اردو خبر

Facebook Youtube Instagram Newspaper Medium Reddit Tiktok X Twitter
urdu_khabar_logo
Menu
  • قومی نیوز
  • سیاست کی خبریں
  • کھیل کی خبریں
    • کرکٹ نیوز
  • بزنس کی خبریں
    • معیشت کی خبریں
    • ٹیکنالوجی کی خبریں
  • تفریح
    • فلمیں انڈسٹری نیوز
    • موسیقی نیوز
  • بین اقوامی خبریں
  • علاقائی خبریں
  • لائف سٹائل نیوز
    • صحت
    • سفر

اچھی نیند آپ کو ڈپریشن سے محفوظ رکھ سکتی ہے

عبدالرحمٰن وقار by عبدالرحمٰن وقار
جون 20, 2022
in صحت
اچھی نیند آپ کو ڈپریشن سے محفوظ رکھ سکتی ہے

نیند کے بے قاعدہ اوقات، ان بری عادات میں سے ایک ہے جس پر حال ہی میں جرنل آف ڈیجیٹل میڈیسن میں شائع ہونے والی ایک نئی تحقیق میں توجہ مرکوز کی گئی ہے۔

رپورٹ میں کہا گی ہے کہ جن لوگوں کے جاگنے کے اوقات روز بروز مختلف ہوتے ہیں، ان کا موڈ بدل سکتا ہے، جیسے کہ وہ لوگ جو  رات دیر تک جاگتے اور صبح سوتے ہیں اور بعض اوقات اس کے الٹ کرتے ہیں۔

 اس تحقیق میں ایک سال کے دوران 2,100 سے زیادہ ابتدائی کیریئر کے ڈاکٹروں اور لمبے دنوں اور بے ترتیب کام کے نظام الاوقات والے انٹرنز کی نیند اور موڈ کی براہ راست پیمائش کے ڈیٹا کا استعمال کیا گیا۔ 

نتیجہ یہ نکلا کہ جن کے کام نے نیند کے نظام الاوقات کو تبدیل کیا ہے ان میں افسردگی کی علامات کا امکان زیادہ تھا اور روزانہ موڈ کا تبدیل ہونا زیادہ تھا۔

یہ بھی پڑھیں | سندھ: ہیپاٹائٹس سی کے کیسز میں اضافہ ہو رہا ہے، رپورٹ 

یہ بھی پڑھیں | خون کا عطیہ کرنے والے کو جسمانی اور ذہنی فائدہ ملتا ہے، رپورٹ 

اس کے علاوہ تحقیق کے مطابق نیند کی کمی ڈیمنشیا کا خطرہ بڑھا دیتی ہے۔

ریبیکا رابنز کی سربراہی میں برگھم ہسپتال کے محققین کی جانب سے بزرگ افراد کے ساتھ کی گئی ایک اور تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ ڈیمنشیا کا خطرہ ان شرکاء میں جنہوں نے فی رات 5 گھنٹے سے کم نیند کی، ان میں دو فیصد بڑھ جاتا ہے مقابلہ ان لوگوں کے  جنہوں نے بتایا کہ وہ 7 سے 8 گھنٹے سوتے تھے۔ 

یہ بھی پڑھیں:  ٹی وی آن کر کے سونے کا کیا نقصان ہے؟ جانئے

 محققین نے نیند میں خلل اور معذوری، اور وقت کے ساتھ ڈیمنشیا کے شروع ہونے کے درمیان ایک مضبوط تعلق پایا ہے۔

 جاگنے میں دشواری کا سامنا کرنا، نیند کے خراب معیار کی اطلاع دینا، اور ہر رات 5 گھنٹے یا اس سے کم نیند لینا بھی موت کے بڑھتے ہوئے خطرے سے وابستہ ہے۔ 

