اردو خبر

Facebook Youtube Instagram Newspaper Medium Reddit Tiktok X Twitter
urdu_khabar_logo
Menu
  • قومی نیوز
  • سیاست کی خبریں
  • کھیل کی خبریں
    • کرکٹ نیوز
  • بزنس کی خبریں
    • معیشت کی خبریں
    • ٹیکنالوجی کی خبریں
  • تفریح
    • فلمیں انڈسٹری نیوز
    • موسیقی نیوز
  • بین اقوامی خبریں
  • علاقائی خبریں
  • لائف سٹائل نیوز
    • صحت
    • سفر

آڑو کے فوائد: صحت کے خزانے سے بھرپور پھل

زوہیب علی خان by زوہیب علی خان
دسمبر 27, 2024
in اہم خبریں, صحت, فوڈ, لائف سٹائل نیوز
آڑو کے فوائد صحت کے خزانے سے بھرپور پھل

آڑو، جسے انگلش میں “پیچ” کہا جاتا ہے، نہ صرف اپنے ذائقے کی وجہ سے مشہور ہے بلکہ یہ غذائیت سے بھرپور فوائد کا حامل بھی ہے۔ اس میٹھے اور رسیلے پھل میں قدرتی طور پر ایسے اجزا موجود ہیں جو جسم کو صحت مند رکھنے میں مدد دیتے ہیں۔ آئیے جانتے ہیں آڑو کے حیرت انگیز فوائد کے بارے میں۔

آڑو کے غذائی اجزا

آڑو وٹامنز، منرلز، اور اینٹی آکسیڈنٹس کا خزانہ ہے۔ اس میں شامل اہم غذائی اجزا:

• وٹامن سی: قوتِ مدافعت کو مضبوط بناتا ہے۔

• وٹامن اے: آنکھوں کی صحت کے لیے مفید ہے۔

• فائبر: ہاضمے کو بہتر بناتا ہے۔

• پوٹاشیم: دل کی صحت اور بلڈ پریشر کو کنٹرول میں رکھتا ہے۔

• اینٹی آکسیڈنٹس: جلد کو صاف اور جوان رکھنے میں مددگار۔

آڑو کے صحت پر اثرات

1.آڑو دل کی صحت کے لیے بہترین

آڑو میں پوٹاشیم اور اینٹی آکسیڈنٹس کی موجودگی دل کی بیماریوں کے خطرے کو کم کرتی ہے۔ یہ بلڈ پریشر کو معتدل رکھنے میں بھی مدد دیتا ہے، جو دل کی صحت کے لیے ضروری ہے۔

2. آڑو ہاضمے کے لئے بہتر

آڑو میں موجود فائبر نظامِ ہاضمہ کو بہتر بناتا ہے اور قبض سے نجات دلانے میں مددگار ہوتا ہے۔ یہ آنتوں کی صحت کو بھی بہتر کرتا ہے۔

3. آڑو جلد کے لیے فائدہ مند

وٹامن سی اور اینٹی آکسیڈنٹس جلد کو صاف اور تروتازہ رکھنے میں مدد کرتے ہیں۔ آڑو کا استعمال جھریوں کو کم کرتا ہے اور جلد کو نرم و ملائم بناتا ہے۔

یہ بھی پڑھیں:  یونان میں کشتی حادثہ: درجنوں پاکستانی لاپتہ، ہلاکتوں کی تصدیق

4. آڑو وزن کم کرنے میں مددگار

آڑو کم کیلوریز پر مشتمل ہوتا ہے اور اس میں پانی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جس کی وجہ سے یہ وزن کم کرنے کے خواہشمند افراد کے لیے ایک بہترین انتخاب ہے۔

5. آڑو کینسر کے خطرے کو کم کرتا ہے

اینٹی آکسیڈنٹس اور فینولک کمپاؤنڈز کی موجودگی آڑو کو کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں مددگار بناتی ہے۔ یہ جسم میں موجود فری ریڈیکلز کو ختم کرتا ہے، جو کینسر کی وجہ بن سکتے ہیں۔

