, 2025

ہمارے ساتھ رہئے

Facebook Youtube Instagram Newspaper X Twitter Medium Reddit Tiktok

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • Home

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

ہم کوکیز استعمال کرتے ہیں تاکہ ہم آپ کو ہماری ویب سائٹ پر بہترین تجربہ فراہم کریں۔ اگر آپ اس سائٹ کا استعمال جاری رکھتے ہیں تو ہم اس بات کو قبول کریں گے کہ آپ اس سے خوش ہیں۔اوکے