اردو خبر

Facebook Youtube Instagram Newspaper Medium Reddit Tiktok X Twitter
Menu
  • قومی نیوز
  • سیاست کی خبریں
  • کھیل کی خبریں
    • کرکٹ نیوز
  • بزنس کی خبریں
    • معیشت کی خبریں
    • ٹیکنالوجی کی خبریں
  • تفریح
    • فلمیں انڈسٹری نیوز
    • موسیقی نیوز
  • بین اقوامی خبریں
  • علاقائی خبریں
  • لائف سٹائل نیوز
    • صحت
    • سفر

روزانہ شہد کی ایک چمچ لینے کے فوائد

عبدالرحمٰن وقار by عبدالرحمٰن وقار
مئی 31, 2024
in صحت, فوڈ, لائف سٹائل نیوز
honey pouring from spoon into the bowl

Honey Pouring From Spoon Into The Bowl

شہد کو صحت کے لیے بہت زیادہ مفید قرار دیا جاتا ہے۔

شہد میں شکر، پروٹین، نامیاتی ایسڈز اور دیگر مرکبات کا ایسا پیچیدہ امتزاج ہوتا ہے جو صحت کے لیے مفید ثابت ہوتا ہے۔

مگر کیا آپ کو معلوم ہے کہ روزانہ صرف ایک چمچ شہد کھانے سے جسم پر کیا اثرات مرتب ہو سکتے ہیں؟

روزانہ ایک چمچ شہد کھانے سے صحت کو بہت زیادہ فائدہ ہوتا ہے۔
شہد کے چند فوائد درج ذیل ہیں۔

ذیابیطس کو کنٹرول کرنا


تحقیقی رپورٹس سے ثابت ہوا ہے کہ شہد ذیابیطس کو کنٹرول کرنے کے لیے مفید ثابت ہوتا ہے۔

اس میں موجود اینٹی آکسائیڈنٹس سے ذیابیطس کو کنٹرول کرنے میں مدد ملتی ہے جبکہ خون میں شکر کی مقدار بھی گھٹ جاتی ہے۔
شہد کے استعمال سے خون میں چکنائی اور ایسے پروٹینز کی سطح میں بھی کمی آتی ہے جو بلڈ شوگر میں اضافے کا باعث بنتے ہیں۔

دل کی صحت بہتر ہوتی ہے


شہد میں موجود اینٹی آکسائیڈنٹس سے دل کی صحت بہتر ہوتی ہے اور ہارٹ فیلیئر کا خطرہ گھٹ جاتا ہے۔

تحقیقی رپورٹس کے مطابق شہد کے استعمال سے خون میں پلیٹلیٹس کی کلاٹ بننے کی صلاحیت میں کمی آتی ہے جس سے ہارٹ فیلیئر کا خطرہ کم ہوتا ہے۔


دمہ اور کھانسی سے ریلیف


شہد کو صدیوں سے کھانسی اور بخار کے علاج کے لیے استعمال کیا جا رہا ہے۔

شہد کے استعمال سے دمہ کی شدت میں کمی آتی ہے، عام کھانسی اور بخار کی علامات سے نجات ملتی ہے۔

تحقیقی رپورٹس میں بتایا گیا کہ شہد کے استعمال سے سانس کی نالیوں کو فائدہ ہوتا ہے جس سے دمہ اور کھانسی کی شدت سے ریلیف ملتا ہے۔

یہ بھی پڑھیں:  اوگر کی منصوبہ بندی پٹرولیم، مٹی کی قیمتوں میں نامزد کیا جاتا ہے


زخموں کو بھرنے کے لیے بھی مفید


شہید کو زخم بھرنے کے لیے بھی استعمال کیا جاسکتا ہے۔

شہد کے استعمال سے مدافعتی ردعمل متحرک ہو کر انفیکشن سے لڑتا ہے جبکہ خون کے سفید خلیات حرکت میں آتے ہیں جو ٹشو کی مرمت کا کام کرتے ہیں۔

شہد کو جِلد پر ہونے والی جلن کی روک تھام کے لیے بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔


اینٹی آکسائیڈنٹس سے بھرپور


عمر بڑھنے کے ساتھ ہمارے جسم میں ایسے مالیکیولز کی تعداد بڑھ جاتی ہے جو صحت کے لیے نقصان دہ ہوتے ہیں اور خلیات کے افعال متاثر کرتے ہیں۔

شہد اور دیگر اینٹی آکسائیڈنٹس سے بھرپور غذاؤں کے استعمال سے ان مالیکیولز کی روک تھام میں مدد ملتی ہے اور دائمی امراض سے متاثر ہونے کا خطرہ گھٹ جاتا ہے۔

جسمانی کارکردگی بہتر ہوتی ہے


ایک چمچ شہد میں 17 گرام کاربوہائیڈریٹس ہوتے ہیں۔

سونے کی وہ پوزیشن جس سے چہرے پر جھریاں نمودار ہو جاتی ہیں

یہ کاربوہائیڈریٹس جسمانی توانائی کو بڑھا کر جسمانی کارکردگی کو بہتر بناتے ہیں۔

کھلاڑیوں پر ہونے والے تحقیقی کام میں دریافت کیا گیا کہ جسمانی سرگرمیوں کے دوران شہد کی معمولی مقدار کے استعمال سے کارکردگی بہتر ہو جاتی ہے۔