آڑو کے استعمال کے طریقے

• آڑو کو سلاد میں شامل کریں۔

• آڑو کا جوس یا اسموتھی بنائیں۔

• ناشتے میں دہی کے ساتھ کھائیں۔

• آڑو کا مربہ یا جام تیار کریں۔

اگرچہ آڑو صحت کے لیے بہترین ہے، لیکن اسے مناسب مقدار میں کھانا ضروری ہے۔ زیادہ استعمال سے معدے کے مسائل ہو سکتے ہیں، خاص طور پر ان افراد کو جنہیں زیادہ فائبر برداشت نہیں ہوتا۔

زوہیب علی خان

زوہیب علی خان

زوہیب علی خان ڈیجیٹل میڈیا کے ماہر صحافی ہیں جو ٹیکنالوجی اور کاروباری خبروں پر گہری نظر رکھتے ہیں۔ وہ مختلف قومی و بین الاقوامی ویب سائٹس پر تحقیقی مضامین لکھ چکے ہیں۔

جواب دیں جواب منسوخ کریں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا۔ ضروری خانوں کو * سے نشان زد کیا گیا ہے

حالیہ خبریں

تھل ڈیزرٹ ریلی 2025 جنوبی پنجاب میں ثقافت، سیاحت اور ایڈونچر کا حسین امتزاج

تھل ڈیزرٹ ریلی 2025: جنوبی پنجاب میں ثقافت، سیاحت اور ایڈونچر کا حسین امتزاج

اکتوبر 29, 2025
سندھ حکومت کا شفاف آن لائن جاب پورٹل متعارف

سندھ حکومت کا شفاف آن لائن جاب پورٹل متعارف

اکتوبر 29, 2025
پاکستان میں سونے کی قیمتیں 29 اکتوبر 2025

پاکستان میں سونے کی قیمتیں : 29 اکتوبر 2025

اکتوبر 29, 2025
سندھ میں جدید ای ٹکٹنگ نظام ٹریکس (tracs) کا آغاز

سندھ میں جدید ای ٹکٹنگ نظام ٹریکس (TRACS) کا آغاز

اکتوبر 28, 2025
پاکستان میں اردو ورژن کے ساتھ میٹا اے آئی کی لانچنگ

پاکستان میں اردو ورژن کے ساتھ میٹا اے آئی کی لانچنگ

اکتوبر 28, 2025
پاکستان میں سونا کی قیمت 28 اکتوبر 2025

پاکستان میں سونا کی قیمت : 28 اکتوبر 2025

اکتوبر 28, 2025

اردو خبر ویب سائٹ عوام کے لئے مقامی اور ٹرینڈنگ خبروں کو شیئر کرنے کے لئے بنائی گئی ہے۔ یہاں آپ کیلئے تازہ ترین خبریں ، آراء ، شہ سرخیاں ، کہانیاں ، رجحانات اور بہت کچھ ہے۔ قومی واقعات اور تازہ ترین معلومات کے لئے سائٹ کو براؤز کریں

ہم سے رابطہ کریں
سائٹ کا نقشہ

  ہمارے بارے میں    |    پرائیویسی پالیسی    |    سروس کی شرائط

تھل ڈیزرٹ ریلی 2025 جنوبی پنجاب میں ثقافت، سیاحت اور ایڈونچر کا حسین امتزاج

تھل ڈیزرٹ ریلی 2025: جنوبی پنجاب میں ثقافت، سیاحت اور ایڈونچر کا حسین امتزاج

اکتوبر 29, 2025
سندھ حکومت کا شفاف آن لائن جاب پورٹل متعارف

سندھ حکومت کا شفاف آن لائن جاب پورٹل متعارف

اکتوبر 29, 2025
پاکستان میں سونے کی قیمتیں 29 اکتوبر 2025

پاکستان میں سونے کی قیمتیں : 29 اکتوبر 2025

اکتوبر 29, 2025

ہمارے ساتھ رہئے

Facebook Youtube Instagram Newspaper X Twitter Medium Reddit Tiktok

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • Home

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

ہم کوکیز استعمال کرتے ہیں تاکہ ہم آپ کو ہماری ویب سائٹ پر بہترین تجربہ فراہم کریں۔ اگر آپ اس سائٹ کا استعمال جاری رکھتے ہیں تو ہم اس بات کو قبول کریں گے کہ آپ اس سے خوش ہیں۔