اردو خبر

Facebook Youtube Instagram Newspaper Medium Reddit Tiktok X Twitter
Menu
  • قومی نیوز
  • سیاست کی خبریں
  • کھیل کی خبریں
    • کرکٹ نیوز
  • بزنس کی خبریں
    • معیشت کی خبریں
    • ٹیکنالوجی کی خبریں
  • تفریح
    • فلمیں انڈسٹری نیوز
    • موسیقی نیوز
  • بین اقوامی خبریں
  • علاقائی خبریں
  • لائف سٹائل نیوز
    • صحت
    • سفر

جسم میں خون کی کمی کی وجوہات اور ان کا حل

روبینہ خالد by روبینہ خالد
جولائی 23, 2024
in اہم خبریں, صحت, فوڈ
جسم میں خون کی کمی کی وجوہات اور ان کا حل

خون کی کمی، جسے انیمیا بھی کہا جاتا ہے، ایک عام مسئلہ ہے جو خاص طور پر پاکستان میں بہت زیادہ پایا جاتا ہے۔ اس بیماری کی وجہ سے جسم میں آئرن، وٹامن بی 12، یا فولک ایسڈ کی کمی ہوتی ہے جس کے نتیجے میں لال خون کے خلیات کی تعداد کم ہو جاتی ہے۔ ان خلیات کی کمی کی وجہ سے جسم میں آکسیجن کی ترسیل متاثر ہوتی ہے، جس سے کمزوری، تھکن، چکر آنا، اور سانس پھولنے جیسی علامات پیدا ہوتی ہیں۔

خون کی کمی کا علاج

خون کی کمی کی تشخیص کے بعد اس کا علاج کرنا ضروری ہوتا ہے تاکہ جسم کو درکار آئرن، وٹامن بی 12، اور فولک ایسڈ مل سکے۔ ماہرین غذائیات کے مطابق خون کی کمی کو دور کرنے کے لیے آئرن سے بھرپور غذائیں استعمال کرنی چاہئیں۔ ان غذاؤں میں گوشت، کلیجی، انڈے، مچھلی، دالیں، پالک، اور دیگر سبز پتے والی سبزیاں شامل ہیں۔ آئرن کی زیادہ جذب ہونے والی اقسام، جیسے ہیم آئرن جو جانوروں کی مصنوعات میں پایا جاتا ہے، کو ترجیح دینی چاہیے۔

ماہر غذائیات فائزہ خان نے ایک پروگرام میں خون کی کمی سے بچنے اور اس کے علاج کے لیے مفید مشورے دیے۔ انہوں نے کہا کہ آئرن سے بھرپور غذا کے ساتھ ساتھ وٹامن سی کا استعمال بھی ضروری ہے کیونکہ یہ آئرن کے جذب ہونے میں مدد دیتا ہے۔ وٹامن سی کی اعلی مقدار کے لیے سنتری، کیوی، سٹرابری، اور بروکلی جیسے پھل اور سبزیاں کھانی چاہئیں۔

خون کی کمی کو دور کرنے کے لیے صرف غذا ہی نہیں، بلکہ ایک صحت مند طرز زندگی بھی ضروری ہے۔ باقاعدہ ورزش کرنا، مناسب نیند لینا، اور تناؤ سے بچنا بھی جسم کو مضبوط اور خون کی کمی سے محفوظ رکھنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ اگر خون کی کمی کی علامات شدید ہوں یا غذا اور طرز زندگی کی تبدیلیوں سے بہتر نہ ہوں، تو ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ضروری ہے تاکہ صحیح علاج کیا جا سکے۔

یہ بھی پڑھیں:  پاکستانی بینکوں پر ونڈ فال ٹیکس: ایک دن میں 23 ارب روپے جمع
روبینہ خالد

روبینہ خالد

روبینہ خالد ایک تجربہ کار نیوز ایڈیٹر اور صحافی ہیں، جو صحت، تعلیم، اور معاشرتی اصلاحات پر تحقیقاتی مضامین لکھتی ہیں۔ وہ کئی سالوں سے مختلف نیوز ویب سائٹس کے ساتھ وابستہ رہی ہیں۔

جواب دیں جواب منسوخ کریں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا۔ ضروری خانوں کو * سے نشان زد کیا گیا ہے

حالیہ خبریں

پاکستان میں پےونیر اکاؤنٹ کیسے بنائیں؟

پاکستان میں پےونیر اکاؤنٹ کیسے بنائیں؟

جون 6, 2025
وزیر اعظم شہباز شریف کا سرکاری دورے کے دوران عمرہ کی ادائیگی

وزیر اعظم شہباز شریف کا سرکاری دورے کے دوران عمرہ کی ادائیگی

جون 6, 2025
سابق وفاقی وزیر عباس آفریدی گیس دھماکے میں جھلسنے کے بعد جاں بحق

سابق وفاقی وزیر عباس آفریدی گیس دھماکے میں جھلسنے کے بعد جاں بحق

جون 6, 2025
پاکستان اقوام متحدہ کی انسداد دہشت گردی کمیٹی کا نائب چیئرمین

پاکستان اقوام متحدہ کی سلامتی کونسل کی انسداد دہشت گردی کمیٹی کا نائب چیئرمین مقرر

جون 5, 2025
بھارت کی خلاف ورزی سے شملہ معاہدہ ختم، خواجہ آصف

بھارت کی سندھ طاس معاہدے کی خلاف ورزی کے بعد شملہ معاہدہ قابلِ عمل نہیں رہا: خواجہ آصف

جون 5, 2025
نادرا شناختی کارڈ کو ٹریک کرنے کا طریقہ

نادرا شناختی کارڈ کو ٹریک کرنے کا طریقہ

جون 5, 2025

اردو خبر ویب سائٹ عوام کے لئے مقامی اور ٹرینڈنگ خبروں کو شیئر کرنے کے لئے بنائی گئی ہے۔ یہاں آپ کیلئے تازہ ترین خبریں ، آراء ، شہ سرخیاں ، کہانیاں ، رجحانات اور بہت کچھ ہے۔ قومی واقعات اور تازہ ترین معلومات کے لئے سائٹ کو براؤز کریں

ہم سے رابطہ کریں
سائٹ کا نقشہ

  ہمارے بارے میں    |    پرائیویسی پالیسی    |    سروس کی شرائط

پاکستان میں پےونیر اکاؤنٹ کیسے بنائیں؟

پاکستان میں پےونیر اکاؤنٹ کیسے بنائیں؟

جون 6, 2025
وزیر اعظم شہباز شریف کا سرکاری دورے کے دوران عمرہ کی ادائیگی

وزیر اعظم شہباز شریف کا سرکاری دورے کے دوران عمرہ کی ادائیگی

جون 6, 2025
سابق وفاقی وزیر عباس آفریدی گیس دھماکے میں جھلسنے کے بعد جاں بحق

سابق وفاقی وزیر عباس آفریدی گیس دھماکے میں جھلسنے کے بعد جاں بحق

جون 6, 2025

ہمارے ساتھ رہئے

Facebook Youtube Instagram Newspaper X Twitter Medium Reddit Tiktok

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • Home

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

ہم کوکیز استعمال کرتے ہیں تاکہ ہم آپ کو ہماری ویب سائٹ پر بہترین تجربہ فراہم کریں۔ اگر آپ اس سائٹ کا استعمال جاری رکھتے ہیں تو ہم اس بات کو قبول کریں گے کہ آپ اس سے خوش ہیں۔اوکے