درحقیقت شہد کا اثر گلوکوز کے مقابلے میں زیادہ بہتر ہوتا ہے۔

نظام ہاضمہ بہتر ہوتا ہے


شہد میں موجود اجزا سے نظام ہاضمہ بہتر ہوتا ہے اور مختلف اجزا جیسے کاربوہائیڈریٹس آسانی سے جسم میں جذب ہو جاتے ہیں۔
شہد میں موجود شکر براہ راست خون میں جذب ہو جاتی ہے اور اسے ہضم کرنے کی ضرورت نہیں ہوتی جس کے باعث جسمانی توانائی میں فوری اضافہ ہوتا ہے۔

یہ بھی پڑھیں:  کیا پاکستان میں پھیلنے والا کورونا وائرس مختلف ہے; نیا انکشاف سامنے آگیا

شہد میں پری بائیوٹیکس کی مقدار کافی زیادہ ہوتی ہے اور پری بائیوٹیکس سے معدے میں موجود صحت کے لیے مفید بیکٹریا کی تعداد میں اضافہ ہوتا ہے۔

شفاف جِلد


شہد میں موجود اینٹی آکسائیڈنٹس جسم سے زہریلے مواد کے اخراج میں مدد فراہم کرتے ہیں، جبکہ اس کی جراثیم کش خصوصیات جِلد کو شفاف اور بہتر بنانے میں مددگار ثابت ہوتی ہیں۔

عبدالرحمٰن وقار

عبدالرحمٰن وقار

عبدالرحمٰن وقار ایک سینئر صحافی اور کالم نگار ہیں جو ملکی سیاست، معیشت اور عالمی تعلقات پر گہرے تبصرے اور تجزیے کرتے ہیں۔ وہ گزشتہ پندرہ سالوں سے پرنٹ اور ڈیجیٹل میڈیا میں خدمات انجام دے رہے ہیں۔

جواب دیں جواب منسوخ کریں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا۔ ضروری خانوں کو * سے نشان زد کیا گیا ہے

حالیہ خبریں

مصنوعی ذہانت کیا ہے اور یہ ہماری زندگی کو کیسے بدل رہی ہے؟

مصنوعی ذہانت کیا ہے اور یہ ہماری زندگی کو کیسے بدل رہی ہے؟

جون 27, 2025
امریکی اسٹوڈنٹ ویزا کے قواعد میں سختی سوشل میڈیا اکاؤنٹس پبلککرنا لازم

امریکی اسٹوڈنٹ ویزا کے قواعد میں سختی: سوشل میڈیا اکاؤنٹس پبلک کرنا لازم

جون 27, 2025
سوات میں ہولناک سیلابی ریلہ 17 افراد جاں بحق، درجنوں لاپتہ، ریسکیو آپریشن جاری

سوات میں ہولناک سیلابی ریلہ: 17 افراد جاں بحق، درجنوں لاپتہ ریسکیو آپریشن جاری

جون 27, 2025
پاکستانی طلباء کے لیے اٹلی اسٹڈی ویزااوراسکالرشپس

پاکستانی طلباء کے لیے اٹلی اسٹڈی ویزااوراسکالرشپس

جون 26, 2025
tecno spark go 2 خصوصیات، فیچرز اور پاکستان میں متوقع قیمت

Tecno Spark Go 2 خصوصیات، فیچرز اور پاکستان میں متوقع قیمت

جون 26, 2025
سندھ اسمبلی نے مالی سال 2025 26 کا 3450 ارب روپے کا بجٹ منظور کر لیا

سندھ اسمبلی نے مالی سال 2025-26 کا 3450 ارب روپے کا بجٹ منظور کر لیا

جون 26, 2025

اردو خبر ویب سائٹ عوام کے لئے مقامی اور ٹرینڈنگ خبروں کو شیئر کرنے کے لئے بنائی گئی ہے۔ یہاں آپ کیلئے تازہ ترین خبریں ، آراء ، شہ سرخیاں ، کہانیاں ، رجحانات اور بہت کچھ ہے۔ قومی واقعات اور تازہ ترین معلومات کے لئے سائٹ کو براؤز کریں

ہم سے رابطہ کریں
سائٹ کا نقشہ

  ہمارے بارے میں    |    پرائیویسی پالیسی    |    سروس کی شرائط

مصنوعی ذہانت کیا ہے اور یہ ہماری زندگی کو کیسے بدل رہی ہے؟

مصنوعی ذہانت کیا ہے اور یہ ہماری زندگی کو کیسے بدل رہی ہے؟

جون 27, 2025
امریکی اسٹوڈنٹ ویزا کے قواعد میں سختی سوشل میڈیا اکاؤنٹس پبلککرنا لازم

امریکی اسٹوڈنٹ ویزا کے قواعد میں سختی: سوشل میڈیا اکاؤنٹس پبلک کرنا لازم

جون 27, 2025
سوات میں ہولناک سیلابی ریلہ 17 افراد جاں بحق، درجنوں لاپتہ، ریسکیو آپریشن جاری

سوات میں ہولناک سیلابی ریلہ: 17 افراد جاں بحق، درجنوں لاپتہ ریسکیو آپریشن جاری

جون 27, 2025

ہمارے ساتھ رہئے

Facebook Youtube Instagram Newspaper X Twitter Medium Reddit Tiktok

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • Home

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

ہم کوکیز استعمال کرتے ہیں تاکہ ہم آپ کو ہماری ویب سائٹ پر بہترین تجربہ فراہم کریں۔ اگر آپ اس سائٹ کا استعمال جاری رکھتے ہیں تو ہم اس بات کو قبول کریں گے کہ آپ اس سے خوش ہیں۔اوکے