عبدالرحمٰن وقار

عبدالرحمٰن وقار

عبدالرحمٰن وقار ایک سینئر صحافی اور کالم نگار ہیں جو ملکی سیاست، معیشت اور عالمی تعلقات پر گہرے تبصرے اور تجزیے کرتے ہیں۔ وہ گزشتہ پندرہ سالوں سے پرنٹ اور ڈیجیٹل میڈیا میں خدمات انجام دے رہے ہیں۔

جواب دیں جواب منسوخ کریں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا۔ ضروری خانوں کو * سے نشان زد کیا گیا ہے

حالیہ خبریں

سیالکوٹ کے 10 بہترین ریسٹورنٹس 2025 میں

سیالکوٹ کے 10 بہترین ریسٹورنٹس 2025 میں

ستمبر 18, 2025
خیبر پختونخوا میں بنیادی صحت مرکز (bhu) کے شیڈول تک رسائی کیسے حاصل کریں

خیبر پختونخوا میں بنیادی صحت مرکز (BHU) کے شیڈول تک رسائی کیسے حاصل کریں

ستمبر 18, 2025
سرگودھا بورڈ انٹرمیڈیٹ (دوسرا سال) کا رزلٹ 2025

سرگودھا بورڈ انٹرمیڈیٹ (دوسرا سال) کا رزلٹ 2025

ستمبر 18, 2025
پنجاب کے تمام تعلیمی بورڈز کے 12ویں جماعت کے نتائج 2025 – تاریخ، وقت اور چیک کرنے کا طریقہ

پنجاب کے تمام تعلیمی بورڈز کے 12ویں جماعت کے نتائج 2025 – تاریخ، وقت اور چیک کرنے کا طریقہ

ستمبر 17, 2025
آن لائن فلڈ ریلیف یا ڈیزاسٹر امداد کیسے حاصل کریں

آن لائن فلڈ ریلیف یا ڈیزاسٹر امداد کیسے حاصل کریں

ستمبر 17, 2025
خیبر پختونخوا میں نئی گاڑی رجسٹریشن اور نمبر پلیٹ نظام کا آغاز

خیبر پختونخوا میں نئی گاڑی رجسٹریشن اور نمبر پلیٹ نظام کا آغاز

ستمبر 17, 2025

اردو خبر ویب سائٹ عوام کے لئے مقامی اور ٹرینڈنگ خبروں کو شیئر کرنے کے لئے بنائی گئی ہے۔ یہاں آپ کیلئے تازہ ترین خبریں ، آراء ، شہ سرخیاں ، کہانیاں ، رجحانات اور بہت کچھ ہے۔ قومی واقعات اور تازہ ترین معلومات کے لئے سائٹ کو براؤز کریں

ہم سے رابطہ کریں
سائٹ کا نقشہ

  ہمارے بارے میں    |    پرائیویسی پالیسی    |    سروس کی شرائط

سیالکوٹ کے 10 بہترین ریسٹورنٹس 2025 میں

سیالکوٹ کے 10 بہترین ریسٹورنٹس 2025 میں

ستمبر 18, 2025
خیبر پختونخوا میں بنیادی صحت مرکز (bhu) کے شیڈول تک رسائی کیسے حاصل کریں

خیبر پختونخوا میں بنیادی صحت مرکز (BHU) کے شیڈول تک رسائی کیسے حاصل کریں

ستمبر 18, 2025
سرگودھا بورڈ انٹرمیڈیٹ (دوسرا سال) کا رزلٹ 2025

سرگودھا بورڈ انٹرمیڈیٹ (دوسرا سال) کا رزلٹ 2025

ستمبر 18, 2025

ہمارے ساتھ رہئے

Facebook Youtube Instagram Newspaper X Twitter Medium Reddit Tiktok

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • Home

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

ہم کوکیز استعمال کرتے ہیں تاکہ ہم آپ کو ہماری ویب سائٹ پر بہترین تجربہ فراہم کریں۔ اگر آپ اس سائٹ کا استعمال جاری رکھتے ہیں تو ہم اس بات کو قبول کریں گے کہ آپ اس سے خوش ہیں۔